Bagaimana tidak untuk mendapatkan terganggu dan secara teratur beroperasi dalam keadaan fluks

Untuk masuk ke negara aliran, menentukan waktu yang paling efektif dan belajar bagaimana untuk menyingkirkan pikiran yang tidak perlu.

Menentukan kapan Anda bekerja terbaik

Meskipun tubuh dan pikiran kita dapat dengan mudah beradaptasi dengan kondisi apapun, siang hari ada periode waktu tertentu ketika Anda melakukan hal-hal tertentu yang lebih baik. Percobaan dan mencari tahu ketika itu lebih mudah untuk hanya bangun, bekerja, memecahkan masalah kreatif.

Ketika Anda secara teratur bekerja dalam waktu yang paling efektif bagi Anda, hasil Anda secara bertahap akan meningkatkan ke 10 atau bahkan 100 kali. Semakin banyak Anda berlatih, semakin mudah untuk berkonsentrasi. otak akan mengingat bagaimana bekerja dengan konsentrasi dan ia akan beralih ke mode ini.

Singkirkan blok emosional

Setiap hari kita dikelilingi oleh ribuan gangguan, iklan, kasus kecil. Setiap orang bangun dengan pikiran hal-hal kecil rutin. Sebelum Anda mencoba untuk fokus dan mendapatkan di negara aliran, Anda perlu untuk menyingkirkan pikiran-pikiran ini. Cara terbaik adalah untuk melemparkan mereka di atas kertas.

Penulis Julia Cameron menyebut entri proses pagi "pikiran menyeka kaca depan." Dengan mendapatkan menyingkirkan backlog dalam pemikiran pagi, Anda membersihkan dari puing-puing yang mengaburkan pandangan Anda. Hal ini berguna untuk mencoba masuk dalam keadaan fluksSampai Anda telah menghapus nya "kaca".

Memahami fokus itu - itu adalah pilihan sadar

Kebanyakan orang tidak mencoba untuk mengembangkan disiplin diri dan mengendalikan pikiran Anda. Kal Newport, dalam bukunya "Dalam karya dengan kepala"Tercatat bahwa sarana komunikasi (jaringan sosial, e-mail, Internet) mengalihkan perhatian kita dari pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi terus menerus, sementara melemahnya kemampuan kita untuk fokus.

Paling sering kita bangun dan segera mengambil telepon. Pemberitahuan e-mail, feed berita dan jaringan sosial membentuk pikiran kita untuk hari. Ini mengajarkan untuk hidup dalam gangguan dan rewel.

Jika Anda menetapkan diri selalu untuk merespon tugas yang masuk, tidak peduli seberapa kecil dan sepele mereka mungkin, Anda tidak akan pernah bisa berkonsentrasi dan bekerja dalam keadaan fluks. Membuat suatu pilihan, dan mengabaikan gangguan.

Menghabiskan waktu luang belajar dan pengembangan diri Anda

Banyak lebih suka terganggu setelah bekerja atau menyenangkan. Jarang yang menghabiskan waktu pada pengembangan diri. Tapi apa yang orang-orang sukses lakukan. Mereka tahu bahwa kemampuan untuk fokus dan kerja merupakan salah satu faktor yang menentukan hasil dan masa depan sukses.

Ironisnya, bagi banyak waktu luang itu menjadi sumber yang lebih besar dari stres dari pekerjaan.

Di tempat kerja, orang merasa terampil, sehingga lebih dari senang, kuat, kreatif dan bahagia. Dan mereka tidak ada hubungannya waktu luang, keterampilan mereka tidak sedang digunakan, sehingga mereka lebih mungkin untuk mengalami kesedihan, kebosanan dan frustrasi. Tapi mereka semua ingin bekerja kurang dan lebih rileks.

Mihaly Csikszentmihalyi, psikolog, penulis teori aliran

Jika Anda ingin menjadi orang yang mampu berkonsentrasi dan tidak memperhatikan gangguan, pertama mengubah pendekatan untuk waktu luang. studi lebih dan meningkatkan, menghabiskan lebih sedikit waktu pada hiburan kosong.

Dan ingat: keputusan untuk mengabaikan gangguan - tidak berusaha untuk benar-benar menghapusnya dari hidup Anda. Masalahnya bukan di dalamnya, dan Anda. Gangguan akan selalu. Anda hanya perlu belajar bagaimana untuk bekerja, tidak memperhatikan mereka.