6 keuntungan yang membuat kebiasaan menulis setiap hari

Semua kita dapat mentransfer pikiran mereka di atas kertas, dan dengan demikian, dalam arti, kita semua penulis, bahkan jika kita tidak mampu memutar cerita ahlinya, seperti Tolstoy. Kebiasaan menulis - adalah alat yang berguna untuk ekspresi diri, kreativitas dan pemikiran. Dan itu tidak harus novelis terobsesi terkunci di empat dinding.

1. Surat itu baik untuk kesehatan

Sebagian besar penelitian tentang bagaimana menulis dikaitkan dengan perasaan bahagia, datang ke ekspresif surat - catatan yang Anda berpikir dan merasa. contoh nyata sebagian besar surat-surat ekspresif - buku harian. Dalam hal ini, blogging memiliki efek terapi yang sama dengan surat dengan tangan.

menulis ekspresif meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan, mengurangi tingkat stres.

Selain itu, ketidakmampuan untuk mengungkapkan pikiran mereka secara tertulis komunikasi mencegah dengan orang lain, berbagi pengalaman dan perasaan. Concretise ide-ide mereka dan membawa mereka ke urutan keras selama diskusi lisan. Kebiasaan terus-menerus menulis membantu untuk mengatasinya.

Penelitian Raja Laura (Laura King) dari Southern Methodist University menunjukkan bahwa orang yang menulis tentang tujuan mereka, mimpi dan prestasi, lebih bahagia dan sehat. Saya menemukan efek yang sama: orang yang mengalami stres di tempat kerja, beberapa hari yang merekam, maka kita mulai merasa lebih baik, dan produktivitas mereka meningkat 29%.

Adam Grant (Adam Grant), penulis, wartawan, profesor di Wharton School of Business

Selain itu, kebiasaan menulis memungkinkan Anda untuk berkomunikasi secara efektif dengan orang lain, bahkan ide-ide yang kompleks. Ini membantu untuk menyingkirkan alasan "di kepala saya, itu terdengar jauh lebih baik": dalam menulis, Anda harus jelas mengartikulasikan pikiran mereka.

2. Kebiasaan menulis membantu untuk bertahan hidup masa sulit

itu satu penelitianDilakukan antara baru-baru ini di-PHK insinyur, ditemukan bahwa mereka yang rutin menulis dan mengungkapkan pikiran mereka di atas kertas, cepat menemukan pekerjaan baru.

Insinyur yang menuliskan pikiran dan perasaan mereka tentang pemecatan, merasa kurang kemarahan dan permusuhan terhadap mantan majikannya. Selain itu, mereka minum kurang. Delapan bulan kemudian, ditemukan bahwa 52% dari insinyur, yang terus-menerus menulis, telah menemukan pekerjaan baru hari penuh, sedangkan pada kelompok kontrol "nepishuschih" ahli, angka ini hanya sebesar 19%.

Adam Grant, seorang penulis, wartawan, profesor di Wharton School of Business

peserta percobaan mencatat bahwa sementara deskripsi pengalaman bahwa mereka tidak bisa berbagi dengan siapa pun, mereka tidak menyangkal kesulitan dan mencoba untuk menerima mereka dan pergi melalui mereka. Oleh karena itu, perasaan waktu lebih memudar ke latar belakang.

Ketika Anda menulis tentang pengalaman traumatis, Anda menyingkirkan perasaan depresi. Tapi itu akan memakan waktu setidaknya 6 bulan untuk merasakan manfaat penuh dari kegiatan ini.

Pada saat yang sama, untuk menyingkirkan emosi negatif, Anda tidak bisa memaksa diri. Pencatatan harus terjadi secara alami dan membawa kepuasan kepada orang yang terlibat di dalamnya.

3. Kebiasaan menulis membantu untuk menemukan motivasi

Para penulis lain penelitian Mereka menunjukkan bahwa subyek yang direkam seminggu sekali, apa yang baik yang sedang terjadi dalam hidup mereka, dengan optimisme tentang masa depan dan lebih termotivasi.

Tapi ada satu "tetapi": jika Anda menulis setiap hari, itu tidak akan menjadi perbedaan yang nyata. Ini masuk akal: bisnis apapun, jika kesepakatan dengan itu terlalu sering dan tanpa keinginan yang tulus, bisa cukup cepat menjadi bosan.

4. Pada saat menulis Anda untuk memulihkan ketertiban di kepalanya

Apakah Anda pernah dibuka di browser pada banyak tab saat yang sama? Sulit untuk tidak tersesat di dalamnya dan tidak akan terganggu. Tab yang sama yang telah terbuka dalam pikiran Anda ketika Anda mencoba untuk berpikir hanya banyak ide, perbuatan dan rencana.

Kebiasaan menulis memberi bentuk pada pikiran Anda, Anda memindahkan mereka keluar dari kepala Anda di atas kertas dan membebaskan ruang.

5. Ditulis mudah diingat

Informasi lebih mudah untuk diingat, ketika Anda menyadari bahwa itu adalah penting, dan menuliskannya dalam kata-kata Anda sendiri.

Untuk membuat menarik ditulis kerja akan membutuhkan disiplin dan self-organisasi: Anda perlu terus-menerus fokus, mencari sumber-sumber baru informasi, inspirasi dan pengetahuan.

Bila Anda sedang mencari ide-ide baru, Anda mengembangkan pemikiran Anda, kemampuan untuk menganalisis dan riset, belajar untuk menggali ke bawah dan menemukan topik yang menjadi perhatian Anda secara pribadi. Luangkan waktu untuk menulis, Anda belajar untuk memecahkan masalah secara lebih efektif.

Jika Anda memiliki beberapa waktu Anda menulis pada topik yang sama, ia akan bergerak agak cepat dari ide-ide yang terkenal dengan yang baru, dan kemudian mampu menciptakan sesuatu yang unik. Jadi, banyak penulis mulai dengan satu paragraf, yang kemudian berubah menjadi sebuah esai, esai memunculkan serangkaian artikel, dan artikel menjadi sebuah buku.

6. Kebiasaan menulis mengajarkan kita untuk menerima kritik

Pada hari ini semua orang di dunia ingin entah bagaimana mengekspresikan diri. Setiap orang dapat mempublikasikan kreasi Anda dan berbagi dengan orang lain.

Hanya berpikir bagaimana menakjubkan bahwa Anda adalah kata-kata Anda sendiri, dapat berdampak pada orang lain. Ketika seseorang menulis Anda surat terima kasih untuk pekerjaan yang Anda telah berbagi, Anda mungkin akan mengalami kejutan yang menyenangkan.

Umpan balik positif membantu penulis untuk menemukan motivasi dan menciptakan lebih lanjut.

Dan ketika dihadapkan dengan kritik, penulis yang selalu dalam cara yang baik tak tertembus. Kritik, bahkan jika dibenarkan - karakter pengerasan sangat baik.

Untuk menulis dengan baik - adalah keterampilan yang berguna, dan mengembangkannya tidak begitu sulit. Cara terbaik - melalui "awal"Gratis dan tentu saja curam menulis kreatif Layfhakera editor. Anda akan menemukan sebuah teori, banyak contoh dan pekerjaan rumah. Benar - akan lebih mudah untuk melakukan tugas pengujian dan menjadi penulis kami. Berlangganan!