Perpustakaan atlet: buku-buku yang layak dibaca
Buku / / December 19, 2019
Semua buku-buku yang disajikan dalam daftar, para penulis menulis Layfhakera review, yang dapat Anda baca dengan mengklik judul buku rinci.
Buku, yang akan mengambil kebanggaan tempat di perpustakaan triatlon apapun. "Triathlon. jarak Olimpiade "adalah sinopsis yang berguna untuk triathletes-pecinta: dapat ditemukan informasi yang komprehensif tentang pelatihan dan latihan, perjalanan ke kompetisi, kesehatan dan keseimbangan pelatihan. Juga diperhatikan dan sisanya.
Berkat buku oleh Brian MacKenzie, Anda akan belajar Aku berjalan dalam. Selain itu, Anda akan bertemu kepala tentang sepeda dan berenang, Anda bisa berkenalan dengan teori dan praktek pelatihan fungsional dan CrossFit dengan teori. Dan yang paling penting, belajar tentang biohakinge, Anda akan dapat membiasakan diri dengan mempersiapkan program dan membuat sendiri.
Apa potensi manusia? Benar-benar tak ada habisnya. Buku "Yang paling lomba ketahanan sulit" akan membuat Anda percaya diri, dan menginspirasi Anda untuk prestasi baru. Anda akan belajar tentang 50 ras yang paling menantang, di mana orang-orang biasa ambil bagian. Semua cerita yang disertai dengan foto-foto, yang mencerminkan persiapan, perasaan dan pengamatan atlet.
Buku ini untuk siapa pun yang mencintai dengan sepenuh hati menjalankan atau hanya akan mencintainya. Dan jika Anda masih berpikir dan bekerja untuk mengambil bagian dalam ultramaraton, Anda terutama harus membaca buku ini.
joging penggemar akan menemukan banyak hal yang berguna untuk diri mereka sendiri, dan semua orang yang masih membenarkan ungkapan kemalasan mereka seperti "Run - aneh dan tidak produktif "" saya membeli sepatu yang terbaik berjalan sebesar $ 300, dan masih sakit tumit dan tendon, "akan memahami kesia-siaan dan kegagalan ini alasan.
Kita semua tahu berapa banyak pura-pura histeria melayang di sekitar kesehatan: tidak ada yang terbukti posisi seperti "dari ayam broiler adalah kanker "tercetak di benak orang-orang, dan sudah sekitar berbicara tentang hal itu, diposisikan sebagai kebenaran.
Jika Anda, seperti atlet sejati, peduli tentang kesehatan mereka, tetapi banyak yang tidak percaya rumor yang belum dikonfirmasi bahwa histeria, Anda harus membaca buku AJ Jacobs' Up kematian adalah sehat. "
AJ Jacobs - editor senior majalah Esquire. Dia memutuskan untuk menghabiskan satu tahun sehingga menjadi pria sehat di dunia. Setiap bulan, dia membayar perhatian dekat dengan salah satu bagian tubuhnya, atau satu tubuh dan dengan bantuan ahli yang kompeten untuk menerima saran tentang cara untuk menjadi lebih sehat.
Penulis "Hidup Tanpa Batas" Chrissie Wellington bisa disebut benar-benar kuat dan orang tangguh: itu adalah empat kali gagal menang di seri kompetisi paling sulit Ironman.
Buku Chrissy dapat dianggap sebagian biografi. Penulis menceritakan tentang hidupnya, dimulai dengan pengalaman dan kekhawatiran yang terjadi dalam perjalanan kehidupan setiap orang. Tentang bagaimana bekerja dalam pelayanan sipil dan bagaimana hal itu tidak membawanya kepuasan apapun, tidak diperbolehkan untuk mengembangkan sebagai pribadi. Dan hanya 30 tahun triathlon profesional muncul dalam hidupnya di mana dia telah mencapai hasil yang signifikan dan kemenangan menakjubkan.
