Mengapa menyusul melankolis pada bulan Agustus dan bagaimana mengatasinya

Agustus - tahap transisi. Musim panas dengan cepat akan segera berakhir, namun musim sweater nyaman dan sari apel belum datang. Sebagai seorang anak, yang bulan lalu dari waktu terpanas tahun berarti akhir dari liburan dan mempersiapkan diri untuk tahun ajaran baru. Dan meskipun sekolah sudah jauh di belakang, khas untuk Agustus perasaan yang sulit dipahami ketenangan selama bertahun-tahun tidak hilang.

Bulan membentang panjang dan membosankan, menyebabkan kecemasan beralasan. Ada yang disebut Agustus blues.

Agustus melankolis mirip dengan kecemasan yang kadang-kadang muncul pada hari Minggu di depan minggu bekerja. Hanya itu berlangsung lebih dari satu malam, tapi selama satu bulan.

Mengapa saya mendapatkan blues Agustus

Blues pada bulan Agustus terjadi pada beberapa orang, sementara yang lain bahkan tidak menyadari keberadaannya. Beberapa ahli melihat akar masalahnya adalah bahwa orang tidak tahu bagaimana untuk hidup hari ini.

Untuk mengalami blues musiman, belum tentu pergi ke sekolah atau kerja pada saat ini. perasaan ini mungkin gema dari masa lalu. Ingat, jika Anda tertindas oleh pikiran awal tahun sekolah dan bekerja rumah tangga, seberapa keras Anda dituangkan ke dalam penelitian pada bulan September dan ada masalah dengan teman sekelas? Dan mungkin sekarang Anda menggigil berlari dari satu-satunya dari pikiran-pikiran ini? banyak studi30 cara ilmiah masa kecil Anda mempengaruhi keberhasilan Anda sebagai orang dewasa mengkonfirmasi pengaruh pengalaman masa kecil dan remaja pada kehidupan dewasa. Dan Agustus blues kebanyakan orang datang dari sana.

Namun, ada kasus yang lebih kompleks yang tidak dapat dikecualikan.

Perubahan musim dapat menyebabkan eksaserbasi serius penyakit mental. Misalnya, kecemasan atau depresi. Dalam kasus tersebut, Agustus limpa - kesempatan untuk kunjungan ke dokter spesialis.

Perhatikan intensitas emosi Anda, dan durasi mereka. Jika mereka pergi keluar dari kendali dan secara signifikan mengurangi kualitas hidup, mencari bantuan.

Bagaimana mengatasi blues pada bulan Agustus

Mengabadikan momen. Jika masalah tidak dalam gangguan mental limpa, dan dalam kenangan yang tidak menyenangkan dari masa lalu atau takut masa depan, drop pikiran-pikiran setidaknya untuk sementara waktu. Hidup di hari ini dan menikmati setiap menit dari musim panas berangkat.

Cobalah untuk menghabiskan waktu sendirian. Menyadari dan merasakan saat ini "di sini dan sekarang" dan di dalamnya. Selama cuaca memungkinkan, pergi untuk bertelanjang kaki alam berjalan di rumput dan mendapatkan tangan Anda praktik pernapasan - semua ini akan membantu untuk mengalihkan perhatian Anda dari blues.

Dan akhirnya: datang dengan daftar hal-hal baik yang ingin Anda lakukan musim gugur ini. Misalnya, lonjakan tumpukan dirakit daun, perapian dengan secangkir duduk coklat panas atau jamur. Ingat bahwa musim gugur - waktu yang tepat untuk petualangan baru.

lihat juga

• 6 buku yang akan membantu menjaga bahkan jatuhnya biaya energi dan inspirasi →
• 8 Cara untuk mengatasi musim gugur Blues →
• Kami berjuang dengan blues musim gugur dengan bantuan warna →