5 tips bagi mereka yang tidak mentolerir panas

max Bodyagin

penulis, blogger, Podcaster, konsultan media.

Dear teman-teman, jika Anda tidak mentolerir panas, biarkan saya memberikan beberapa saran. Tahan panas - itu ilmu cukup sederhana, dan sangat mungkin untuk belajar. Saya menghabiskan waktu yang cukup lama di tempat-tempat di mana termometer kadang-kadang menunjukkan, dan 45, dan 50. Jadi saya tahu apa yang saya katakan.

1. Jangan minum air dingin

Ini tidak memuaskan dahaga, lepas landas setelah lima menit dengan keringat, dengan membawa garam. Minum teh atau tanpa pemanis kvass. Tentang soda manis semuanya jelas: semakin banyak Anda minum, semakin Anda inginkan.

2. Jika Anda meninggalkan rumah dalam panas, tidak membuat gerakan tiba-tiba

Berperilaku dengan martabat pergi lancar bergerak sepanjang sisi teduh jalan. Selalu. Dan hal yang utama. Jika Anda memiliki tempat untuk pergi dalam panas, kemudian setelah setiap kenaikan, berjalan setelah setiap mencuci kaki dan pergelangan kaki dengan air dingin. Ada banyak poin biologis aktif, itu adalah baik dan bermanfaat.

3. Minum es teh

Menyeduh liter lemah teh hijau (Setiap akan cocok). Ketika mendingin, untuk membuang sedikit madu, lemon dan mint. Hal ini diminum dengan es. Tidak hanya lezat, tetapi juga berguna.

4. Membuat "antisharf" ( "AC Jepang")

Pada cetakan Jepang atau bioskop Jepang sering dapat melihat orang-orang di syal putih di sekitar leher. Ini adalah apa yang dia. hal brilian. Coba saja. Membawa saputangan putih bersih direndam dalam air dingin, diikat di leher. Ketika saputangan kering, rendam lagi. Memfasilitasi efek datang hanya beberapa menit.

5. Jika memungkinkan, membagi setengah tidur

Mengatur tidur siang selama jam terpanas. Dan, tentu saja, tidak ada alkohol di bawah sinar matahari.

Itu nasihat yang baik, yang saya sudah lama belajar dari neneknya, dan dia, omong-omong, hidup selama 92 tahun. Jaga dirimu dan tetap sehat! Berperilaku bijaksana dan musim panas tampak seperti dongeng.