Mengapa bekerja lebih baik - tidak untuk bekerja lebih
Produktivitas / / December 23, 2019
Christina Mand-Lakyani
Pendiri sekolah online dengan kursus untuk pengembangan diri Mindvalley.
menggunakan sistem bullet Journal, Untuk mengurangi durasi pertemuan, untuk mengatur diri mereka sendiri membatasi pada tugas-tugas - kami telah mendengar banyak tips tentang manajemen waktu. Tapi keinginan untuk memiliki waktu untuk segala sesuatu jika kita tidak lagi kehilangan gambaran yang lebih besar? Misalnya, berencana untuk meningkatkan keterampilan mereka atau memulai bisnis mereka sendiri. Mempertimbangkan beberapa teknik yang akan membantu untuk bekerja lebih cerdas, bukan lebih keras.
Berhenti menunda wake-up call
Saya tidak terlalu suka disebut Tunda. Secara umum, tentang fitur jam alarm ini, saya belajar dari suaminya. Dia sering menggunakannya, tapi menyadari bahwa itu membuat kita di pagi hari untuk merasa lebih buruk. Berikut ini alasannya.
Di pagi hari tubuh mengalami tidur REM sleep (juga dikenal sebagai fase rapid eye movement). Itu pada menjelaskan sebagian dari mimpinya. Studi ini menunjukkan
Kebangkitan Selama REM Hasil Tidur di suasana hati negatif dan Self-AppraisalJika kita bangun saat ini, kita cenderung merasa lebih lelah di siang hari. Keterlambatan dari jam alarm, Anda tunduk diri Anda untuk penyiksaan ini berkali-kali. Anda akan mengejar "inersia tidur" - suatu kondisi yang ditemukanTentu saja saat disipasi inersia tidur dalam kinerja manusia dan kewaspadaan Harvard Medical School, bisa bertahan hingga 2-3 jam.Agar tidak terjebak dalam inersia, mematikan alarm jam, peregangan, merasakan tekstur menyenangkan linen dan bagaimana untuk mulai bekerja otot-otot. Membuka jendela dan membiarkan cahaya hari, mulai menyiapkan sarapan, dan membiarkan Anda bangun bau yang menyenangkan. Juga mengubah volume alarm meningkat, sehingga sinyal terdengar kepada Anda seperti sirene.
Beri diri Anda lebih banyak waktu di pagi hari
Persis berapa banyak - pertanyaannya adalah individu. Sebagai contoh, penulis buku "Biarawan yang menjual nya "Ferrari""Robin Sharma datang dengan teknik 20-20-20: Anda bangun di 5 am setiap hari, dan memberikan 20 menit latihan fisik, bahkan 20 menit - menyusun rencana hari yang sempurna dan 20 menit - pelatihan.
Tentu saja, tidak perlu untuk berlatih panjat di lima pagi, jika Anda bangun di pagi hari. Namun jika pada saat itu Anda memiliki delapan jam tidur - mencobanya! Aku mengakui: skema Robin pertama tampak seperti fiksi ilmiah. Persis dengan saat ketika staf departemen kantor kami untuk pelanggan dukungan belum membuat "Club bangun pukul lima pagi."
Hal ini penting untuk memastikan bahwa rezim tidak mencabut Anda dari konstruksi kesenangan pagi hari. Sebagai contoh, saya benar-benar seperti "malas" di pagi hari pada akhir pekan, dan penting harian ritual yang paling saya - menghabiskan waktu dengan anak-anak sebelum dimulainya hari kerja. Pagi - kali ini bagi saya. Saya lebih santai tidak menghabiskan lebih baik untuk menunjukkan diri mereka di tempat kerja.
melebihi harapan
Bayangkan perjalanan ke kafe: Anda menyukai makanan, interior, musik tidak mengganggu di latar belakang, dan pelayan cukup baik. Tapi bagaimana jika pelayan melihat bahwa Anda membaca buku, dan Anda akan diletakkan di atas meja lampu tambahan? Atau untuk melihat keraguan Anda tentang pilihan saus ke piring, membawa Anda pada sesendok setiap - try? Ini mungkin akan melampaui harapan Anda. Belum Anda memperhatikan bagaimana jarang kita mengalami? Follow KPI adalah penting, tetapi tidak dibatasi. Analis perusahaan konsultan PWC dalam pedoman yang memperingatkanPanduan untuk indikator kinerja utama: KPI harus diubah, seperti dalam proses berjuang untuk itu kita memiliki akses ke informasi lebih lanjut.
Berbagi pengalaman dengan rekan-rekan
Profesional di bidang kerja mental akan menghabiskan sekitar 40% dari waktu mereka untuk kelas, yang mereka gambarkan sebagai tidak penting, berulang-ulang dan mengganggu mereka. Angka-angka yang mengejutkan - hasil penelitianMembuat Waktu untuk Kerja Itu Matters Harvard Business Review.
Solusinya - delegasi yang wajar. Tentu saja, Anda dapat mendelegasikan penciptaan presentasi bawahannya. Tapi bukankah lebih baik untuk mempercayakan tugas ini kepada seorang rekan, yang benar-benar yang tertarik dalam desain? Hasil: Anda berfokus pada penghitungan dan memberikan analis yang lebih baik dengan presentasi yang baik. Anda mungkin berkata: "Yah, tentu saja, jika kerja shift begitu mudah, semua orang akan melakukannya." Para peneliti menemukanbasis psikologis delegasiSecara psikologis lebih mudah untuk melakukan tugas daripada untuk mendelegasikan itu. Kami secara naluriah berpegang teguh pada tugas yang membuat kita merasa sibuk dan lebih penting.
Apakah tujuan tidak mengabaikan pribadi
Dalam buku harian setiap Anda akan menemukan tempat untuk mereka - tapi jangan lupa untuk berbagi tujuan pribadi atau bisnis Anda. Mungkin saya rekan-pemimpin akan mengkritik pendekatan ini, tapi saya percaya bahwa tujuan pribadi yang tidak kalah penting daripada pekerja.
Mengetahui tujuan Anda - ini adalah 50% dari kinerja, dan sebagai konsekuensinya - kurang menggelisahkan pikiran. Misalnya, bahwa Anda tidak mengambil waktu untuk pasangan Anda, karena itu menambahkan malam hari laporan yang tidak tertulis sebelumnya karena fakta bahwa terlalu banyak diduduki oleh pikiran-pikiran yang tidak mencurahkan cukup waktu untuk nya mitra.
Keselamatan - di disiplin diri, dan saya tidak hanya berbicara tentang tugas sehari-hari. Anda dapat menggali ke dalam diri dengan pikiran-pikiran yang tidak mencapai yang diinginkan, tetapi akan mencapai waktu yang lama, jika semuanya sistematis.
Jangan transfer ke perusahaan sebagai anggota perkembangannya - sebagian besar tergantung pada Anda. Bagilah semua tujuan menjadi langkah-langkah kecil, memperbarui daftar kerja Anda sebelum meninggalkan kantor, dan pribadi - pada waktu tidur atau di pagi hari. Tekankan hal yang paling penting dan memulainya dalam waktu paling produktif. Jika perusahaan Anda tidak peduli tentang tujuan Anda, fokus pada mereka - jangan biarkan membanjiri apa yang penting bagi Anda.
lihat juga
- Hidup hacker untuk efisiensi ibu besar →
- "Perfeksionisme - racun." 8 wawasan tentang efektivitas pribadi dan strategi sukses →
- Bagaimana untuk mencapai efisiensi maksimum, jika Anda seorang introvert, ekstrovert atau ambivert →