Mengapa up pukul 6 pagi tidak akan membantu Anda menjadi sukses dan apa yang harus dilakukan sebagai gantinya
Produktivitas / / December 23, 2019
Aytekin Tank
Pengusaha, pendiri platform untuk membuat formulir online JotForm.
Biasanya, guru produktivitas merekomendasikan kepada mereka yang ingin sukses, untuk menghabiskan pagi hari sebagai berikut:
- Bangun pada 6:00.
- Ambil mandi air dingin.
- Workout.
- Renungkan.
- Membuat catatan harian dan mengatur brainstorming.
- Mengevaluasi kemajuan dan tujuan baru ditetapkan.
- Baca berita dan website untuk pekerjaan mereka.
- Lihat inspirasi konten.
- makan sarapanprotein yang kaya.
daftar yang cukup hingga delapan di pagi hari!
Tidak yakin ketika mulai menggila untuk ritual pagi, tapi tiba-tiba seperti meter do list bermunculan di mana-mana. Ritual, tentu saja, dapat bermanfaat, tapi terlalu banyak perhatian dibayar untuk pagi hari.
Kita semua produktif dalam waktu yang berbeda dari hari. Tidak apa-apa burung awal atau malam burung hantu Anda, Go untuk menjalankan pukul enam atau pukul enam - Anda dapat meningkatkan efisiensi mereka.
Untuk melakukan ini, Anda perlu menentukan apa waktu Anda bekerja dan merasa yang terbaik. Penulis buku tentang pengembangan diri, Brian Tracy menyebutnya waktu yang paling berbuah.
Brian Tracywaktu puncak batin Anda - ini adalah segmen hari ketika Anda paling produktif, sesuai dengan jam biologis mereka.
Butuh waktu 12 tahun untuk mendapatkan platform yang JotForm saya telah berkembang dari sebuah ide kecil menjadi sebuah perusahaan dengan ratusan karyawan dan 3,5 juta pengguna. Saya bekerja, sesuai dengan ritme alami mereka (yang diidentifikasi dengan cara trial and error), dan ini menjadi dasar untuk pertumbuhan.
Ketika saya melakukan pekerjaan yang paling penting dalam waktu produktif yang paling Anda, saya Saya tidak kehilangan motivasi dan saya tidak merasa sesak. Dan yang paling penting - saya masih menyukai pekerjaan saya. Setiap hari, saya senang untuk pergi ke kantor dan ingin Anda merasakan hal yang sama.
Mengidentifikasi waktu Anda yang paling produktif
Para ilmuwan telah lama mempelajari jam biologis. Anda pernah mendengar tentang ritme sirkadian yang mempengaruhi siklus tidur-bangun, suhu tubuh dan kadar hormon. Tapi selama hari kerja, kita dihadapkan dengan irama ultradian. siklus mereka berlangsung 90-120 menit dan menjelaskan mengapa Anda memulai tugas waspada dan tertarik, dan dua jam kemudian Anda pergi dan mencari Instagram, yang akan mengunyah.
Naik turunnya energi - sebuah fenomena yang tak terelakkan. oleh karena itu penting untuk mengidentifikasi irama mereka sendiri dan bekerja sesuai dengan mereka, tidak melawan mereka.
Untuk melakukan hal ini, menyarankan tiga minggu percobaan sederhana. Menilai tingkat energi, konsentrasi dan motivasi pada akhir setiap jam pada skala. Tampaknya membosankan, tetapi Anda akan segera melihat pengulangan. Hilangkan hari-hari ketika Anda tidak mendapatkan cukup tidur atau sakit, dan tetap harian Anda siklus produktivitas.
Melibatkan pikiran dan tubuh
Tidak fakta bahwa ritual pagi yang membantu untuk beberapa produktivitas guru, dan menghemat. Ambil, misalnya, saya. Di pagi hari saya makan sarapan ringan dan pergi ke gym. Tidak peduli, saya memiliki motivasi atau tidak, saya pergi dan melakukan apa yang saya katakan, pelatih pribadi saya. Sekitar 20 menit setelah dimulainya kursus, saya merasakan gelombang energi. Hatiku sering mengalahkan, dan saya berusaha keras untuk tidak menjatuhkan berat di kakinya.
Ketika jam ujung berguna siksaan, aku mandi dan pergi ke kantor. mengambil kopi dan saya mulai bekerja. Jujur, ini adalah salah satu favorit saya saat hari. Saya merasa segar dan ceria. Saya senang berada di kantor, dan produktivitas saya dimaksimalkan.
Aku membuka dokumen baru dan mulai menyimpan pikiran mereka pada masalah yang saya ingin memutuskan pada hari itu, atau hanya bahwa ujung kepala saya. Catatan ini sering dimulai sebagai arus kesadaran. Tapi lima menit kemudian saya mulai datang dengan ide-ide baru. Dalam kekacauan ini, saya mendapatkan kejelasan.
Aytekin TankSaya menulis sampai akhir dalam pikiran, dan kemudian mengubah catatan ini dalam format yang dapat digunakan.
Misalnya, draft surat, rencana pertemuan, item untuk diskusi, presentasi kepada tim. Jadi saya telah bekerja selama sekitar dua jam, dan itu adalah bagian yang paling produktif dari hari saya.
