Lelah? Terlalu malas untuk bekerja? Menuangkan kopi dan mendorong "Snickers"!
Anda tidak bisa bersantai? Stres? Buhnem, merokok, mengosongkan lemari es!
solusi sederhana. Semua cinta mereka ...
Ini sangat disayangkan bahwa setelah 2-3 bulan, Anda berubah menjadi sayur, dalam log tak bernyawa. Berbaring di sofa, di tupish telemusoroprovod. Depresi. Sikap apatis. Tidak ada kekuatan. Tapi Anda tidak sendirian. Ada jutaan. Seluruh bangsa orang lelah.
Jadi apa? Kita ditakdirkan? Tidak, kita semua akan membantu Manajemen Energi! Ini tidak menjanjikan perbaikan cepat. Tetapi bekerja. Pada artikel ini, Anda akan belajar bagaimana.
semua memiliki
Manusia modern semua ada.
Untuk bekerja dengan komputer, internet, mobil.
Untuk olahraga memiliki treadmill di halaman, treadmill lipat di bawah tempat tidur dan berlangganan tahunan ke pusat kebugaran.
Untuk kebahagiaan keluarga memiliki istri, anak, apartemen dan dacha.
Semua ada.
semua tahu
Kita semua tahu.
Apa yang harus dilakukan latihan di pagi hari.
Apa yang harus menonton sedikit TV dan membaca lebih banyak buku.
Apa yang harus putri saya tersenyum dan memberikan istri pernak-pernik yang menyenangkan.
Kita semua tahu.
Nichrome tapi kami tidak!
Ya.
Sementara di sana, berbaring.
Dengan tradisi, 1 setiap tahun orang yang mencoba untuk perubahan. Dia membeli sepatu baru, bangun jam 6 pagi, mengambil mandi air dingin dan pergi ke stadion.
Ini "entuziazizma" biasanya berlangsung selama 2-5 hari.
Nah, tidak ada dalam 363 hari sekali lagi mencoba untuk ...
Masalahnya bukan pada kekuatan kehendak. Sumber daya sedikit kemauan.
Dan apa masalahnya?
Kami tidak memiliki energi yang cukup
Energi? Apa yang lebih banyak energi?
Ketika mesin tidak memiliki energi yang cukup, kita isi bensin. Apa yang harus saya makan untuk mendapatkan energi?
Manajemen energi — ini bukan tentang kalori.
Ini tentang 4 jenis energi:
Tingkat yang lebih rendah, semakin pentingnya bagi produktivitas kita.
energi fisik
Sebuah rencana rinci. Manajemen waktu. Mayor Prize. harapan masyarakat.
Semua ini adalah motivasi besar untuk bekerja.
Tapi itu tidak masalah jika Anda tidak tidur selama dua hari.
Atau apakah Anda mabuk sebagai penguasa.
Atau apakah Anda memiliki sakit kepala parah.
Ya, aku terjebak dengan horor. Tapi hanya untuk menunjukkan bahwa jika Anda memiliki masalah dengan energi fisik — segala sesuatu yang lain tidak penting. Anda ditakdirkan untuk gagal.
Bagaimana mengembalikan energi fisik?
- Latihan. Tapi hanya orang-orang yang Anda benar-benar seperti. Misalnya, dalam kasus saya, ini adalah sepak bola, dan hiking. Dan masih ada tenis, berlari, berenang, bersepeda ...
- Tidur di malam hari. Setidaknya 7 jam. Saya juga merekomendasikan tidur siang singkat. itu wabah — seperti hidup dua hari penuh, bukan satu!
- Makan yang benar. Berikut semuanya jelas. Manis, lemak, tepung, identik dengan alam (yeah, satu lagi benar!) ...
- kopi Hindari dan alkohol. sakit subjek saya — kopi. minum kopi pagi — kekuatan malam di nol. Atau bukan?
Terima kasih, Cap!
Ya, saya — Cap. Anda pernah menunggu persamaan trigonometri?
energi emosional
Situasi yang sama. Kami memiliki segalanya. Kami tidur dengan baik, kita merasa diri kita sendiri sangat baik, kami memiliki apa-apa salahnya.
Tapi kau hanya pertarungan menyeramkan.
Dengan sahabat. Hampir ke pukulan. Anda memanggilnya idiot, istrinya — pirang bodoh, dan anaknya — jelek yang besar.
Dia tidak tetap dalam utang.
Anda semua didihkan. Anda palu adrenalin.
Anda akan dapat bekerja?
Uh... Ya. Dalam cocok dan mulai. Menurut "1 menit kerja — 10 menit berpikir tentang pertengkaran. "
Atau mempertimbangkan situasi terbalik.
Misalnya, Anda hanya disebut kepala dan panas yang memuji pekerjaan Anda.
