Cara Berhenti menunda segala sesuatu sampai nanti: 18 cara-cara baru

Janganlah kita pembongkaran: penundaan dengan setiap orang dari kita tahu secara langsung. Kebanyakan bahkan mampu berani mengakui bahwa dari waktu ke waktu, kami sengaja (atau tidak?) Untuk menunda membuat keputusan penting yang dapat mempengaruhi kehidupan kita. Ini bisa menjadi perjalanan ke dokter gigi, tugas besar atau kecil, tertunda, atau membersihkan rumah dangkal. Hari ini kita akan mencoba untuk mencari tahu di mana situasi harus waspada dan yang dapat membantu dalam perjuangan gerilya melawan merugikan ini untuk kualitas orang tersebut.

Tidak rak awal.

1. Menentukan apakah Anda perlu lakukan adalah benar-benar

Mungkin alasan penundaan Anda terletak pada tidak adanya alasan yang baik untuk mengambil tindakan. pekerjaan yang Anda benci, atau sesuatu yang lain, tidak dicintai sejak kecil, dari apa yang Anda selalu ingin menyingkirkan - itu cukup kategori lain yang tidak termasuk mimpi dan nyata gol.

Dalam situasi seperti ini, saya akan menyarankan pertama yang mendekati penilaian tugas ke depan sangat penting:

mengapa menghabiskan waktu pada sesuatu yang benar-benar tidak seperti itu, jika ada banyak tugas lain yang mengambil kesenangan?

2. Menghabiskan sedikit "pengintai yang berlaku"

Tahu persis apa yang menjadi tugas menganggur, mengambil salah satu dari mereka dan membuat sebagian kecil dari itu, untuk memahami tingkat kompleksitas pelaksanaan. Berdasarkan pengalaman yang diperoleh dalam proses, memutuskan apakah Anda memerlukan bantuan.

Seringkali kita membebani diri dengan pikiran berapa banyak kasus Anda harus memiliki waktu untuk dimasukkan ke dalam praktek, dan kemudian kita tidak bisa bergerak, membayangkan daftar tanpa masalah: banyak dari mereka, dan pekerja, yaitu Anda sendirian. Pendekatan ini jelas salah. Bagaimana jika masalah mendesak untuk membayar, mengatakan, 15 menit atau setengah jam? Sangat mungkin bahwa Anda masuk ke dalam rasa dan dengan demikian Pindah rolling bola.

3. Dengarkan diri sendiri. Dan melakukan yang sebaliknya

teman terbaik "akan lakukan besok" - "sesuatu yang Anda tidak inginkan." Jika jiwa tumbuh suasana hati memberontak, kesepakatan dengan mereka harus sebagai tegas dan keras seperti terorisme internasional. Setelah semua, jika Anda pergi tentang keinginan mereka untuk melakukan apa-apa, apa yang terjadi selanjutnya? Itu benar, tidak ada.

Jadi, sebelum Anda mengambil apa yang tidak bisa dihindari, cobalah untuk mendengarkan cara baru: bermeditasi, berjalan-jalan di kaki atau resor untuk proses yang berbeda yang efisien untuk Anda.

4. pesanan terutama

kondisi ruangan Anda dapat berhasil berkontribusi baik penundaan dan bantuan tempur yang sama. pemeriksaan sepintas dari desktop Anda, dekorasi rumah atau tempat lain di mana Anda harus bekerja.

Tentunya tidak segala sesuatu di sekitar Anda adalah dalam keadaan urutan yang sempurna, sehingga menemukan kekuatan untuk membersihkan: menyingkirkan sampah, mengatur segala sesuatu di tempatnya, sehingga bahagia mata, dan kerja Saya sengketa.

By the way, setelah membersihkan sedikit dan tampaknya lebih mudah. Lihat sendiri.

5. Melatih diri untuk berpikir: Sekarang akan selalu

Sebagai aturan, langkah pertama dalam apa pun, baik itu olahraga atau tanggung jawab baru di tempat kerja, selalu diberikan waktu yang sulit. Mungkin contoh yang paling sederhana akan menjadi situasi di mana masing-masing kita ternyata setidaknya sekali dalam hidup. Ingat keajaiban tombol Tunda pada jam alarm? Saya yakin Anda tidak bisa tahu arti dari kata Inggris ini, tapi Anda tahu persis bagaimana tombol ini bekerja: Tidak ada yang lebih mudah daripada untuk mengklik dan diam-diam ke tempat tidur sendiri lebih lanjut.

sekarang, tidak harus menyerah pada godaan tersebut, mendengarkan suara hati Anda bahwa panggilan untuk menunda semua urusan tanpa batas. Lupakan tentang aturan etiket ketika ia sekali lagi bergema di kepala Anda: air mata dari omelan nya di tengah kalimat, dan melakukan apa yang harus Anda.

6. Beritahu orang yang berwenang atas keputusan penting nya

Mereka dapat menjadi mitra bisnis Anda, istri atau sahabat - ya, siapa pun, selama ia sadar. Memberikan suara kepada orang itu niatnya, diuraikan poin-poin penting, tanggal dan tenggat waktu. Mintalah dia untuk mengontrol Anda sebagai percobaan.