Membuat jadwal yang tepat
Ada dua jenis organisasi hari kerja: Jadwal Manager dan jadwal dari pencipta. "Jadwal manajer eksekutif cocok, - kata pengusaha dan investor Paul Graham. - Hal ini diwujudkan dalam buku harian bisnis tradisional, di mana setiap hari dibagi menjadi interval satu jam. Jika perlu, Anda dapat menyorot beberapa jam pada satu tugas, tetapi secara default Anda mengubah aktivitas setiap jam. "
Penulis, pengembang, desainer dan perwakilan lainnya dari profesi kreatif membutuhkan jadwal pencipta. Ini membagi hari menjadi dua bagian. Sulit untuk menulis atau berpikir, ketika Anda perlu menjaga dalam interval jam. Terutama jika sebelum dan setelah Anda memiliki janji.
Aytekin TankBerlebihan beban kerja mengarah pada fakta bahwa hari dibagi menjadi potongan-potongan tidak dapat digunakan, dan itu membunuh produktivitas.
"Aku tahu itu mungkin tampak bahwa ini juga, tetapi jika Anda pembuat konten, mengingat pengalaman Anda sendiri - terus Graham. - Apakah Anda memiliki jiwa tidak bernyanyi di pikiran bahwa sehari dapat bekerja dengan tenang dan tidak terganggu oleh pertemuan "?
Saya berpikir banyak tentang hal itu. Pengusaha biasanya baik pencipta dan manajer. Mereka perlu bertemu dan berkolaborasi dengan bawahan, kontraktor dan pemasok, serta berpikir secara strategis. Jika perusahaan bekerja dengan teknologi atau konten, Anda perlu melakukan lebih dan bekerja dengan tangan mereka. Ia datang ke kata membangun. Jika Anda sedang membangun sebuah bisnis atau sebuah tim, maka Anda bekerja sebagai pencipta.
Oleh karena itu, saya membagi hari saya menjadi dua bagian. Di pagi hari saya bekerja sebagai pencipta, dan untuk menghabiskan pertemuan makan siang dan konferensi dan bekerja sebagai seorang manajer.
Jangan lupa untuk beristirahat
Saya seorang bek bersemangat istirahat. Saya tidak bekerja pada akhir pekan dan saya percaya pada manfaat liburan biasa. Sekali setahun aku pergi untuk mengumpulkan zaitun bersama-sama dengan keluarga mereka. Sungguh menakjubkan betapa waktu jauh dari kantor mengisi tubuh dan jiwaku energi.
Pada hari Minggu, aku menghabiskan waktu dengan istri dan anak-anak. Kami pergi ke taman bermain, makan siang atau aktif terhibur. Dan ketika anak-anak ditidurkan, dan aku bersantai di sofa, pikiran saya pasti datang ide-ide baru.
Aytekin TankSisanya mempromosikan berpikir kreatif, ide-ide begitu cemerlang sehingga sering datang setelah main-main di taman bermain atau ketika kita menyabuni kain lap.
Pada tahun 2016, psikolog Scott Barry Kaufman menghabiskan wawancara dan menemukan bahwa 72% dari orang mengunjungi ide-ide kreatif di kamar mandi. Saya juga salah satu dari mereka.
Ketika kita melepaskan pikiran mengembara, sering dimasukkan pemikiran non-linear. "Cari waktu dan tempat untuk sendirian- menyarankan Kaufman. - Sebagai contoh, pergi untuk berjalan-jalan setiap hari, untuk mengkonfigurasi ulang otak dan mengalihkan perhatian dari pekerjaan yang Anda lakukan untuk beberapa jam terakhir. Atau pergi ke sebuah ruangan di mana Anda dapat povitat di awan dan membungkam suara internal. "
Meskipun perusahaan kami ada ruang seperti itu, kita percaya pada pentingnya liburan dibayar dan mengingatkan karyawan untuk menggunakannya. Lebih, kami mendorong semua orang untuk bekerja di waktu yang paling berbuah. Dan jadwal yang fleksibel memungkinkan untuk datang pada waktu yang tepat.
Melindungi waktu Anda yang paling produktif
jam ini tak ternilai harganya. Mengatur batas-batas yang jelas dan melindungi perjuangan mereka. Gunakan waktu ini untuk memecahkan yang paling kompleks, tugas yang paling kreatif dan berat. Tidak berencana untuk itu pertemuan dan jangan biarkan diri Anda mengalihkan perhatian.
Kebiasaan juga membantu melindungi waktu produktif sebagian serangan. Sebagai contoh, saya bisa membuat keluar dalam surat malam. Tim saya tahu bahwa saya tidak menanggapi pesan mereka dengan segera, tapi saya akan menjawab dalam hal apapun dalam waktu satu hari kerja. ekspektasi yang jelas membantu saya untuk lebih mengontrol waktu Anda.
Memutuskan apa bagian dari hari jatuh jam Anda paling produktif. Melacak ritme alami Anda dan membuat rencana yang bekerja untuk Anda. Bahkan waktu yang paling berbuah - ini adalah senjata rahasia Anda. Gunakan dengan bijak, dan produktivitas Anda akan meningkat di kali.
lihat juga
- Sebagai sapu dan segitiga untuk membantu mengimbangi semua →
- 10 tips yang paling penting untuk bisnis yang pernah diberikan bisnis yang sukses →
- 33 kehidupan singkat hacking untuk meningkatkan produktivitas →