Penundaan produktif: cara untuk menghabiskan waktu dengan manfaat, bahkan jika Anda tidak melakukan pekerjaan
Produktivitas / / December 23, 2019
"Lazim suka menunda-nunda" - ungkapan yang dapat dimasukkan dalam resume Anda, sebagian besar penduduk yang bekerja dari planet Bumi. Namun, ternyata, Anda bisa syirik Negeri dan pada saat yang sama untuk menghabiskan waktu dengan manfaat. Hari ini kami akan menunjukkan cara untuk melakukannya.
Hampir setiap orang dari kita mengalami sesuatu yang serupa: kami melakukan untuk tugas tertentu, tapi kita tidak bisa di atasnya fokus, Pikirkan tentang sesuatu terganggu dan akhirnya menunda tanpa batas. Banyak dari kita dari waktu ke waktu duduk di depan TV dan makan kue, tapi kemarin telah merencanakan untuk menghabiskan setengah jam di gym. Lubang hitam menarik kita penundaan.
Setelah psikolog Piers Baja menciptakan istilah "penundaan produktif", perdebatan mulai tentang apakah "penundaan"Untuk membawa setidaknya beberapa keuntungan. Tetapi tidak ada keraguan bahwa dalam seribu cara untuk menghabiskan waktu kita, beberapa lebih berguna daripada yang lain untuk kita. Nah, mari kita berkenalan dengan mereka.
terstruktur penundaan
Berapa kali Anda membuka browser hanya untuk memeriksa cuaca dan kemudian tiba-tiba menyadari bahwa selama 45 menit, ombak ruang internet, seperti Alice, yang jatuh ke lubang kelinci?
Sepintas mungkin tampak bahwa cara terbaik untuk fokus pada tugas - adalah untuk mengurangi jumlah kasus untuk minimum. Semakin sedikit yang harus kita lakukan, semakin mudah untuk fokus, bukan? Namun, John Perry, profesor filsafat di Stanford University dan penulis "The Art of penundaan," percaya bahwa pendekatan ini pada dasarnya tidak benar.
Ia menawarkan pendekatan yang berbeda, yang ia sebut sebagai penundaan terstruktur. Kita semua ingat bagaimana kita meletakkan segala sesuatu. Dalam kasus terbaik, tugas prioritas rendah dari Anda daftar to-do (dan paling buruk - bahkan tidak tugas ringan, dan hanya membuang-buang waktu kami). Dalam hal ini, syirik tugas-tugas penting dan kompleksBerdiri di tempat pertama, yang merupakan penyebab utama penundaan kami.
penunda lazim jarang terlibat dalam tugas-tugas ke-do list nya. Sebaliknya, mereka duduk dan menonton video dengan singa di YouTube.
Buat diri Anda perangkap, yang kemudian akan membantu Anda menjadi lebih produktif. Di tempat pertama dalam daftar kasus mengatur tugas-tugas yang tidak penting dan sulit dicapai, tetapi mereka akan membiarkan Anda dalam prioritas. Dan kemudian termasuk dalam daftar tugas-tugas yang benar-benar penting dan mendesak.
Ingat, seperti yang telah kita menyesuaikan diri dengan syirik tantangan yang berdiri di kami to-do daftar di tempat pertama? Sangat mungkin bahwa Anda akhirnya akan sampai ke kasus-kasus yang harus dilakukan hanya dengan memindahkan mereka ke akhir daftar Anda. Dan jika sedikit trik ini tidak bekerja, maka Anda masih akan terlibat bahkan jika prioritas rendah, tapi masih bekerja. Ini jauh lebih baik daripada lebih menggantung di depan komputer menonton lucu, namun video sama sekali tidak berguna tentang segel.
Haruslah di tempat kerja
memberikan kontribusi kekacauan desktop untuk kekacauan di kepala saya. Banyak studi menunjukkan bahwa gangguan tersebut mampu membuat Anda tetap fokus.
Jadi, jika Anda masih memutuskan untuk menunda pekerjaan pada Taxco maka sekarang adalah waktu untuk membereskan di mejanya. Misalkan bahwa hal itu akan hanya yang paling diperlukan, dan sisanya akan pindah ke laci meja atau di tempat sampah. Tujuannya - untuk menyingkirkan apa pun yang mengalihkan perhatian Anda dan mencegah fokus.
Sering terjadi di perusahaan orang-orang yang selalu membawa kasus ini sebelum akhir
Masing-masing dari kita memiliki beberapa teman, fokus dan tanggung jawab yang tetap menjadi misteri bagi kita. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang telah belajar untuk secara efektif mengelola waktu mereka dan digunakan untuk mencapai tujuan yang diinginkan.
Psikolog percaya bahwa jika kita melihat pola perilaku ini dan power-up yang mengikuti, kita akan meniru model ini lebih mungkin.
Menulis tentang rencana mereka di jaringan sosial
Tentu saja, jaringan sosial menempati posisi terdepan dalam daftar hal-hal yang mengalihkan perhatian kita dari hal-hal. tapi ketika pendekatan yang tepat mereka mungkin memainkan ke tangan produktivitas Anda.
Posting rencana Anda dalam jaringan sosial, biarkan mereka tahu tentang teman dan kenalan. Jika seseorang tahu tentang rencana kami, maka akan jauh lebih sulit untuk membiarkan mereka mengambil kursus mereka, daripada ketika karya-karya kami hanya diketahui diri kita sendiri. Orang lain bisa menghubungi kami orang lemah atau tidak teratur dan memiliki satu ini memotivasi ide kita untuk tidak menunda deklarasi akan dilakukan kemudian.
Berjalan di mana saja 20 menit
20 menit dihabiskan untuk tamasya atau yogaDapat bekerja keajaiban. Tentu saja, itu sangat menggoda untuk duduk di depan TV dan melakukan apa-apa. Tapi berpikir hati-hati: kotak bisa sangat mengganggu dan menjengkelkan Anda, dan berjalan kaki akan membantu Anda untuk bersantai dan mengumpulkan pikiran Anda. Mungkin pada saat ini datang kepada Anda adalah terobosan ide yang sama yang Anda menunggu beberapa hari.