Sebuah cek-list dari tempat kerja yang ideal, apa yang mempengaruhi produktivitas Anda

Jika Anda mendapatkan lelah cepat, sedikit memiliki waktu atau hanya pergi dengan keengganan untuk bekerja - cek apa yang hilang di kantor Anda.

Elvira Valiullina

Merek manajer ruang hybrid "tabel».

1. Suhu yang tepat

suhu mempengaruhiStudi link kantor hangat untuk kesalahan pengetikan yang lebih sedikit dan produktivitas yang lebih tinggi. pada kinerja dan konsentrasi: kami bekerja keras, ketika kantor yang terlalu panas atau terlalu dingin.

Oleh karena itu, jangan buru-buru menyalahkan dirinya sendiri karena penundaan - pertama mengukur suhu di tempat kerja. Menurut Sanpin harus 23-25 ​​° C di musim hangat dan 22-24 ° C dalam dingin. Untuk non-ketaatan iklim mikro di kantor, bahkan didenda.

Rumah mendenda Anda tidak ada satu, tapi hati-hati untuk suhu masih perlu. Instal termometer dalam ruangan atau stasiun cuaca rumah. Kami memiliki murah Xiaomi alatMana suhu langkah-langkah dan kelembaban di dalam ruangan.

2. cahaya alami

Untuk fokus, kadang-kadang cukup untuk mengubah kursi lampu atau perubahan ke jendela. optimal

sinar matahari Alternatif - lampu dengan cahaya putih netral dengan suhu 4 500-5 000 K. Suhu biasanya ditunjukkan pada paket lampu.

Cahaya dari lampu harus bahkan dan jatuh dari atas, sehingga tidak menyilaukan. Dan pada akhir hari lebih baik untuk beralih ke diredam cahaya hangat. Ini akan membantu untuk bersantai dan menyetel ke liburan.

3. kursi yang nyaman

Nyeri di punggung bawah dan ketegangan di bahu mengatakan bahwa kursi Anda terlalu rendah. Duduk di kursi yang terlalu tinggi, Anda bisa mendapatkan peradangan bagian dalam siku.

Menentukan ketinggian ideal kursi dapat sebagai berikut: jika kaki benar-benar datar di lantai, dan sudut di lutut 90% - Anda dapat bekerja. Jika tidak - mengubah tinggi atau membeli yang baru.

Ketika memilih tampilan untuk kenyamanan, dan tidak di luar status kursi. Sebuah lengan kursi kantor yang baik yang dapat disesuaikan, sandaran kenyal untuk mendukung tulang belakang dan materi kembali bernapas.

Menemukan tempat duduk Anda dapat produsen perabot kantor ergonomis. Sebagai contoh, Herman Miller, Haworth atau Humanscale.

4. Bagus warna di pedalaman

Warna mempengaruhi keadaan emosional kita. Beberapa mengkhawatirkan nada atau melankolis, yang lain - kegembiraan dan antusiasme.

dinding gelap menghancurkan dan membuat ruang kerja lebih visual sempit. warna-warna hangat seperti bantuan kuning memecahkan tugas-tugas kreatif. Warna-warna cerah, seperti merah atau oranye, mengalihkan perhatian dari pekerjaan dan mempercepat denyut nadi.

Paling sering, untuk kantor memilih warna yang lebih ringan. Namun, cahaya abu-abu, krem ​​dan putih ruang penyebabBagaimana Warna Kantor Anda Dampak Produktivitas . kesedihan dan depresi ringan. Membuat kantor tempat yang lebih menyenangkan untuk bekerja akan membantu untuk aksen warna. warna hijau dan biru yang tenang dalam produktivitas meningkat interior dan perhatian. Untuk suasana hati yang baik dapat diatur di kantor tanaman: mereka mengurangiMerancang ruang kerja Anda sendiri meningkatkan kesehatan, kebahagiaan dan produktivitas. kecemasan dan mempengaruhi kesejahteraan.

