6 hal yang Bill Gates, Jeff Bezos dan orang-orang sukses lain lakukan pada akhir pekan

Benjamin Spall, penulis edisi online Selamat Pagi Rutin, dalam waktu lima tahun, mewawancarai sekitar 300 orang terkaya dan paling sukses di dunia, untuk mengumpulkan informasi tentang kebiasaan mereka. Dia diringkas pengamatan dan datang ke kesimpulanBahwa sebagian besar orang yang diadakan pada akhir pekan melakukan hal-hal berikut.

1. mengosongkan

Dan tubuh Anda, dan otak Anda tidak akan berfungsi dengan baik jika Anda tidak memberi mereka posisi istirahat. Seperti yang ditunjukkan oleh statistikStatistik wawancara, Orang Produktif tidur rata-rata tujuh jam dan 29 menit sehari. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey dan Jeff Bezos menegaskan bahwa begitu banyak waktu mereka curahkan untuk tidur di malam hari.

tidur yang adalah berapa banyak, tentu saja, tidak selalu mungkin. Terutama jika Anda memiliki banyak pekerjaan dan Anda harus tinggal sampai larut malam. Karena itu, ketika pemberitahuan yang diletakkan waktu tidur yang cukup, menggunakan akhir pekan untuk mengejar ketinggalan.

Tapi ini tidak berarti bahwa Anda dapat tidur lima atau bahkan empat jam pada hari kerja, dan pada akhir pekan untuk menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur. Jadi Anda bayangkan hanya ritme sirkadian tersesat.

2. Menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai

Anda canggung karena Anda sedikit waktu untuk mencurahkan untuk menutup? Kerja dari Senin sampai Jumat sering mencegah kita untuk sepenuhnya menikmati perusahaan mereka yang sayang. Sehingga output harus dicurahkan untuk keluarga: pelatihan bersama dengan istri atau akan anak-anak bekerja sama di taman.

Pada akhir pekan, perawat datang kepada kita, dan istri saya Tiff pergi bekerja bersama-sama pada hari Sabtu pagi olahraga. Kemudian, menghabiskan seluruh akhir pekan bersama-sama: bersama-sama menempatkan makan malam anak-anak bersama-sama. Kami mencoba untuk hidup normal.

Mark Cuban, pengusaha Amerika dan miliarder.

Namun, jika Anda masih tetap beberapa kerja pada akhir pekan, cobalah untuk bagian dengan itu pada hari Sabtu pagi. Dan kemudian berpikir tentang hal itu tidak akan mengalihkan perhatian Anda dari keluarga untuk akhir liburan.

3. Rencana minggu yang akan datang

Orang-orang sukses selalu menyusun strategi untuk minggu yang akan datang - sehingga mereka mendapatkan manfaat di muka dan jangan buang waktu pada hari Senin. Anda bisa membunuh setengah pada hari Minggu pembentukan daftar kasus dan dalam 10 menit di pozanosit kalender direncanakan peristiwa dalam seminggu. Hal utama adalah bahwa pada hari Senin Anda siap dan berspekulasi tentang apa yang harus lakukan.

Pada hari Sabtu, saya rusak dan pergi hiking di kaki. Dan Minggu, saya sisihkan untuk refleksi, ulasan, elaborasi strategi dan persiapan untuk minggu depan.

Brooke Potter, penulis "Menjadi lebih produktif: mengungkapkan rahasia orang sukses."

4. Melakukan apa yang mereka nikmati

Perencanaan minggu bekerja - ini, tentu saja, berguna, tetapi juga untuk beristirahat juga diperlukan. Orang-orang sukses mencoba untuk bersantai dan mengumpulkan kekuatan pada hari Sabtu dan Minggu untuk pergi bekerja dengan semangat baru. Banyak suka sarapan santai dan kemudian mendapatkan di sofa dengan buku favorit, bermeditasi atau berolahraga.

Pada hari Sabtu, Richard Branson, misalnya, diambil di pesta-pesta. Pada hari Minggu dia penawaran melompat dari batu-batu, kayak dan lomba perahu.

Dan Bill Gates menganut pendapat dan berbeda percaya bahwa akhir pekan harus dilakukan setenang mungkin. Dia bermain bridge - Inggris tradisional kartu taktis permainan.

Bermain bridge - agak kuno menyenangkan, tapi aku seperti itu. Pada akhir pekan, saya menonton wahana anak saya kuda. Ini juga merupakan kuno, tapi menarik. Namun setiap malam aku mencuci piring. orang lain mengganggu mencuci piring, dan aku, sebaliknya, seperti pendudukan ini.

Bill Gates, pengusaha Amerika dan aktivis sosial, seorang miliarder.

5. Lakukan pekerjaan rumah tangga

Pekerjaan rumah tangga seperti dicatat oleh Gates, menjengkelkan dan membosankan rutin. Tapi entah bagaimana harus memahami, dan bagian dari akhir pekan harus dibelanjakan untuk membeli makanan, laundry dan perencanaan anggaran keluarga.

Hal utama - untuk memprioritaskan pelaksanaan bekerja di rumah. Sesuatu yang dapat dilakukan pada hari kerja, vykraivaya 15 menit sebelum tidur. Satu set akhir pekan menyisihkan satu jam atau dua untuk menetap account dengan mereka pekerjaan rumah tangga yang mengambil waktu yang paling dan perhatian. Misalnya, pembersihan mingguan. Melakukan tugas-tugas rutin, Anda akan dapat bernapas lega dan bersantai dengan hati nurani yang baik.

6. bermeditasi

Beberapa waktu untuk menyendiri dan merenung sangat membantu. Hal ini membantu dalam mencapai tujuan. Orang-orang sukses menggunakan akhir pekan untuk berpikir tentang apa yang penting bagi mereka untuk menemukan solusi untuk mereka mengganggu masalah dan memahami bagaimana untuk meningkatkan keterampilan Anda dan meningkatkan produktivitas Anda.

penelitianMembuat Pengalaman Hitungan: Peran Refleksi di Individual LearningIni dihabiskan di Harvard telah menunjukkan bahwa siswa yang telah menghabiskan 15 menit di akhir hari untuk merefleksikan materi yang dibahas, dilakukan lebih baik daripada mereka yang tidak.

Refleksi diri dalam dosis kecil, memungkinkan Anda untuk menjadi lebih bahagia dan lebih produktif. Dan itu pasti harus memberikan sedikit waktu setidaknya untuk akhir pekan. Sehingga Anda dapat lebih memahami apa yang sudah Anda miliki dan ke mana harus pergi berikutnya.