8 makanan yang wanita hamil tidak boleh makan
Program Pendidikan Kesehatan / / December 19, 2019
Jika Anda sedang hamil, perlu untuk mengurangi jumlah kopi, dan alkohol sama sekali dihilangkan. Semua orang tahu itu.
Tapi ada makanan jauh lebih berbahaya. Pada pandangan pertama, mereka tampaknya tidak bersalah dan bahkan menguntungkan. Dan pada kenyataannya, dapat membahayakan ibu atau bayi masa depan yang lebih dari beberapa cangkir ganda espresso tiga kali sehari.
Berikut adalah daftarMakanan yang harus dihindari pada kehamilan produk populer, dari yang memberi selama kehamilan. Atau setidaknya berpikir dua kali sebelum makan.
1. telur mentah
Serta produk-produk yang mengandung mereka: eggnog, mayones buatan sendiri, adonan mentah, telur rebus, goreng telur dengan kuning telur mentah, tiramisu.
Apa bahaya
Hanya satu kata: salmonellosis. infeksi usus akut ini, untungnya, tidak fatal, tetapi disertai dengan diare berat dan muntah, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Tapi ini adalah buruk: jumlah kelembaban tergantung pada pasokan darah normal ke janin dan tingkat cairan ketuban di dalam rahim. Kelangkaan air dapat mengakibatkan gangguan dalam perkembangan anak di masa depan, serta peningkatan risiko keguguran.
Apa yang harus dilakukan
Jika kita meninggalkan telur ada kekuatan, memastikan bahwa mereka benar-benar dibersihkan dan dipanaskan. telur rebus, orak-arik telur, dipanggang aman.
2. daging
Juga, dalam menggoreng steak langka ( «darah»), dan disembuhkan daging asap sosis, panggang cincang buruk, misalnya, dalam makanan cepat saji.
Apa bahaya
Daging mentah mungkin terinfeksi dengan parasit. Misalnya, Toxoplasma. Mereka mampu menembus plasenta dan menyebabkan gangguan serius dalam pengembangan bayi masa depan.
Apa yang harus dilakukan
Menyingkirkan daging parasit hanya - bagaimana panas-mengobatinya. Ketika datang ke produk dijemur atau asap yang, membantu mengurangi risiko pembekuan selama empat hari.
3. ikan mentah
harus ekstra hati-hati dengan sungai dan ikan liar laut, kerang (tiram, kerang), kering, ikan asap, dan segala macam sushi.
Apa bahaya
Spektrum masalah yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi roll atau bertengger kering, lebar:
- seperti daging, ikan dapat terinfeksi oleh parasit;
- dalam bakteri pulp dan menemukan - seperti Listeria atau botulinobakterii menyebabkan mematikan (untuk ibu termasuk) botulisme;
- ikan sungai dapat terjebak dalam perairan tercemar kimia - semua zat beracun akan mendapatkan kedua ibu dan anak;
- Ocean Fish menumpuk merkuri dalam dirinya sendiri. sangat berbahayaMakanan Untuk Hindari Selama Kehamilan dalam hal ini hal, hiu, ikan todak, king mackerel dan tilefish. keracunan merkuri hits kesehatan dan ibu dan bayi yang belum lahir - elemen ini dapat menyebabkan kerusakan otak dan keterlambatan perkembangan.
Apa yang harus dilakukan
Ada ikan hanya dimasak dengan benar. Anda dapat mengambil kesempatan dengan makanan kaleng: hanya mengikuti tanggal kadaluarsa, dan dalam hal apapun untuk tidak menggunakan produk dari kaleng bengkak.
4. hati
Serta pate hati dan sosis, cod-liver oil cod liverOmega-3 Fatty Acid Suplementasi Selama Kehamilan.
Apa bahaya
Terlalu banyak vitamin A. meluap-luap yang dapat menyebabkanvitamin A untuk pengembangan cacat lahir pada janin.
Apa yang harus dilakukan
Jangan menyalahgunakan produk hati. Terutama jika, untuk alasan apapun, Anda mengambil obat dengan vitamin A. Ya, dan dalam hal apapun tidak mengambil vitamin dan suplemen - itu hanya dapat melakukan oleh dokter Anda.
