Sebagai karyawan Google mengatasi stres dan tinggal kreatif

Google menyatukan inovator, penuh gairah mencintai pekerjaannya. kerja atau kegagalan hard tidak menakut-nakuti mereka, dan mendorong ke ketinggian baru. Orang-orang seperti tenggelam dalam pekerjaan kepala. Untuk mencegah terbakar karyawannya, perusahaan memperkenalkan resep untuk menyingkirkan stres.

Google, seperti biasa mendekati bisnis ini kreatif: untuk mendapatkan menyingkirkan karyawan stres menggunakan praktik Timur kuno.

Carilah di dalam

Penulis buku "Lihat dalam" Chad-Meng Tan (Chade-Meng Tan), Google insinyur, berdiri di sumber perusahaan. Suatu hari, ia melihat bahwa ia dan rekan-rekannya sulit untuk "switch off mode operasi". Jauh dari pekerjaan di malam hari atau pada akhir pekan, istirahat dan menyegarkan hanya berpikir itu hampir mustahil. Google telah mengembangkan dengan kecepatan kilat, tapi Tan diwujudkan dalam waktu stres itu dan kurang istirahat tidak akan membantu dalam pekerjaan.

Tan berlatih meditasi kesadaran (mindfulness meditasi), di mana meditator memfokuskan secara eksklusif pada nafas. Pada tahun 2007 ia menulis buku "Lihat dalam" - tentu saja meditasi mindfulness tujuh minggu untuk karyawan Google. Pada rekan pertama yang skeptis dari idenya, tapi kemudian menunjukkan bahwa lebih tenang baja, lebih terfokus, dan ujung kepala hari tetap jelas.

eksekutif bahkan perusahaan menyadari bahwa karyawan mereka menjadi lebih sehat, lebih bahagia dan lebih produktif. Memuji karya Tang, mereka menawarkan jabatan kepala departemen pertumbuhan pribadi yang ia mengajar meditasi semua karyawan Google.

Selanjutnya, Chad-Meng Tan menciptakan proyek pendidikan Cari dalam Diri Leadership Institute (SIYLI). Dalam proyek ini, Tang dan 14 lainnya orang yang berpikiran diajarkan kesadaran karyawan organisasi yang berbeda.

Beristirahat untuk mengembangkan kreativitas

saran ini diikuti oleh karyawan Google. Ternyata, meditasi dan relaksasi tidak hanya membantu menghilangkan stres, tetapi juga meningkatkan kreativitas.

Pada tahun 2001, Marcus Reichl (Marcus Raichle), profesor neurologi di Washington University di St Louis, memiliki pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI) dari otak. Dia menyaksikan aktivitas di daerah tertentu dari otak, jika subjek itu terganggu atau kepala di awan. Dia menyebutnya jaringan modus pasif otak (SPRRM).

Reichl percobaan telah menginspirasi banyak peneliti untuk mempelajari otak dalam keadaan istirahat. Mereka menyimpulkan bahwa itu SPRRM sering bertanggung jawab untuk kreativitas kita. Ini berarti bahwa ide besar datang ke pikiran kebanyakan sambil berjalan dari dalam upaya menyakitkan untuk datang dengan sesuatu.

Ide yang bagus tidak cukup ketika Anda dimuat. Ide yang bagus akan muncul di saat relaksasi. Muncul ketika Anda mandi. Muncul ketika Anda menggambar atau bermain dengan mobil dengan anaknya. Ketika pikiran Anda adalah di sisi lain berpikir.

Lin-Manuel Miranda, komposer Amerika, pencipta terkenal Broadway musical "Hamilton".

Mari kita membuat skema penemuan paling kreatif. Pertama, kita tenggelam dalam pekerjaan, menggali esensi dari masalah ini dan berunding pada masalah. Kemudian datang buntu ketika kami tidak bisa mendapatkan bergulir bola, tidak peduli seberapa keras. Pada titik ini Anda hanya perlu berhenti. Jika kita memberikan otak beristirahat dari melemahkan pikiranDia ajaib akan memberi kita solusi yang tepat.

Jangan bingung sisanya dengan kemalasan dan tidak aktif. Ini adalah proses yang aktif, di mana seseorang tumbuh baik secara fisik dan psikologis.

pemikiran rasional, tentu saja, bantuan dalam banyak situasi. Tapi kadang-kadang Anda perlu untuk melepaskan pikiran bawah sadar Anda. Ini memberi kita informasi dari bagian-bagian dari otak yang tidak tersedia ketika kita berpikir tentang sesuatu secara sadar. Ahli saraf telah menemukan bahwa pikiran bawah sadar kita bekerja terus-menerus. Namun, seperti yang saya menemukan Marcus Reichl, itu akan menunjukkan kekuatan benar hanya pada saat istirahat.