Bagaimana untuk menghentikan gangguan dan mulai mengatur waktu
Produktivitas / / December 23, 2019
kita sering begitu sibuk mereka bahkan tidak menyadari apa yang terjadi di sekitar kita. Tapi lebih buruk lagi, ketika kita menghabiskan waktu di kelas yang tidak perlu, seperti duduk di sekitar di Internet. Ada beberapa cara yang efektif untuk lebih membantu mengalokasikan waktu mereka.
Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)
Amerika blogger, menulis tentang psikologi dan produktivitas di Medium.
Pendekatan yang benar ke waktu sangat penting, karena itu adalah bagaimana kita menggunakan waktu, menentukan banyak hal:
- siapa kita;
- tempat kita;
- apa yang akan kita capai dalam hidup;
- Apakah kita memiliki hubungan dengan orang lain;
- apa yang kita nilai paling.
Hardy membuat daftar prinsip-prinsip yang akan membantu untuk hidup setiap hari.
Hidup di masa sekarang
Langkah pertama - kesadaran ini. Tanyakan kepada diri sendiri: "Apa yang saya lakukan sekarang?" - dan mencoba untuk hidup saat ini. Jika Anda bertemu dengan teman-teman Anda, jangan terganggu tidak peduli apa, dan menikmati komunikasi. Jika Anda mencuci piring, fokus pada tindakan ini dan tidak memikirkan hal lain.
Tentu saja, kesadaran yang sama tentang apa yang Anda lakukan tidak cukup. Penuh tenggelam dalam pendudukan yang salah tidak lebih baik dari gangguan konstan.
Memilih antara yang baik dan yang lebih baik
Dalam setiap situasi, tanyakan pada diri sendiri: "Dapatkah saya menggunakan waktu saya lebih baik?" Jika Anda tidak 100% yakin pada apa yang Anda lakukan, berhenti. Tentunya Anda dapat melakukan sesuatu yang lebih berguna. Misalnya, menonton film dengan anak-anak - yang baik, tetapi untuk bermain dengan mereka dalam permainan aktif - terbaik. Baca atau mendengarkan sesuatu inspirasional - baik, tetapi Anda dapat menghabiskan waktu dan lebih baik, seperti membantu seseorang.
Masalah dengan hal-hal yang baik adalah bahwa mereka mudah untuk membenarkan, karena mereka adalah "baik". Anda dapat melakukan seribu hal-hal baik sekarang: pergi ke gym, membaca buku, chatting dengan teman, menghabiskan waktu dengan keluarga. Tapi bahwa dalam situasi ini yang terbaik? Hanya konteks membantu untuk menentukan apa yang baik dan apa yang - lebih baik.
Selalu melakukan hal yang benar
Dalam setiap situasi, selalu ada setidaknya dua cara. Bagaimana Anda biasanya datang? Ketika alarm berbunyi, Anda segera bangun atau tekan beberapa kali pada "Tunda"? Anda memuji pasangan atau hanya mengkritik? Anda sedang mendengarkan orang atau selalu mengatakan pada diri sendiri?
Setiap situasi - itu adalah persimpangan jalan di jalan. Kami terus-menerus harus memilih apa yang harus dilakukan dan dengan cara yang benar seringkali sulit. Untungnya, Anda dapat belajar untuk selalu melakukan hal yang benar, dan bahkan untuk membawanya ke otomatisme. Seiring waktu Anda akan mulai menikmati melihat hari yang lewat dan melihat hasil kerja Anda, bukan waktu yang terbuang.
Jadilah siapa Anda ingin menjadi, sekarang
Bagaimana Anda ingin menjadi besok? Dan setelah 5, 10, 20 tahun? Ketika Anda 80? perilaku Anda hari ini mencerminkan bagaimana Anda melihat diri Anda di masa depan. Bagi kebanyakan orang, representasi ini tidak terlalu berbeda dari visi mereka tentang diri mereka sendiri di masa sekarang. Tapi ini adalah pendekatan yang salah. Ketika Anda menentukan apa yang Anda melihat diri Anda di masa depan, mulai bertindak seperti ini versi masa depan dirinya. Jika tidak, Anda tidak akan pernah apa yang Anda inginkan.
Kebanyakan orang membayangkan kehidupan mereka tidak lebih dari 3 tahun ke depan, 20% dari orang - selama 5-10 tahun ke depan. Orang-orang ini mencapai sukses yang lebih besar. Dan hanya 2% dari orang-orang hidup secara keseluruhan, mengingat apa yang mereka ingin berada di akhir kehidupan. Pikirkan, misalnya, kata-kata Elon Musk: "Saya ingin mati di Mars. Tidak hanya di tanam. " Hal ini jelas bahwa itu menentukan semua tindakannya. Anda mungkin memiliki pandangan dan nilai-nilai yang sangat berbeda. Tapi jika Anda bertindak sesuai dengan mereka?
temuan
Tentu saja, untuk mengubah pendekatan mereka ke waktu, kebutuhan praktek yang terus menerus. Berikut adalah beberapa sederhana dan efektif untuk membantu Anda lebih baik mengelola waktu.
- Selalu ingat apa yang Anda lakukan pada saat ini. Terus-menerus bekerja di atasnya. Berhenti sendiri ketika pemberitahuan yang terputus dari sekarang. Jika Anda menghabiskan waktu dengan teman-teman atau keluarga, meninggalkan ponsel Anda di dalam mobil atau di mana pun di mana itu tidak akan mengganggu Anda.
- Tuliskan nilai-nilai inti dan tujuan. Siapa yang akan Anda ingin melihat diri Anda pada akhir kehidupan? Apa yang akan Anda capai? Gambar ini dari diri sendiri akan menentukan "baik" dan "lebih baik." Ketika Anda tahu apa yang Anda inginkan, Anda mulai menyadari dengan jelas bahwa Anda tidak perlu.
- Cobalah untuk menghilangkan dari kehidupan yang mencegah Anda mencurahkan seluruh waktu Anda, "lebih baik." Atau sangat erat mengikuti berapa banyak waktu yang dihabiskan untuk kegiatan ini.
- Memilih beberapa jenis puisi, kutipan atau lagu - kata yang akan membantu Anda fokus dan berpikir jernih. Ketika Anda diserang oleh keraguan dan pikiran negatif, atau Anda hanya pemberitahuan bahwa mulai melambung di awan, berkata kepada dirinya sendiri kata-kata ini, atau hanya berpikir tentang mereka. Kemudian berpikir tentang tujuan Anda. Seiring waktu, ini akan membantu Anda untuk merekonstruksi pemikiran, dan Anda akan belajar bagaimana untuk berpikir tentang apa yang Anda inginkan.