5. keju lunak
Di bidang perhatian khusus:
- keju lunak dengan cetakan putih - Brie dan Camembert;
- keju dengan keju biru - Gorgonzola, Roquefort, biru Denmark.
Apa bahaya
Karena kelembaban tinggi dan cetakan keju tersebut adalah lingkungan yang ideal untuk pengembangan semua jenis bakteri, termasuk berbahaya untuk janin. The listeria yang sama, memukul tubuh bayi masa depan, dapat memicu gangguan perkembangan yang parah, keguguran atau lahir mati.
Apa yang harus dilakukan
Ideal - untuk beralih ke keju keras (cheddar, Parmesan, Stilton, dan lain-lain): aman. keju lunak, juga dapat digunakan, tetapi hanya jika mereka dibuat dari susu pasteurisasi. Ini mozzarella, feta, ricotta, krim keju, halloumi, keju olahan.
6. susu yang tidak dipasteurisasi
Juga dibuat dengan dia yogurt dan es krim.
Apa bahaya
Semua risiko tinggi yang sama dari kandungan bakteri. susu yang tidak dipasteurisasi - produk yang belum mengalami perlakuan panas. Oleh karena itu, mematikan yang sama untuk masa depan anak Listeria dapat digerakkan.
Apa yang harus dilakukan
hanya susu pasteurisasi Cobalah untuk minum. Jika untuk beberapa alasan baku yang tersedia, pastikan untuk merebus sebelum minum.
7. Produk dengan kafein
Hal ini tidak hanya kopi, tetapi juga teh hijau, coklat, cola, minuman, energi, serta beberapa obat untuk pilek dan flu.
Apa bahaya
Meluap-luap zat ini dapat mengarah pada fakta bahwa anak adalah berat badan rendah saat lahir - dan ini meningkatkan risiko masalah kesehatan di masa depan. Kadang-kadang penyalahgunaan produk kafein memprovokasi keguguran.
Apa yang harus dilakukan
Belum tentu benar-benar meninggalkan kafein - hanya tidak menggunakan lebih dari 200 mg per hari. Agar tidak melewati batas, dipandu oleh nilai contohMakanan yang harus dihindari pada kehamilan:
- cangkir kopi larut 1-100 mg kafein;
- 1 cangkir espresso - 140 mg;
- 1 cangkir teh - 75 mg;
- 1 kaleng cola (330 ml) - 40 mg;
- minuman Bank 1-energi (250 ml) - 80 mg;
- 50 g dark chocolate - 25 mg;
- susu coklat 50 g - 10 mg.
Sekali lagi menekankan: ini adalah angka perkiraan. Tapi mereka dapat digunakan untuk perhitungan. Misalnya, jika di pagi hari Anda minum secangkir espresso, dan di tengah-tengah hari - botol cola, itu menerima hampir 200 mg kafein.
8. sayuran buruk dicuci dan buah-buahan
Dan buah yang tumbuh dekat dengan tanah - sama seperti stroberi atau kismis pada cabang-cabang yang lebih rendah dari semak-semak. jus Diragukan dan segar, jika Anda tidak tahu bagaimana dicuci sebelum bahan-bahan memasak.
Apa bahaya
bakteriYang menyebabkan toksoplasmosis dan botulisme, dan hidup di dalam tanah. Ada risiko bahwa Apple dibangkitkan dari tanah atau buruk dicuci wortel carry mereka sendiri.
Apa yang harus dilakukan
Menyerah buah-buahan dan sayuran selama kehamilan tidak bisa: ini adalah bagian dari diet seimbang yang sehat. Tapi sekarang menonton kemurnian mereka - yang diperlukan. Pada ini tergantung tidak hanya dari kesehatan ibu, tetapi mungkin memiliki kehidupan dan bayi di masa depan.
lihat juga🤰👶👩⚕️
- Bagaimana jika sakit perut selama kehamilan
- Apa hak-hak wanita hamil di tempat kerja
- Tanda-tanda kehamilan, yang dapat dan tidak dapat dipercaya
- Mengapa toksemia kehamilan dan bagaimana mengobatinya
- 10 tanda-tanda kehamilan ektopik, yang tidak bisa dilewatkan