Mungkin yang sekutu Anda dalam perjuangan untuk produktivitas dan paling membutuhkan bantuan dan motivasi ekstra dalam hidup. Oleh karena itu, kami mengajak Anda untuk menjadi jujur ​​satu sama lain, lembut tapi tegas menunjukkan tempat-tempat yang membutuhkan, menurut pendapat Anda, perhatian khusus. Dan tindakan.

7. Jangan biarkan diri Anda menjadi korban dari keadaan

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa ekspresi "menjadi korban dari keadaan" begitu populer? Mengapa cerita dari bibir menyesuaikan diri berkumpul kerumunan simpatisan? Jawabannya sederhana: orang ingin memastikan bahwa selalu ada orang-orang yang lemah, kurang beruntung, kecelakaan diri.

Mari kita berpikir secara produktif: menggali masalah mereka sendiri tidak akan membantu dalam mencari solusi. Cheer up! Cobalah untuk menghilangkan kegelapan, meyakinkan diri sendiri, "Aku baik-baik." Maka semuanya harus bekerja.

8. Permintaan maaf tidak diterima

Secara umum, perlu untuk meminta maaf sesedikit mungkin. Saya minta maaf - itu, pada kenyataannya, untuk memaafkan dirinya sendiri, yang kami musuh utama. Jika Anda memaafkan diri sendiri semua kanan dan kiri, pada akhirnya Anda otupeet dan menjadi hidup, dipandu hanya oleh naluri dan kebutuhan alami. Apakah hidup ini?

Alasan setuju dengan mereka, mengambil jalan paling perlawanan mungkin tak terbatas. Dibuang awal sedikit dari kebiasaan buruk ini.

9. Belajar untuk fokus dalam jangka pendek

Jika Anda ingin sukses, belajar untuk mengatur waktu Anda. Mulai kecil: membiasakan dikumpulkan untuk periode waktu yang singkat yang dibutuhkan untuk melakukan tugas yang diberikan.

Setelah menguasai teknik ini dengan sempurna, Anda bisa memulai dan perencanaan jangka panjang. Sebagai penyair favorit saya, "besar dilihat dari kejauhan."

10. Dengarkan mantra India

Bahkan jika Anda bukan seorang etnofestyval sering datang dan bahkan tidak pernah berpikir tentang perjalanan ke Nepal dan Goa, memperhatikan gajah musik nasional negara dan saus kari. Mantra - sikap positif, mendengarkan dan bermeditasi, Anda bisa mendapatkan ketenangan pikiran dan tune dengan cara yang diinginkan. Hal pertama yang harus belajar - adalah untuk mengontrol nafas. Ketika itu adalah dalam kekuasaan Anda, Anda dapat mulai untuk memahami kondisi yang lebih kompleks - konsentrasi pada apa yang diperlukan untuk Anda.

By the way, ada banyak mantra. Anda dapat melakukan percobaan dan memilih salah satu yang mereka sukai dan karya.

11. Meninggalkan zona kenyamanan

musuh abadi kami - suara hati. Jika Anda memungkinkan dia untuk suara, diam-diam ia meyakinkan Anda bahwa mereka benar. Dan kita tahu pasti bahwa dalam kebanyakan kasus, ia keliru. Cobalah untuk melarikan diri dari itu dengan cara apapun kepada kamu.

Paling sering terjadi pada saat-saat ketika kita cenderung untuk meragukan kemampuan mereka. Oleh karena itu, jika Anda tidak yakin apakah Anda mencapai ujung jalan, cobalah untuk meredam kata-kata keraguan sikap positif: "Saya bisa, saya akan membuatnya, saya akan melakukannya"

12. Visualisasikan tujuan. sukses memvisualisasikan

Visualisasi - alat yang ampuh untuk mencapai tujuan. Lebih dari sekali telah terbukti bahwa teknik ini membantu untuk membunuh penundaan dalam kuncup, memotivasi Anda untuk sukses.

Melihat ke masa depan membantu untuk fokus pada tujuan akhir, serta bagaimana mencapainya akan mempengaruhi kualitas hidup masa depan Anda. Mendapatkan "papan keinginan" jika Anda ingin sukses sesegera mungkin.

13. Menciptakan masalah kecil Anda sendiri

Atau banyak, itu seseorang yang diperlukan. Apa aku? Fakta bahwa penderitaan dan kesedihan dari berbagai jenis juga merupakan sumber motivasi: perasaan tidak aman adalah mendorong kita maju, dan kami berganti pekerjaan, bergerak, belajar sesuatu yang baru.

Setelah mencapai titik tertentu kesadaran akan situasi, yang tidak seperti orang mulai yang normal bertindak. Jadi, jika Anda masih duduk di tanah dan akan memilih untuk tidak berpikir tentang masalah, maka Anda puas, bukan sebaliknya.

Secara umum, Anda adalah penyihir yang sama yang dapat membantu Anda mengatasi segala sesuatu. Seperti yang diajarkan oleh kami bijak Mahatma Gandhi, jika Anda ingin berubah di masa depan - menjadi perubahan ini di masa sekarang.