Selain fakta bahwa penulis berbagi pengalaman pribadi dan pengamatan, dalam buku ada banyak tips yang akan berguna bagi para profesional dan amatir.
Penulis buku, lebih dikenal sebagai Mack, bisa disebut seorang pria yang luar biasa di antara "dewa" dari triathlon modern.
Berikut adalah ringkasan singkat dari prestasi profesional Chris:
Won di karir 76% triathlon (lebih dari 200, menghitung dari 1993). Dia memegang tempat di podium di 88% dari kompetisi. Pada saat penulisan mencetak 12 kemenangan di Ironman ras (hari perlombaan termasuk 4 km berenang, bersepeda melalui 180 km dan 42 km maraton). Empat kali jarak Ironman memegang teguh 08:00, meskipun pada dua jenis trek. Dua kali ia memenangkan Ironman utama di Hawaii (pada tahun 2007 dan 2010.). Pemegang pluralitas judul.
Dalam buku tersebut, Chris berbicara tentang bagaimana olahraga ini mulai dan "di mana ia memegang jalan" hari ini dengan sudut pandang profesional. Juga, "Aku di sini untuk menang," penuh dengan nasihat dari triatlon profesional persiapan fisik dan psikologis dan diet. Chris dan menceritakan bagaimana untuk mengatasi rasa sakit, dibagi dengan sikap mereka terhadap doping dan obat-obatan terlarang.
Joan Benoit-Samuelson, juara Olimpiade pertama di maraton"Sepuluh Langkah santai... langkah Sepuluh untuk kekuatan... Dua puluh Langkah santai... Dua puluh Langkah-langkah untuk usaha... Seratus langkah santai... Seratus langkah dengan upaya, "- ini adalah salah satu mantra yang paling efektif saya untuk pelatihan dan mengajarkan saya bahwa Jack Daniels.
Buku ini akan senang dengan semua pelari yang lelah dari kata-kata dan abstraksi panjang mendambakan spesifik. Buku ini penuh dengan tanda-tanda, grafik dan formula. Anda akan menemukan dalam penciptaan informasi yang komprehensif Jack Daniels tentang lomba, VDOT meja (volume maksimal oksigen, dikonsumsi per menit), melatih jadwal, yang akan berguna untuk kedua atlet profesional dan pecinta.
"Menjalankan dengan Arthur Lydiard" tepat dapat disebut panduan komprehensif untuk joging kesehatan. Dengan buku ini di bawah lengannya, ia berlari maraton ribu orang (dan banyak dari mereka berada di usia lanjut). Jika ternyata yang lain, dan Anda!
Para penulis buku "Hidup pada kapasitas penuh," Jim Loher dan Tony Schwartz - psikolog olahraga. Terlepas dari kenyataan bahwa buku ini dirancang terutama untuk bisnis, itu akan berguna untuk orang, terlibat dalam olahraga: penulis terus-menerus membuat referensi untuk hasil olahraga tertentu dan medali.
Bonus: untuk membaca atlet di Layfhakere
- VIDEO: Cara memotivasi diri sendiri untuk melakukan olahraga
- Cara diversifikasi jogging dan mengubah kota ini menjadi lapangan olahraga
- Top iPhone-olahraga aplikasi pada tahun 2014 sesuai dengan Layfhakera
- Tribesports Pelatihan - aplikasi universal untuk olahraga apapun
- Cara diversifikasi pelatihan di gym
- Bagaimana jika gym dan jogging lelah
- Mengapa berjalan lebih baik bersama-sama
- Olahraga setelah 40: bagaimana untuk melatih keras dan tanpa resiko bagi kesehatan
- Olahraga dengan anak dalam pelukannya? Ya!
- kebugaran Online: bagaimana melakukan kebugaran pada alur kerja pekerjaan
Apa yang Anda pikirkan, apa buku harus menjadi atlet di perpustakaan?