10 daur ulang tanda-tanda: bagaimana untuk menyingkirkan stres yang berlebihan

Kami mendengar waktu dan lagi: "Saya tidak punya waktu, saya tidak punya waktu." Dalam kebanyakan kasus, itu adalah kebenaran yang menyedihkan. Seringkali kita menemukan diri kita muka dengan muka dengan Gunung kasus, kesepakatan dengan yang tidak bisa hanya secara fisik. Untuk mempelajari bagaimana untuk menghindari menjadi korban dari ambisi sendiri, dan tanda-tanda sepuluh bahwa Anda telah dikenakan biaya terlalu banyak, membaca artikel ini.

Dalam pertempuran untuk sukses

Kadang-kadang lebih baik untuk realistis menilai kekuatan dan kemampuan mereka, dalam waktu untuk mengatakan tidak. Hal ini akan membantu untuk cepat menyelesaikan masalah Anda saat ini dan untuk menjaga reputasi petugas yang bertanggung jawab. Pikirkan tentang apakah terlalu banyak bertumpu pada bahu Anda?

Seperti diketahui, produktivitas Hal ini tidak diukur dengan jumlah total kasus yang dapat ditempati secara bersamaan. Penting lebih positif sebagai hasil dari prioritas spasi dengan benar. Dalam upaya untuk menangkap semuanya sekaligus, Anda berisiko untuk gagal.

Duduk di dua kursi, serta berada di beberapa tempat sekaligus, tidak bisa siapa pun belum. Anda "terbakar" di dalam hanya akan memiliki rasa putus asa dan berartinya pekerjaan yang dilakukan.

Itulah apa yang dianggapnya Craig Jarrow, penulis proyek Manajemen Waktu Ninja:

Lebih baik untuk melakukan satu hal, tapi sangat baik, daripada banyak hal, tapi buruk.

C Craig sulit untuk tidak setuju. Itulah sebabnya kami menawarkan Anda untuk belajar tentang tanda-tanda sepuluh pengolahan.

10 tanda-tanda bahwa Anda sedang mencoba untuk melakukan terlalu banyak

1. lupa tugas. Ini adalah indikasi pertama bahwa mereka mendapatkan terlalu banyak. Solusinya mungkin dipikirkan daftar untuk hari itu, yang akan memantau proses pelaksanaan masing-masing individu.
2. salah memprioritaskan. Jika selama hari Anda sibuk dengan tugas-tugas yang tidak memerlukan usaha mental banyak, tidak mungkin untuk mencapai yang paling penting. Ini adalah contoh yang baik bagaimana kinerja dapat menderita karena daftar to-do terlalu besar.
3. Hilang dari daftar tugas. Tentu saja, itu lebih baik daripada melupakan mereka sama sekali. Tapi mari kita hadapi itu: salah satu dari kami setidaknya sekali tidak melakukannya dengan sengaja?
4. menjumlahkan rekan. Pertama-tama, itu merugikan Anda sendiri, sebagai kebiasaan, secara bertahap menyebar dan kehidupan pribadi Anda.
5. Anda memberikan janji yang tidak dapat melakukan. janji-janji kosong menyebabkan terlalu tinggi dari kekuatan sendiri dan kehilangan produktivitas. Karena Anda berbicara dengan seseorang, "Aku akan melakukannya sampai malam," - Anda dapat yakin bahwa itu benar-benar akan terjadi.
6. ulur. Kehadiran stres dalam hidup saya ada yang tidak diuntungkan. Singkirkan emosi yang tidak perlu, mengurangi jumlah tugas sehari-hari.
7. cukup tidur. Beban pikiran yang telah terakumulasi di kepala Anda selama sehari, tidak memberikan otak untuk bersantai, dan kemudian jatuh tertidur dengan cepat belum keluar. Dan itu juga merupakan gejala yang mengkhawatirkan.
8. kehilangan kesempatan. Peluang seperti makanan - semua dengan kehidupan kerja mereka. Kemungkinan besar, Anda telah begitu terjadi, juga: berpikir tentang apa yang mereka ingin menelepon seseorang atau mengirim saya tawaran, tapi hanya waktu yang sudah hilang. Ini harus mulai mengkhawatirkan: mungkin Anda tidak lagi mampu mengatasi dengan tanggung jawab mereka.
9. Untuk membayar kesalahan mereka. Ini mungkin biaya untuk pembayaran tertunda atau perbaikan mendesak - tidak peduli apa. Pokoknya, alasan yang perlu untuk melakukan pekerjaan pada kesalahan kita, kebohongan dalam diri Anda. Oleh karena itu, tidak rileks lebih dari memungkinkan Anda untuk jadwal.
10. daftar kasus kekurangan organisasi. Terus terang, saya bagi Anda untuk merekam segala sesuatu di buku harian. Namun, jika mulai mengingatkan Anda tentang sebuah artikel di mikrobiologi dari "Wikipedia", Anda tahu bahwa ada sesuatu yang salah. Daftar di tempat pertama harus jelas dan mudah, karena harus bekerja dengan Anda.

Terjebak dalam situasi di mana kasus lebih dari waktu untuk kinerja mereka, mulai dengan analisis jam kerja Anda untuk menghindari stres dan lembur di masa depan. Tinggalkan mengejar dua kelinci calon pemburu dan berkonsentrasi pada hal-hal yang paling penting.

Dan berapa banyak waktu yang Anda habiskan di tempat kerja? Dan yang membantu Anda mengatasi puing-puing?