Bagaimana menangani sikap apatis Senin
Bekerja Dan Belajar Produktivitas / / December 23, 2019
Jadi, di balik akhir pekan - dan lagi kita menyelam ke dalam rutinitas minggu bekerja. Bagi banyak dari kita saat ini adalah sekelompok emosi negatif: dari detasemen apatis dan "keterbelakangan" ke stres kecil. Beberapa tidak bisa beradaptasi sepanjang hari, hingga Selasa.
Berikut adalah beberapa tips tentang cara untuk mengatasi atau setidaknya meminimalkan kondisi rupa untuk membuat kontras tidak begitu tajam.
@photo
Berencana untuk setidaknya satu akhir pekan dampak yang signifikan
Tidak ada hubungannya - itu adalah, tentu saja, besar. Tidur, tergeletak di sekitar, gertakan saluran, menonton video lucu di YouTube dan tidak melihat jam: segala sesuatu yang kita bermimpi Jumat malam. Namun, jika Anda telah mendedikasikan seluruh akhir pekan hanya kemalasan dalam bentuk murni, biasanya pada hari Senin wahai satu sama lain: "Yah dan bahwa aku membunuh dua hari?!". Jadi cobalah untuk rencana (dan menerapkan) setidaknya satu tindakan konstruktif selama akhir pekan. Hal ini dapat menjadi sesuatu yang berguna (akhirnya diperbaiki kabinet), menyenangkan (akhirnya gadis di teater) atau kreatif (akhirnya dibangun anak layang-layang). Hal utama adalah bahwa dengan tindakan ini adalah hasil nyata: maka Senin pagi Anda akan memiliki bukti kuat bahwa akhir pekan itu tidak sia-sia.
Mempersiapkan segala sesuatu malam sebelumnya
Tidak ada yang lebih buruk daripada suram Senin pagi naik sekitar apartemen untuk mencari kertas yang diperlukan (kunci, flash drive, blus dan tidak kusut, dll). Menghabiskan 15 menit pada malam biaya - dan kemudian di pagi hari Anda akan memiliki tambahan 15 menit tidur, atau sarapan. Berbicara tentang pakaian Senin - hari yang sama bahwa yang terbaik adalah tidak untuk bereksperimen dan mengenakan terbukti, hal favorit, di mana Anda akan merasa gaya dan nyaman.
Jangan biarkan "ekor" dari Jumat
Jika pada akhir pekan lalu meninggalkan beberapa hal yang Anda masih harus selesai pada hari Senin, gulir untuk setidaknya sedikit waktu pada akhir pekan. Kata kunci "sedikit". Kadang-kadang bahkan 20 menit berpikir tentang masalah dengan pikiran yang segar dapat sangat memudahkan hidup Anda pada hari Senin. Jika dibiarkan, misalnya, artikel yang belum selesai - google pada topik yang sama pada akhir pekan, musik santai. Jika masalah besar dan kompleks, make setidaknya satu langkah kecil, satu pendekatan, atau hanya membuat rencana kerja, tanpa memaksa diri Anda karena tidak ada yang berdiri di atas bahu Anda, Anda melakukannya untuk diri sendiri.
Jangan merusak modus terlalu cepat
Sudah terlambat untuk pergi ke tempat tidur pada hari Sabtu, dan bangun jam 3 sore pada hari Minggu - itu ide yang buruk. tidur ini tidak sehat, dan tidur kadang-kadang buruk bagi tubuh daripada tidak memiliki cukup tidur. Pertama, Anda akan kehilangan rasa hari: baru saja bangun, dan itu adalah malam, dan bekerja besok. Kedua, tubuh Anda pasti akan mengingat semua ini: pada malam Minggu untuk hari Senin, Anda akan melempar dan berbalik tanpa tidur, dan di pagi hari keluar dari tempat tidur dalam bentuk zombie.
Kasihanilah perut Anda
Jika jadwal kerja Anda begitu parah sehingga makan siang biasanya mendapatkan sekali dalam seratus tahun, kasihanilah diri Anda setidaknya seminggu. Jangan pergi ke bigmachechnye dan makanan cepat saji lainnya, untuk tidak membeli keripik dan soda untuk malam, jika Anda berada pada diet - tidak sobek karena Sabtu: Mengapa, akhir pekan, bergantung juga bersantai! Pernyataan yang salah dari masalah. Makan sayuran lebih baik segar, buah-buahan, sayuran, dan akhirnya memasak sesuatu yang lezat dan sehat untuk diri sendiri. Dari perspektif kesehatan tubuh Anda, itu hanya akan "santai." Dan pada hari Senin, Anda akan merasa jauh lebih segar dan beristirahat.
Mulai Senin pagi tepat
Bangun sedikit lebih awal dari yang diperlukan. Selama setengah jam. Pada pandangan pertama, kedengarannya tidak masuk akal: untuk mencuri dari diri mereka sendiri setengah jam waktu. Tapi lihat di sisi lain - ini sebenarnya setengah jam masih output. Membawa mereka ke kamar mandi untuk musik favorit Anda untuk hobi, untuk berjalan-jalan, melakukan apa-apa "neponedelnichnoe". Ini akan membantu untuk bersantai dan muatan positif di pagi hari, dan pada akhirnya Anda akan masuk ke trek.
Menyebar pekerjaan dilakukan dengan benar
Jika memungkinkan, menghabiskan pagi hari kerja mekanik yang membutuhkan biaya intelektual tidak ada yang istimewa. Urutkan huruf dalam surat, menyapu kertas, melakukan apa yang Anda tahu bagaimana melakukannya "pada mesin." Dengan demikian, menyelam ke kedalaman kehidupan sehari-hari akan menjadi lebih halus, dan kemungkinan "nakosyachit" akan menurun di pagi hari.
senyum
Bahkan jika Anda tidak ingin. Senin pagi - saatnya ketika kesempatan untuk mengalami kekasaran tidak layak di jalan atau di tempat kerja adalah sangat tinggi. Senyum orang, bahkan secara mekanis, melalui kuasa: rekan-rekan akan terima kasih, dengan senyum yang sama - hal yang menarik, secara otomatis meningkatkan suasana hati setelah beberapa saat, meskipun tidak banyak, tapi yang sama.
Rencana pada Senin malam sesuatu yang baik
Bangun pada hari Senin dan mengetahui bahwa sekarang itu adalah hari biasa lain - itu bukan hal yang sama untuk bangun dan melihat ke depan untuk malam yang baik setelah seharian. Mendaftar untuk malam ke salon atau menjadwalkan janji dengan seorang teman sambil minum teh. Men-download film yang menarik dan biarkan diri Anda "pencuci mulut." Massa pilihan. Hal utama - sepanjang hari Anda akan menghangatkan gagasan pendekatan malam.
Mulai mempersiapkan untuk Senin depan sekarang: berpikir di luar chip pada akhir pekan - by the way, mereka telah pergi 5 dan 4.5 hari - menggali resep menarik yang Anda ingin mencoba untuk menemukan diri sendiri adalah sesuatu yang menarik di dekat masa depan. Hidup jauh lebih mudah bila Anda memiliki depan adalah sesuatu yang memikat, menarik, membuat penasaran.
Memiliki seminggu bagus kerja!