5. Desktop kekacauan

Bagi kebanyakan orang, kekacauan menyebabkanPara ilmuwan menemukan kekacauan fisik negatif mempengaruhi kemampuan Anda untuk fokus, informasi proses. stres, mengurangi konsentrasi dan bekerja.

Jika Anda ingin lebih dalam waktu, menghapus dari stapler meja, gunting dan klip kertas, yang digunakan seminggu sekali. Menyortir dokumen Anda ke dalam folder di atas meja dan hanya meninggalkan hal-hal yang diperlukan.

Sangat menyederhanakan pekerjaan tabel cerdas dengan built-in wireless charging untuk telepon, USB-port dan soket, induksi tempat pemanas untuk minuman dan menyesuaikan kaki. Untuk tabel ini sangat dingin untuk bekerja: tidak mengganggu kabel dan mendingin kopi yang belum selesai.

6. kebisingan yang optimal

suara keras menggangguEfek berbicara dan kejelasan ucapan pada kinerja tugas. fokus, tapi keheningan mutlak dapat mengganggu. optimalApakah Kebisingan Selalu Bad? Menjelajahi Efek Ambient kebisingan di Creative Kognisi. tingkat kebisingan untuk - sekitar 70 dB.

Pengukuran kebisingan, Anda dapat menggunakan aplikasi mobile.

DownloadQR-Code

db X - kebisingan di bawah kontrol

pengembang: SkyPaw Co Ltd

Harga: Gratis

Suara-suara orang mengalihkan lebih dari suara monoton dari luar jalan. Oleh karena itu, jika Anda suka rekan keras membicarakan masalah pribadi mereka di tempat kerja, jangan ragu untuk tampak sopan dan memakai headphone. Sendirian dengan pekerjaan dan musiknya, pilih ukuran penuh model yang headphone tertutup dengan isolasi suara yang baik.

7. kecepatan tinggi internet

Pada seberapa cepat Internet bekerja, itu tergantung tidak hanya suasana hati, tetapi juga produktivitas. Setelah halaman mulai mengambil lebih lama untuk beban dari biasanya, kita akan terganggu oleh rinci asing: pergi ke menyeduh secangkir teh atau Instagram terbuka pada smartphone Anda.

Dibutuhkan waktu. Dan konsentrasi kehilangan. Untungnya, Wi-Fi cepat di warnet, coworking, taman dan perpustakaan. layanan Tempat-tempat terpencil membantu untuk menemukan tempat yang nyaman untuk bekerja dengan laptop di kota-kota besar Rusia, sementara Fon ada bukti untuk menghubungkan ke 21 juta titik akses Wi-Fi di AS dan Eropa.

8. mainan anti-stres

Semua orang suka untuk pop film ber-gelembung. Tapi seperti semua hal baik, cepat atau lambat itu berakhir. Untungnya, ada banyak mirip dalam arti mainan anti-stres yang meringankan ketegangan. Di kantor, mereka hanya cara: bantuan melarikan diri sebentar dari proyek yang kompleks dan bersantai.

konyol dempul bantuan untuk menghilangkan stres karena fakta bahwa Anda memijat ujung saraf yang terletak di telapak tangan. Membongkar otak untuk membantu Rubik Cube, spinner, modular pena dengan magnet (dapat dibongkar dan dirakit) pernak-pernik elastis, Charms dengan gelembung atau kaomaru.

9. Kemungkinan untuk udara segar

Berjalan di taman di sore hari akan membantu Anda untuk tidak kehilangan semangat bekerja menuju akhir hari. Udara segar membantuKesehatan & Fungsi Mental. mengatasi stres dan kelelahan dan aktivitas fisik sambil berjalan memberikanPengaruh akut High-Intensity Interval aerobik Latihan Bout pada Attention Selektif dan Jangka Pendek Tugas Memory. sebuah meledak energi.

Hal ini terjadi bahwa perusahaan puas dengan sebuah taman kecil langsung di atap kantor, sehingga Anda bisa keluar ke udara segar, tidak terlalu jauh dari tempat kerja.