Mengapa kita begitu menjengkelkan kelambatan

Sekali waktu, kata para ilmuwan, ilmuwan kognitif memiliki kesabaran dan ketidaksabaran adalah evolusi termotivasi.

Tapi kemudian semuanya berubah. Karena laju percepatan hidup yang hilang adalah timer internal kami. Akibatnya, kita memiliki harapan yang tidak dapat dipenuhi cukup cepat - atau memuaskan semua. Dan ketika waktu lebih lama dari yang kami harapkan, sebuah timer internal bahkan sesuai dengan kita trik, peregangan harapan dan menyebabkan kemarahan karena penundaan.

Apa yang mempengaruhi persepsi waktu

1. harapan

Psikolog dan ekonom melakukan percobaan dengan meminta peserta untuk memilih apa yang akan mereka lebih memilih: untuk mendapatkan sedikit sekarang atau banyak kemudian. Sebagai contoh, $ 10 hari ini atau $ 100 dalam satu tahun, dua potong makanan sekarang, atau enam - detik sepuluh. Lebih sering daripada tidak peserta memilih opsi "sekarang", bahkan jika itu kurang menguntungkan.

Dan menurut hasil penelitian yang lain, orang-orang yang menunjukkan "simbol utama dari budaya ketidaksabaran" - logo McDonald, peningkatan kecepatan membaca, dan mereka lebih cenderung untuk memilih kecil tapi langsung pemberian upahTerlalu tidak sabar untuk Bau Roses: Paparan Fast Food menghambat Happiness. .

keengganan kita untuk kelambatan menjadi sangat jelas ketika datang ke teknologi. Sekarang kita perlu beban halaman pada kuartal kedua, sedangkan pada tahun 2009 kami siap untuk menunggu dua detik, dan pada tahun 2006 - dan semua empat.

Hasilnya adalah lingkaran setan. Mempercepat laju kehidupan restrukturisasi jam internal kita, yang dipicu respon lebih sering, menyebabkan kita marah dan bertindak dgn menuruntukan gerak hati.

2. emosi

persepsi kita tentang waktu sangat subjektif: kadang-kadang satu acara lalat di sekejap mata, dan kadang-kadang berlangsung selamanya. Dan kebanyakan dari semua dipengaruhi oleh persepsi kita tentang emosi yang kuat.

"Waktu melebar saat kita takut atau gembira. Misalnya, orang-orang yang telah mengalami kecelakaan, mereka mengatakan bahwa bagi mereka peristiwa terjadi seolah-olah dalam gerakan lambat "- kata psikolog dan penulis waktu Warped Claudia Hammond.

Tapi ini tidak terjadi, karena dalam situasi seperti itu, otak bekerja lebih cepat. Persepsi waktu terdistorsi karena kami mengalami pengalaman yang sangat jelas. Setiap saat kita berada dalam bahaya, tampaknya baru dan jenuh.

mekanisme bertahan hidup psikologis meningkatkan persepsi kita dan kemasan dalam waktu singkat, lebih banyak kenangan dari biasanya. Oleh karena itu, otak tampaknya bahwa semakin banyak waktu yang telah berlalu.

3. pada keadaan sinyal tubuh

Selain itu, otak kita (yaitu, insula, terkait dengan keterampilan motorik dan persepsi) mengukur waktu yang telah berlalu, menggabungkan berbagai sinyal dari tubuh, seperti detak jantung, merasakan angin pada kulit atau demam ketika kita marah. Dalam hal ini, otak mengevaluasi waktu yang telah berlalu sehubungan dengan kuantitas sinyal yang diterima dari tubuh. Jika sinyal tiba lebih cepat, otak akan menghitungnya lagi dan kita akan berpikir bahwa lebih banyak waktu telah berlalu.

"Otak kita memiliki jam khusus menghitung mundur waktu, tapi ia terus mengumpulkan informasi tentang segala sesuatu yang terjadi di dalam tubuh. Informasi ini diperbarui setiap detik dan digunakan ketika kita mencoba untuk menentukan berapa banyak waktu telah berlalu, "- kata Mark Wittmann.

Ketika kita takut, khawatir atau marah, tubuh mengirim sinyal otak lebih. Jadi detik sepuluh tampak lima belas, dan satu jam - tiga.

Bagaimana melawannya

tekad

Untuk berhenti menjadi marah karena kelambatan, harus menemukan cara untuk me-restart jam internal kami. Anda dapat mencoba untuk menahan perasaannya dengan bantuan tekadTapi itu tidak selalu diperoleh.

Selain itu, menurut psikolog David Destin ketika kita resor untuk kemauan untuk menjaga dari sesuatu yang satu, kita menjadi rentan terhadap godaan lainnya. Misalnya, jika Anda memegang kembali dan mencoba untuk tidak marah sambil menunggu dalam antrian untuk kopi, Anda mungkin tergoda untuk membeli kue, segera menemukan diri Anda di depan kasir.

meditasi

Menurut penelitian, berurusan dengan ketidaksabaran bantuan meditasi dan latihan kesadaran (fokus pada saat ini), meskipun tidak seluruhnya jelas mengapa. Mungkin orang yang secara teratur bermeditasi, lebih mampu mengatasi dengan gema emosional ketidaksabaran, hanya karena mereka memiliki lebih banyak praktek.

terima kasih

Namun, orang tidak sabar jarang terlibat dalam meditasi. Oleh karena itu, Destin tawaran untuk menangani emosi dengan emosi lainnyaSyukur: Sebuah Alat untuk Mengurangi Ekonomi Ketidaksabaran. .

Cara tercepat untuk kesabaran - terima kasih.

Hanya ingat apa yang Anda terima takdir (bahkan jika itu tidak ada hubungannya dengan kelambatan yang Anda mengalami). "Ini akan mengingatkan Anda tentang aspek positif dari masyarakat manusia dan tentang betapa pentingnya untuk tidak kurang ajar" - lelucon Destin.