Manajemen waktu dalam hal sederhana. 5 alasan untuk penundaan Anda

Ketika seseorang mengatakan bahwa ia memiliki masalah manajemen waktu, itu adalah 9 kali dari 10 akan ada dalam pikiran penundaan tersebut.

Prokrastinirovat - melekat dalam jaringan sosial, tumpul di TV atau portal berita re-read validol siap.

"Saya beristirahat."

Siapa kau bercanda? Jika relaksasi, yang terburuk dari semua.

Namun, untuk menyingkirkan kebiasaan kronis ini sederhana, jika Anda tahu alasan penundaan Anda. Semua lima dari mereka.

Alasan № 1. Masalah dengan tujuan

Bayangkan saja. Anda tidak tahu di mana Anda akan pergi. Anda tidak tahu tujuan jangka panjang Anda. hidup Anda nilai - dalam kabut.

Bahwa dalam kasus ini ada? Apa tujuan Anda dan nilai-nilai yang ditetapkan seseorang untuk Anda: TV, bos, keluarga dan teman-teman.

Seberapa buruk itu?

Fakta bahwa tujuan ini tidak nyata, bukan milikmu. Anda tidak pernah bisa merasakan motivasi yang berasal dari dalam, dari alam Anda, hampir keluar dari gen Anda. Pekerjaan Anda tidak akan pernah membawa Anda menyenangkan (ya, itu terjadi kadang-kadang!).

Ketika hidup kita dipenuhi dengan hal-hal seperti yang dikenakan pada kita, kita mulai prokrastinirovat. Penundaan - itu adalah sabotase bawah sadar tubuh Anda. Ini tahan kasus yang tidak berhubungan dengan tujuan internal Anda yang sebenarnya.

Bagaimana menemukan tujuan Anda? Bagaimana untuk membebaskan diri dari dalam?

Misalnya, Anda dapat membaca berikut:

• Buku "Arus" oleh Mihaly Csikszentmihalyi bantuan menemukan kesepakatan hidup Anda. Penelitian Profesor Csikszentmihalyi telah menunjukkan bahwa melakukan hal hal seperti itu, Anda dapat benar-benar bahagia.
• Buku "Psikologi Prestasi" oleh Heidi Hibah Helvorson berbicara tentang bagaimana untuk menetapkan tujuan. Ternyata tujuan yang sama dapat dirumuskan dengan cara yang berbeda. Benar atau salah.
• Buku "7 Keterampilan Orang Efektif Sangat" oleh Stephen Covey. Bestseller nomor 1 di dunia untuk pertumbuhan pribadi. nilai-nilai tentang. Pada tujuan. Covey keterampilan kedua adalah tujuan terkait langsung: "Mulailah dengan tujuan akhir."
• Artikel "Tentang bagaimana Dunya pemerah susu pergi ke Sukses" Sistem Agile Hasil, yang akan membantu Anda menghubungkan kegiatan sehari-hari Anda dengan tujuan minggu, bulan dan tahun.

Alasan № 2. perfeksionisme

Kita digunakan untuk mewakili perfeksionis sebagai orang yang selalu berjalan, terengah-engah, menjilati sesuatu.

Tapi ini tidak selalu terjadi! Kadang-kadang seorang perfeksionis - seorang pria yang hanya duduk rampasan di kursi, melihat layar dan tidak apa-apa. Tapi itu alasan yang sangat berbeda.

Dia menunggu saat yang tepat. Dia membutuhkan modal awal. Dia membutuhkan waktu yang baik. Dia perlu pasar saham telah meningkat. Hanya ketika semua kondisi (dan bintang-bintang) konvergen, maka dapat mulai untuk melakukan sesuatu.

Dia prokrastiniruet sampai saat ini.

Apa yang harus membaca tentang hal ini?

• Buku "The Paradox of perfeksionis" oleh Tal Ben-Shahar. buku yang sangat bagus!

Alasan № 3. Masalah dengan energi

Bagaimana orang kita? Dia bajak beberapa hari berturut-turut tanpa istirahat, menuangkan kopi dan sebagainya. Dan kemudian "tiba-tiba" menyerang penundaan. Setelah minggu itu dia otlozhivaetsya. Tapi kemudian - ledakan energi baru. Sekali lagi, bekerja sampai berkeringat.

Carousel Carousel, yang punya waktu, dia duduk ...

Akrab?

Pilihan yang benar - benar-benar bersantai. Sleep. Menyenangkan. Daripada duduk kembali dan berpura-pura bahwa Anda bekerja, lebih baik untuk mengabdikan dirinya untuk beberapa hari beristirahat di 100%.