14. Siapa yang berani, menang satu

Mengekang Anda sendiri! Takut apa pun - kaki tangan yang paling setia penundaan. Hanya berkata kepada diri sendiri, "Tidak, aku tidak takut apa-apa, aku akan berhasil." Ulangi sering, menulis di sepotong dan menggantungnya di tempat yang menonjol - kita sudah bicara tentang manfaat memvisualisasikan ide-ide dalam ayat 12 di bawah nomor. Jika Anda akan mengambil kendali takut setidaknya sekali, itu akan diperoleh di masa depan.

Bagaimana melakukannya? Berbicara dengan diri sendiri - karena semua telah melakukan ini setidaknya sekali dalam hidup. Jadi mengapa tidak membuatnya menjadi baik, kebiasaan berguna? Sendirian dengan pikirannya, Anda tidak bisa bermain munafik dan tidak mencari-cari alasan untuk sifat-sifat negatif mereka: takut, kemalasan, keengganan untuk perubahan apa-apa. Cobalah untuk mengidentifikasi area masalah Anda dan mulai untuk berurusan dengan mereka.

15. Bekerja pada disiplin diri

Jujur, pilihan sering tidak begitu besar baik mengumpulkan semua kehendak di tinju sekarang dan mengambil jalan perubahan, atau memetik buah pahit frustrasi bagi masa depan sudah mendatang. Tinggalkan solusi dari masalah penting dalam kehidupan di kemudian hari - itu terlalu mudah dan, sayangnya, sangat tidak efisien.

Banyak tahu pepatah: "Sow pemikiran - Anda menuai tindakan terjadi di sekitar tindakan - menuai kebiasaan, menuai kebiasaan - menuai karakter, karakter babi - menuai takdir" Mengisi diri dengan pikiran-pikiran yang tepat, untuk memperoleh kebiasaan baik, karena semuanya ada di tangan Anda.

Umumnya, kita masing-masing - tidak lain dari sebagai seperangkat kebiasaan dan gaya hidup. Membiasakan dirinya benar-benar segalanya. Mengambil keuntungan dari fitur ini kesadaran manusia untuk keuntungan mereka!

16. keseimbangan harus benar, dan waktu - diamati

Sangat mudah untuk janji-janji make, bukan? Pada topik ini di dunia dinyanyikan banyak lagu dan kata-kata bahkan lebih ditulis. Hal yang sama berlaku untuk persyaratan, tenggat waktu, karena sekarang telah menjadi mode untuk dibicarakan. Menetapkan mereka mengambil setengah kekuatan menit untuk melakukan dapat mengambil minggu atau bulan.

Cara memasukkan? Mari kita berpikir secara strategis: membayangkan bahwa sebagai hukuman untuk mengganggu jadwal kerja Anda tidak akan dapat mengatakan... minum kopi selama sebulan! Tidak prospek yang sangat bahagia, bukan?

17. Declare perang perfeksionisme

Bahkan ia tidak memiliki apa-apa yang baik. Untuk memulai, mari kita kembali ke definisi. Perfeksionisme - adalah keyakinan bahwa hasil terbaik (atau diperlukan) untuk mencapai. Tampaknya, tidak ada yang buruk, tapi pemikiran dalam nada yang sama, kita jauh bergerak menjauh dari tujuan sebenarnya, yaitu untuk membuat kasus - mendapatkan sh * t dilakukanMengatakan lautan.

Kesalahan utama yang banyak cenderung untuk melakukan, - substitusi konsep. Perfeksionisme tidak ada hubungannya dengan kualitas tinggi. Siapa yang akan kita pada kesempatan ini mungkin mengatakan, jawabannya adalah sama: waktu - uang. Belajarlah untuk mengelola mereka serta komandan yang berpengalaman untuk perintah tentara Anda.

18. Jangan lupa untuk mempromosikan diri

Hal ini terjadi bahwa kita tidak memiliki cukup penghargaan untuk bisnis, dilakukan dengan sukses. Kita tidak boleh lupa promosi, itu adalah salah satu sumber yang paling kuat dari motivasi intrinsik. Itulah mengapa penting untuk merayakan kemenangan mereka, baik besar dan kecil. Mengatur akhir pekan yang luar biasa, manjakan diri Anda dengan pembelian, yang sudah lama bermimpi, terinspirasi dengan sukacita kemenangan!

---

Pada akhirnya, perjuangan dengan penundaan - tidak mudah. Saat ia mengatakan dalam bukunya "Vitamin untuk pikiran," Jim Rohn (Jim Rohn), seorang Amerika pembicara dan pelatih bisnis terkenal:

Kita semua harus mengalami dua jenis nyeri: rasa sakit disiplin dan rasa sakit penyesalan. Perbedaannya adalah bahwa disiplin berat ons sementara penyesalan beratnya ton.

Apakah Anda rentan terhadap penundaan? Apa dan mengapa Anda cenderung menunda waktu dan waktu lagi? Beritahu kami pendapat Anda dan pengalaman sukses dalam menangani momok!