Mengapa perlu untuk menarik, bahkan jika Anda tidak tahu
Inspirasi / / December 26, 2019
Sebuah studi baru-baru membuktikan bahwa menggambar berguna untuk kita masing-masing, terlepas dari kemampuan artistik.
Banyak yang tidak membuat gambar hobi, percaya bahwa cukup berbakat untuk melakukannya. Saya telah bertemu orang-orang yang menolak bahkan untuk menggambar wajah lucu atau bunga pada lembar notebook, menjelaskan bahwa hanya tidak tahu bagaimana. Mungkin, mereka bertemu dengan kritik serius dari gambar bahwa tercetak dalam bentuk trauma psikologis dan permanen terasing dari bentuk seni ini.
Menolak gambar, Anda akan kehilangan banyak. Mungkin Anda tidak mendapatkan pengakuan dan bahkan tidak ada yang akan menunjukkan kreasi mereka, tetapi juga proses yang layak untuk mencoba.
Ketika Anda menggambar, terutama dengan musik favorit Anda, lalat kalinya, Anda akan benar-benar tenggelam dalam proses dan merasa besar. Dan ini bukan hanya perasaan pribadi saya.
Para penulis penelitian, yang hasilnya dipublikasikan dalam Journal of Art TherapyGirija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz.Pengurangan Tingkat kortisol dan Tanggapan Peserta Mengikuti Pembuatan Art
, Disarankan bahwa proses kreatif secara signifikan mengurangi tingkat hormon yang berhubungan dengan stres. Selain itu, tidak peduli seberapa baik produk akhir, nilai adalah tindakan sendiri.Peserta diberi spidol, kertas, lem, bahan-bahan untuk kolase dan meminta 45 menit untuk menggambar atau apa lem yang mereka inginkan.
Para peneliti menemukan bahwa 75% dari peserta secara signifikan menurunkan kadar kortisol - hormon stres.
Selain itu, tidak ada hubungan antara tingkat kortisol dan keterampilan artistik dari peserta. Kebanyakan orang yang telah menciptakan sesuatu dalam perjalanan percobaan, merasa kurang tegang, terlepas dari pengalaman masa lalu dan ketersediaan menggambar bakat.
Jika Anda akan menonjol hari yang sulit, duduk dan menggambar sesuatu. Dalam hal ini, Anda tidak perlu belajar menggambarKarena tidak peduli baik atau buruk yang Anda dapatkan. Dalam hal apapun Anda mengurangi stres dan merasa lebih baik.