Ini cukup hal lain! Pekerjaan dimulai untuk berdebat. Tangan yang terbang di atas keyboard (atau apa yang Anda berada di sana untuk hidup?).
Fun, tantangan, petualangan, kesempatan — mereka mengembalikan energi emosional kita.
Kemarahan, kebencian, iritasi — mengambilnya.
energi mental
Ini adalah kemampuan untuk berkonsentrasi, kreativitas, manajemen waktu dan perencanaan.
Masalah dengan energi mental? Anda dapat bekerja, tapi entah bagaimana.
Catur, buku, pelajaran musik, lukisan dan meditasi
BUKAN
melemahkan semangat kerja, komputer dan penembak duduk di jejaring sosial.
Dan Lempar zomboyaschik! Ini menghancurkan otak Anda! Atau setidaknya tarik keluar oleh akar antena.
energi spiritual
Mengapa Anda tinggal? Mengapa Anda bekerja di pekerjaan ini? Di mana Anda akan apa yang Anda lakukan sekarang?
Beberapa orang berpikir tentang hal itu. Orang bisa menghabiskan tahun berputar seperti tupai di roda, jangan ragu-ragu.
kerja — mungkin. BESAR mencapai hasil — tidak ada.
Cara mengisi ulang: tempat tujuan besar, terlibat dalam amal dan baik lain dan hal-hal yang diperlukan.
Denyut kehidupan
Salah satu konsep kunci dari EM. Implikasi dari ini: Saya Kerja — ISTIRAHAT — kerja — REST.
Bolak stres dan istirahat.
Ketika masalah timbul? Ketika seorang pria, terpesona, mulai memberikan: Saya Kerja — kerja — kerja — Minum liter kopi — Saya Kerja ...
Pergantian diperlukan:
- Pada siang hari (lihat, misalnya, teknik Pomodoro).
- Selama hari (tidur malam, tidur siang).
- Selama minggu (akhir pekan).
- Selama tahun (liburan).
Jangan pergi terlalu jauh! Sertakan waktu istirahat dalam jadwal Anda.
Energi "bisep" dapat dipompa!
Anda tahu bahwa bisep besar — itu tidak hanya melatih, tetapi juga istirahat yang baik?
Otot perlu waktu untuk pulih, tetapi setelah mereka mendapatkan lebih besar dan lebih kuat.
bekerja hanya dan kami "gudang" energi.
Jika pekerjaan alternatif dan pemulihan, jika kita meningkatkan beban lancar — mereka mulai tumbuh.
Kita semua bertemu orang-orang seperti: ceria, orang lain menginfeksi tujuan dengan energinya. Dan sementara produktivitas.
Siapakah mereka? Bagaimana mereka mencapai hal ini?
Ini hanya orang-orang dengan energi yang besar "bank."
Meskipun, tentu saja, tidak bisa sepenuhnya dikesampingkan versi tentang alien ...
Jadi, di mana untuk memulai?
Mulailah dengan kesadaran.
Jika Anda mempelajari teori Manajemen Energi, itu tidak akan membuat Anda kelinci-energizers, tetapi Anda setidaknya berhenti terburu-buru untuk ekstrem.
Anda tidak akan lagi nazhiratsya, tidak perlu mengorbankan tidur, Anda tidak akan menuangkan liter kopi ...
Dan jika mereka akan, setidaknya, tidak akan merengek tentang "tahun-tahun mengambil tol mereka" dan "kekuatan yang tidak sama."
Jadi, apa yang dapat dibaca pada topik EM:
- "Hidup ini penuh dengan kekuatan!" Dari Loher Jim dan Tony Schwartz
- "Waktu untuk beristirahat." Penulis - Gleb Archangel
- "Stres-surfing." Penulis - Ivan Kirilov
Jika Anda tahu buku-buku bagus lainnya — menulis di komentar!
Nah, jika Anda hanya tidak bisa mengambil tindakan, maka saya sarankan Anda untuk mengikuti contoh saya dan untuk mengatur maraton 30-hari. Membuat pernyataan publik (misalnya, "VKontakte" - harus sama dan itu adalah menggunakan beberapa untuk membawa), dan kemudian Laporan ke Teman Anda pada kemajuan Anda.
Untuk memulai, menurut pendapat saya, lebih mudah dan lebih benar dari energi fisik.
hasil
Berhenti merengek! Cukup untuk mengerang dan mendesah!
Anda tidak sayuran!
anda — man!
kemungkinan Anda tidak terbatas.
Anda hanya tidak memiliki energi yang cukup.
Dan sekarang Anda tahu di mana untuk mendapatkannya!
Menulis di komentar!
Apakah Anda pernah mencoba Manajemen Energi?
Dan Anda? sayap tumbuh?