7 metode yang tidak biasa perjuangan dengan penundaan
Produktivitas / / December 23, 2019
Vitaliy Belousov
Penulis komersial. Dia menulis tentang pemasaran, copywriting, tertarik pada manajemen waktu, optimasi tenaga kerja dan pengembangan pemikiran kreatif.
1. surat dirinya
E-mail yang modern adalah salah satu fitur berguna - tertunda pengiriman. Dengan bantuan, kita dapat menulis sendiri surat motivasi dan mengirimkannya langsung ke masa depan.
Bagaimana cara kerjanya? Mari kita bayangkan bahwa kita telah membahas gelombang berikutnya penundaan. Dan bukannya harus berurusan dengan kasus ini, kita menatap gambar di server publik, atau menonton di YouTube, seperti landak-pembicara makan labu. Pada titik ini, kita mendapatkan surat berikut:
Pesan-pesan ini bertindak seperti mandi air dingin: kita segera menutup roll dengan landak dan diperebutkan untuk karyanya. Surat-surat ini tidak hanya memotivasi: mereka membantu untuk mengingat dan kembali ke negara di mana kami bertekad untuk eksploitasi.
Untuk pesan dari masa lalu tidak hilang kekuatan magis, adalah penting untuk tidak membuat mereka menggunakan template yang sama, tetapi masing-masing waktu untuk menulis dengan cara yang baru. Beritahu saya sendiri besok tentang rencana untuk hari ini, mimpi mereka dan harapan, memberi saran dan memperingatkan masalah. Pada saat yang sama, cobalah untuk tidak begitu banyak untuk malu sendiri, bagaimana menginspirasi.
2. tumpang tindih pekerjaan
Setelah Anda telah berupaya dengan tugas, jangan buru-buru langsung untuk mengatur istirahat. Sebelum Anda pergi berlibur, memulai bisnis baru. Jika Anda berencana untuk melakukan jauh dengan piring kotor, kemudian meletakkannya di wastafel dan air terbuka. Jika Anda akan menulis - Mulai editor teks dan menulis kalimat pertama.
Ketika pekerjaan dimulai, sulit untuk melupakannya dan terganggu oleh kelas yang asing. Apalagi jika kita telah melakukan sesuatu yang tidak dapat diabaikan. Setuju, sulit dengan kepala menyelam ke dalam jaringan sosial, jika tengah ruangan berdiri sebuah vacuum cleaner dan terlihat pada kami dengan celaan diam.
3. kontrol istirahat
rehat kopi, istirahat rokok, dan partai dalam "Solitaire" sering lubang hitam yang sangat sama di mana gagal semua rencana untuk hari. Untuk menghindari hal ini, perlu untuk secara ketat mengontrol durasi istirahat. Dan di sini kita sampai pada bantuan dua instrumen:
- Timer. Dengan dia, semuanya sederhana: mengatur waktu diizinkan untuk beristirahat, dan kemudian membenci kembali sinyal untuk bekerja.
- Checklist. Istirahat dapat direncanakan dengan cara yang sama sebagai sisa kasus ini. Sebagai contoh:
Selama liburan, penting untuk mempertahankan sikap kerja dan menghindari tayangan terlalu terang. Jika perhatian kita meraih sesuatu yang asing, kemudian kembali ke pelajaran utama sudah rumit. Hal ini terutama frustasi jika pekerjaan membutuhkan konsentrasi.
4. laporan
Cobalah beberapa kali sehari untuk menulis laporan tentang pekerjaan yang dilakukan pada masalah yang dihadapi dan apa yang Anda rencanakan untuk lakukan selanjutnya. Sebagai contoh:
Seperti "birokrasi" membantu untuk mempertahankan kesadaran, tidak motivasi kehilangan dan kurang terganggu.
Seberapa sering Anda perlu menulis laporan tersebut? Hal ini tergantung pada ritme kerja Anda dan perasaan. Seseorang cukup bertanggung jawab untuk tiga kali sehari, seseorang perlu mengendalikan diri setiap 15 menit. Kebetulan, teknik ini dikombinasikan dengan teknik Pomodoro.
