Bagaimana untuk berjalan-jalan di es dan tetap hidup
Kelangsungan Hidup / / December 23, 2019
petunjuk rinci untuk membantu mencegah cedera dan patah tulang.
Cara berpakaian?
sepatu
tabu utama - sepatu dengan hak tinggi atau platform. tumit harus tidak lebih tinggi dari 3-4 cm. Anda juga dapat mencoba untuk menaklukkan trotoar tertutup es dalam sepatu wedges nyaman.
sepatu kontraindikasi benar-benar flat shoes, terutama jika itu mengeras dalam dingin. Hal terbaik dalam sepatu es sepatu atau sepatu dengan hidung lebar, tebal sol bergelombang dengan campuran tapak (bila dikombinasikan dengan tokoh halus utama).
pakaian
Pakaian tidak harus menghambat gerakan dan membuat sulit untuk meninjau. Terbaik dari semua, jika jaket yang lengkap tanpa kerudung atau gerbang tinggi. Dalam ranjang bulu yang lembut jatuh kurang menyakitkan daripada jaket tipis.
Jangan mengambil tas berat dengan gagang panjang - karena mereka dapat kehilangan keseimbangan mereka. Jika Anda membawa beberapa paket, cobalah untuk mendistribusikan berat secara merata di antara kedua tangan. Pilihan yang paling nyaman di es - tas di bahunya, seperti tukang pos.
Bagaimana jatuh, supaya tidak ada yang rusak?
Jika Anda mulai jatuh, tegang otot, dan mencoba untuk berkumpul kembali.
Jika Anda jatuh kembali raskinte bergandengan tangan, agar tidak mendarat di siku Anda. Melengkungkan melengkungkan punggung, mengencangkan dagu Anda ke dada Anda - itu akan menyelamatkan dari belakang pukulan kepala. Jika memungkinkan, cobalah untuk menggeser berat badan Anda ke samping - belakang jatuh dianggap paling traumatis.
Jika Anda jatuh ke depan, tekuk siku dan tegang tangan Anda untuk menyerap dampak. Sebuah dorongan sedikit off dengan kaki Anda jatuh ke depan untuk menyelinap lebih lanjut.
Jika Anda jatuh di samping, tidak mengatur lengan ke samping, mendorong mereka untuk tubuh. Melengkungkan melengkungkan punggung, meremas menjadi bola, kencangkan kaki ke dada.
Jika Anda jatuh di tangga, tutup kepala lengan dan wajah. Jangan mencoba untuk rem musim gugur, atau mendapatkan lebih banyak patah tulang.
Bagaimana jika Anda masih jatuh?
Merujuk ke ruang gawat darurat. Tidak semua cedera terjadi sekaligus, jadi yang terbaik untuk bermain aman.
Melampirkan ke situs cedera dalam dingin selama 20 menit, dengan istirahat setiap lima menit. Sehari kemudian, ketika edema tidur, Anda dapat menerapkan pemanasan salep memar.