Sebagai prokrastinirovat berguna, mengatur kehidupan dan manfaat
Produktivitas / / December 23, 2019
Penundaan terjadi di bawah kendali sistem limbik, yang cenderung kesenangan sadar: itu seperti Anda memiliki batas waktu atau Anda dapat membatalkan penghargaan. Dia ingin dan suka gambar dengan segel.
Setiap pikiran dan tindakan tampaknya sistem limbik, halangan untuk kesenangan. Jadi dia mengirim kita impuls tak sadar bahwa kami terganggu dari hal-hal yang penting.
Ribuan artikel dan buku penunda diajarkan untuk tidak menunda pekerjaan sampai nanti dan berurusan dengan kebiasaan berbahaya ini. Besar jika seseorang berhasil. Lainnya menyarankan tidak membuang-buang waktu pada perjuangan yang tidak sama dengan pikiran bawah sadar dan mulai ekstrak dari keanehan manfaat.
Bersenang-senang dengan benar
Menunda penting untuk nanti, kita jarang duduk diam. Sistem limbik membutuhkan kesenangan.
Mungkin, dalam daftar tugas untuk hari, minggu atau bulan akan menemukan sesuatu yang cukup lucu: make papan keinginan visualisasi, menulis teks pedas tentang salah satu tren terbaru atau membeli untuk musim dingin jaket, selimut. Hal ini jauh lebih berguna untuk melihat jaringan sosial tape.
Membongkar reruntuhan
keengganan sering fokus pada tugas tertentu sinyal kebutuhan untuk istirahat. Dan yang terbaik liburan - perubahan aktivitas.
Lepas landas dari monitor dan bersantai otak Anda. kantor dapat dituangkan ficus akuntansi atau membusuk akhirnya ke dalam folder, kotak surat, dan tumpukan sampah akumulasi kertas.
Home memiliki bahkan lebih: adalah mungkin untuk membongkar lemari, make makan malam atau mencuci jendela. Praktek metode seperti diakui bahwa setelah beralih dari aktivitas otak fisik untuk mengelola tugas untuk melihat dari sudut yang berbeda, untuk menemukan lebih sederhana dan solusi sukses. Dan jika tidak berbalik bahkan menjadi sempurna pesanan.
Mengesampingkan keputusan masalah kreatif kita ciptakan sendiri masa inkubasi - waktu ketika Anda perlu untuk melarikan diri di Sementara otak adalah di latar belakang untuk mengatasi masalah mereka sendiri, solusi akan muncul seolah-olah dari mana-mana. "Eureka", "Tidur di atasnya" - itu hanya tentang hal itu.
Julia Savchuk
Mendapatkan pekerjaan kedua
Penundaan membuat uang! Orang-orang yang selain pekerjaan dasar melakukan tugas-tugas di lepas, Pendekatan mereka dengan inspirasi khusus. Terutama bila Anda tidak ingin melakukan pekerjaan dasar.
Jika proyek remote tidak ada kekuatan yang tersisa, Anda selalu dapat beralih ke tugas utama.
Namun, freelance kerja dan harus membahas bidang kegiatan yang membawa Anda kesenangan. Pikiran bawah sadar tidak bisa tertipu!
Buatlah daftar hal-hal untuk nanti
Dia menyimpan dokumen terpisah untuk tugas-tugas yang akan membawa ketika Anda ingin menunda hal utama untuk nanti. Buatlah daftar yang mungkin hanya di saat-saat seperti itu.
Cuci tagihan mobil, membayar utilitas, disebut pembersih kering mantel, Tulis pernyataan berlibur, memperbarui resume, menelepon ibuku - ada banyak hal-hal kecil yang terlupakan dan menumpuk. Periode stagnasi dalam cukup bekerja untuk keputusan akhir mereka.
Mempertimbangkan kembali tingkat tanggung jawab
Dan bagaimana jika Anda datang ke solusi dari masalah terlalu serius? Jangan malas untuk menghabiskan lima menit untuk mencari tahu apa yang menghalangi Anda dari kesenangan dalam melakukan pekerjaan.
Jika Anda memberikan sebuah bagian dari proyek, apakah gambaran keseluruhan akan berubah?
mungkin cukup untuk menyingkirkan kelebihan atau mengesampingkan tugas yang tidak menyenangkan untuk menyelesaikan semua karya dalam hitungan jam.
Pertimbangkan apakah Anda membutuhkan semua ini
Anda dapat membaca banyak buku tentang menyingkirkan penundaan, dan kemudian terinspirasi oleh artikel ini, dan mencoba untuk mengekstrak dari itu manfaat. Tapi jika saatnya tiba, dan masalah tidak dapat diselesaikan, mempertimbangkan apakah perlu untuk melakukan? Jika Anda tidak melihat keuntungan apapun dalam pekerjaan, maka Anda cenderung untuk melakukan sesuatu yang salah.
Harus diberikan waktu introspeksi dan bicara jujur dengan mereka tentang apa yang membuat Anda prokrastinirovat: Anda menakutkan, menarik, adalah protes terhadap tekanan seseorang, upaya untuk mengukir waktu untuk diri sendiri atau kreatif inkubasi. Dan kemudian akan mungkin untuk menemukan cara untuk memuaskan kebutuhan - dan tugas untuk melakukan, dan bersantai. Intinya adalah untuk mendengarkan diri sendiri, jangan mengabaikan kebutuhan mereka, untuk menemukan harmoni batin.
Julia Savchuk
Temukan cara untuk membantu menyetel ke pekerjaan. Atau kembali panggilan mereka. Tidak pernah terlalu terlambat. Bersenang-senang dan dari tempat kerja, dan dari penundaan.