Baru-baru ini, saya menulis banyak tentang Layfhakere Manajemen Energi. Sebagai contoh:

• «kelelahan konstan? Kemalasan? Depresi? Cobalah!». Tentang Manajemen Energi dalam kata-kata sederhana.
• «Semua workaholics membuat kesalahan hampir tak terlihat ini». Kadang-kadang, bahkan setelah kembali dari liburan, Anda menyadari bahwa energi Anda adalah nol. Apa kesalahan yang Anda buat?
• «Sebuah cara cerdas untuk mengelabui kemalasan Anda dan mulai bekerja sebagai kelinci Energizer». Pomodoro sistem Pro. Istirahat diperlukan tidak hanya setelah bekerja, tapi setelah setiap segmen operasi.

Dan masih saya merekomendasikan beberapa buku:

• "Hidup ini penuh kekuasaan" oleh Jim Loher dan Tony Schwartz - sebuah buku yang lahir konsep "Manajemen Energi".
• "Waktu untuk beristirahat. Bagi mereka yang bekerja banyak "oleh Gleb Archangel. manajemen energi di Rusia.

Alasan № 4. gangguan

Anda sedang duduk di meja Anda. Mencoba untuk bekerja.

Pada saat ini, beberapa langkah menjauh dari Anda adalah kulkas penuh hidangan lezat, kue, es krim. Ruangan penuh dengan aroma baru dipanggang kue dan kopi. TV bekerja. saluran hiburan menunjukkan sketsa lucu. Kecil, masing-masing 2-3 menit. Di sudut gulungan PlayStation. Pada saat yang sama, dari saat Anda menelepon teman-teman Anda, datang dan pemberitahuan dentingan SMS dari jaringan sosial.

Tertawa? Tapi pekerjaan seperti - sepanjang waktu.

Untuk bekerja di lingkungan seperti itu, Anda akan membutuhkan semua kemauan Anda. Tapi di sini dan bersembunyi masalah. Kemauan - adalah
"Otot." Anda dapat meregangkan kadang-kadang. Tetapi Anda tidak dapat meregang sepanjang waktu. Cepat atau lambat akan lelah. Dan sekali lagi Anda akan jatuh melalui dalam penundaan. Dan kemudian "otot" akan dikembalikan. Dan Anda akan mengambil menyusul upaya heroik untuk bekerja.

Apa yang harus dilakukan?

Perlu untuk meminimalkan penggunaan kekuatan akan bekerja!

Hal ini diperlukan untuk menyesuaikan area kerja sehingga Anda tidak terganggu oleh apa pun.

Berikut ini adalah artikel saya tentang topik ini: "7 cara untuk melindungi otak Anda dari kebisingan informasi».

Dari buku yang saya dapat merekomendasikan hanya memesan Gleb Archangel "Time Drive". Dan lebih khusus - "Bab 7. Informasi: bagaimana mengelola kekacauan kreatif ".

Alasan № 5. proyek mustahil besar

Mungkin itu adalah tugas di depan Anda - sebuah batu besar. Sesuatu yang baru, yang aneh, menakutkan. pemberontakan bawah sadar Anda puas lagi. Dan memberikan Anda perintah: "malas!".

Solusinya sederhana: perlu untuk memecahkan batu besar menjadi sub-tugas yang lebih kecil.

Lebih lanjut tentang ini di masa depan artikel judul "Manajemen waktu dalam hal sederhana."

tips lain

• Anda tidak bisa bekerja? Mengoperasikan sedikitnya 30 menit. Dan ada kemungkinan bahwa Anda akan mengencangkan. Ini adalah perangkap mental yang dijelaskan lebih Robert Cialdini dalam bukunya "The Psychology of Influence".
• Jauhkan notebook atau tape recorder. Jika selama operasi Anda akan pergi untuk pesan atau datang ide yang tidak ingin kehilangan. Hanya menulis mereka turun untuk mendapatkan kembali kepada mereka nanti. Jangan merusak alur kerja Anda. Jangan terganggu.

total

Penundaan, kemalasan tidak membuat Anda buruk atau orang tidak berharga. Ini hanyalah hasil dari beberapa alasan internal dan eksternal. Menghilangkan mereka, dan terlalu malas untuk pergi - Saya berjanji kepada Anda.

Menulis di komentar!

Dan apa alasannya adalah sumber kemalasan Anda? Atau menulis tentang temannya))