10 aturan sederhana perilaku dalam cuaca dingin

"Frost dan matahari, hari yang indah," - menulis klasik, duduk dalam kehangatan :) Jika Anda memutuskan untuk berjalan di musim dingin, di sini beberapa sederhana namun aturan penting untuk tidak menangkap dingin di musim dingin dan untuk mendapatkan tayangan yang paling positif selama musim dingin berjalan.

1. Berpakaian hangat, tetapi untuk mempertahankan mobilitas

Aturan ini, kebetulan, tidak hanya berlaku untuk orang dewasa, tetapi juga anak-anak. kakek-nenek peduli yang tumbuh pada saat tidak ada pakaian termal, bawah jaket dan cahaya khusus pakaian musim dingin dan sepatu untuk pengunjung dan atlet tegas percaya bahwa orang-orang di musim dingin (dewasa atau tidak) harus menyerupai kepala kubis: seratus gesper maksimum odezhek, syal di atas jaket, meliputi hidung dan mulut (yang, kebetulan, tidak benar: uap dihembuskan kemudian mengembun pada lubang hidung dan wajah, membeku kulit basah - dan siap flu biasa). Pakaian musim dingin harus hangat, tetapi ringan dan tidak menghambat gerakan Anda. Jika anak Anda atau Anda akan mengingatkan diri sendiri ksatria, mengenakan baju besi, yang mengubah atau tikungan, Anda perlu bantuan dari luar, - bahwa karena Anda hanya mungkin beku.

2. Pilihan yang benar alas kaki dan tutup kepala kritis

Dan topi, dan sepatu tidak harus mendapatkan basah dari salju, harus dilindungi dari angin es, tidak menumpuk listrik statis, yang hanya ban tubuh, tetapi tidak memberikan panas (dan juga mulai tampak seolah-olah Anda memiliki "kulit gatal" bahan-bahan tersebut, yang, ketika gesekan dan keausan lama menumpuk sejumlah besar elektrostatik). Satu-satunya sepatu yang akan dijahit, dan cukup tebal untuk memastikan Anda memiliki kontak yang lebih kecil antara telapak kaki dan salju yang dingin dan bumi.

3. lapisan lebih antara tubuh Anda dan udara dingin

Jika Anda tidak dapat melindungi menggunakan bahan-bahan alami atau pakaian khusus untuk ekstrim-atlet, sopir truk atau wisatawan, kompromi bisa menjadi "multi-layered". Beberapa jenis pakaian yang dikenakan satu sama lain, menciptakan lapisan udara tambahan, yang mencegah pendinginan tubuh Anda dalam cuaca dingin.

4. Dan bahan organik Termoveļa

Jika Anda memiliki jalan panjang dalam dingin, bermain olahraga atau jogging di udara musim dingin terbuka - pastikan Anda memilih pakaian yang tepat. Juga mencatat bahwa bahkan jika bagian atas pakaian Anda terbuat dari bahan sintetis, lapisan dan mengisi harus alami untuk setidaknya 80%. Jika tidak, bahkan dengan gerakan aktif, Anda dengan cepat membeku.

5. kurang sintetis

Apapun mungkin telah syal indah terbuat dari sintetis, apapun terang sintetis jaket atau sarung tangan - di es, mereka akan menghangatkan Anda tidak. Kulit, kulit domba, bulu, wol alami, kain flanel, kapas, denim kottonovaya (tidak Strachey, di di mana lebih dari setengah dari basis resin sintetik) - ini adalah bahan yang benar-benar hangat dan dilindungi di embun beku. Satu-satunya trade-off - lapisan thermo-kain khusus dan sol untuk turun jaket dan efek panas-mencerminkan.

6. Gerakan - itulah hidup

Jangan berdiri di satu tempat, seperti terpesona: seragam berjalan dan kemudian menghangatkan lebih baik dari kontemplasi keindahan musim dingin, pergeseran dari kaki ke kaki. Jika Anda mendapatkan ke konser dalam perayaan udara terbuka Tahun Baru, atau di tempat lain dari pertemuan massa di tempat terbuka udara - jangan lupa bahwa dari waktu ke waktu masih perlu menjadi seperti, melompat, bergerak, dan tidak hanya berdiri dan menatap kerumunan pihak.

7. Bernapas hanya melalui hidung

Jika Anda merasa sesak napas atau telah kehilangan napas mereka, lebih baik berhenti untuk sementara waktu, berjalan perlahan di satu tempat. Tapi jangan bernapas udara mulut dingin, dapat menghangatkan, ia mendapat langsung ke trakea Anda, bronkus dan apeks paru-paru. Ambil tracheitis, bronkitis dan pneumonia dalam dingin - cukup sederhana, jika Anda bernapas dengan benar. Hal ini terutama berlaku bagi mereka fans yang terlibat dalam joging musim dingin, ski, snowboarding atau olahraga musim dingin aktif lainnya.

8. Tetap hangat dalam beberapa langkah sederhana

Cepat meremas-unclenched tinjunya, pertama, lalu yang lain, maka keduanya bersama-sama. Dan interval waktu 20-30. Berikutnya, melakukan "langkah di tempat", kaki bergulir dari tumit sampai ujung kaki, tetapi tanpa mengambil dari tanah ketika mencoba untuk beban pada tulang kering dan betis. Juga melakukan 20-30 kali dengan interval antara set. tangan dan kaki bertindak sebagai pompa untuk memompa darah antara kaki, jantung dan tubuh. Sirkulasi dan aliran darah ke seluruh bagian tubuh - cara untuk tetap hangat ketika dingin dan kamar hangat dan api di dekatnya tidak diharapkan.

9. krim kulit dan bibir chapstick

Frost tidak mengampuni para pecinta kulit musim dingin berjalan. Bahkan pria yang keras yang "tidak menari" tidak memalukan untuk menggunakan kosmetik perlindungan kesehatan khusus. Ini akan menyelamatkan Anda dari radang dingin, kulit bersisik dan bibir pecah-pecah. Hal ini terutama penting bagi mereka yang terjadi ekspedisi musim dingin atau perjalanan selama beberapa hari.

10. Tidak ada di luar ruangan alkohol

Khayalan paling berbahaya - yang bisa "pemanasan" dengan 50-100 gram alkohol, jika Anda merasa dingin. Bahkan jika mereka mempertimbangkan sifat penyembuhan vodka, wiski dan anggur, maka lebih baik untuk praktek setelah seorang pria jatuh ke dalam ruangan yang hangat. Dalam dingin, sudah beku pria yang lelah dan secara bertahap kehilangan mobilitas asli dan tingkat tekanan dalam darah sistem cenderung bergerak lebih lambat di bawah pengaruh alkohol, dan kadang-kadang bahkan merasa mengantuk (yang terakhir umumnya fatal berbahaya). Selain itu, di bawah pengaruh atlet amatir alkohol musim dingin sering diambil untuk eksploitasi. Mematahkan lengan, kaki, leher gulungan atau mendapatkan luka terbuka, jatuh dari ketinggian atau runtuh di salju dengan cabang-cabang, tersandung untuk berjalan-jalan atau menabrak sesuatu - bukan solusi terbaik. Alkohol di luar waktu dingin - bukan teman Anda, dan musuh terburuk. Biarkan kacamata, kacamata dan konsumsi minuman keras dengan waktu yang akan diambil dalam panas.