5. rantai terus menerus
Metode rantai terus menerus (Jangan Break Rantai) biasanya berfungsi untuk mengamankan kebiasaan baik. Tapi dia ternyata sangat cocok untuk mengendalikan waktu kerja. Ini terlihat seperti ini:
Semuanya sederhana. Mereka bekerja selama setengah jam atau satu jam? Menggambar di piring silang merah yang indah.
Pertama, ia akan segera melihat hasil pekerjaan mereka. Dan kedua, akan sangat sayang untuk terganggu dari pekerjaan dan untuk memecah rantai seperti indah.
Namun dalam metode ini, ada satu peringatan. Misalkan kita untuk beberapa alasan, masih pecah serangkaian salib. Pada titik ini, kita memiliki godaan untuk mengatakan, "membakar gudang - dan membakar pondok!" - dan pergi ke YouTube untuk menonton segel. Untuk mencegah sabotase diri, Anda hanya dapat menarik pada wajah sedih istirahat:
Meskipun rantai dan tidak benar, masih terlihat lengkap dan tidak menyebabkan keinginan yang kuat untuk penurunan segalanya.
Jangan lupa untuk cadangan di piring untuk makan siang dan istirahat.
6. perencanaan klipovoy
Kadang-kadang sehari diperlukan untuk melakukan beberapa masalah utama, tetapi sehingga pikiran hanya ini "gajah" menjadi sakit. Dalam hal ini, cobalah untuk membagi tugas menjadi potongan-potongan kecil dan membawa mereka di sekitar.
Misalkan hari ini kita harus yakin untuk mencuci jendela di apartemen, menyiapkan laporan dan melakukan tugas-tugas sehari-hari mereka. Jadwal:
rencana tersebut hanya memiliki tiga keuntungan:
- Karena kenyataan bahwa hal-hal yang digantikan dengan cepat, seperti adegan dalam video, mereka tidak punya waktu untuk membuat kita jijik.
- Karena pergantian kegiatan yang berbeda kita lelah kurang dan lebih lama tetap jernih.
- Pada akhir hari kita tidak punya pilihan proyek yang tidak pernah mencapai tangannya.
Hal ini penting untuk menemukan keseimbangan yang tepat dan hak untuk mendistribusikan tugas "irisan" harus tidak terlalu besar atau terlalu kecil. Dalam pengalaman saya, mereka adalah durasi yang optimal - sekitar setengah jam.
7. melihat bola
Ini adalah yang paling kuat dan pada saat yang sama teknik yang paling sulit, itu harus dialami. Idenya adalah ini: Anda harus melakukan pekerjaan panjang ultrashort dari 3 sampai 10 detik, berkonsentrasi pada bagaimana untuk melanjutkan ke langkah berikutnya.
Jika, misalnya, kami mendapat lari, kita harus berusaha untuk menyelesaikan satu segmen jarak dan memulai yang baru. Dan jika kita sekarang piring, kemudian mencoba untuk sampai ke piring berikutnya.
Jika Anda pernah bermain tenis, mencoba untuk mengingat sensasi Anda. Selama permainan, kita hampir tidak berpikir tentang hasil, bukan tentang lawan, atau sekitar set yang akan datang. Kami hanya bereaksi terhadap gerakan bola, mencoba untuk memukulnya di sebelah kanan.
Penerimaan membantu untuk pekerjaan bebas stres dan mudah untuk masuk ke dalam keadaan fluks. Dalam hal ini, penundaan adalah berdaya atas kami karena kita sendiri sulit untuk melepaskan diri dari pekerjaan.
Untuk mempelajari cara "menonton bola", harus sedikit bereksperimen. Tapi segera setelah Anda menangkap gelombang, pekerjaan dimulai untuk diperdebatkan dengan sendirinya.
kesimpulan
Untuk pelaksanaan teknik ini dapat dan harus kreatif. Misalnya, surat itu sendiri mungkin lebih atmosfer, jika Anda menuliskannya di atas kertas dan kirim dalam amplop ini. Dan untuk menciptakan sebuah rantai terus menerus seringkali lebih nyaman digunakan tidak daun, dan spreadsheet. Sesuaikan teknik untuk diri sendiri dan jangan takut untuk bereksperimen.
Sukses Anda berjuang dengan penundaan!