8 mikro-eksperimen yang bisa mengubah hidup Anda

Biasanya, dalam rangka menanamkan kebiasaan yang berguna, dibutuhkan waktu yang cukup lama - setidaknya sebulan. Tapi bagaimana jika Anda memiliki keinginan untuk melakukan semua ini dengan lebih dari satu kebiasaan, dan dengan beberapa? Mengambil semua pada waktu yang sama - membuang-buang waktu dan energi, sebagai aturan bahwa kebiasaan berbicara sekaligus, semua sudah tahu. Jika kita mengalokasikan untuk setiap satu bulan dan tidak yakin bahwa itu terbiasa Anda nyaman, maka akan mengambil sejumlah besar waktu, dan belum tentu hasil yang Anda silakan.

Salah satu cara keluar dari situasi sulit ini dapat membawa mikro-percobaan, yang masing-masing Anda dapat pergi hanya satu hari. Matthew Cornell, seorang mantan insinyur NASA yang berbagi pengalamannya. Jadi mari kita mulai pagi hari dengan eksperimen yang bagus;)

Percobaan №1. Jing. Jing - perangkat gratis khusus untuk menciptakan screencasts pendek. Matthew telah digunakan untuk menunjukkan dan menjelaskan kesalahan pengembang. Jika ia memberikan sebuah kata atau menulis surat kepada pemahaman dan koreksi kesalahan itu akan mengambil banyak waktu. Dan rekaman screencast mengambil hanya 4 menit, dan masalah itu diselesaikan.

№2 percobaan. Memeriksa harapan. Sangat sering kita memiliki harapan tertentu tentang peristiwa atau orang. Kami berpikir bahwa kita dapat memprediksi hasil di muka, hingga 0,01%. Bahkan, segala sesuatu adalah ilusi, dan kita tidak pernah tahu bagaimana hal-hal akan pergi. Probabilitas hasil yang positif adalah 50%: baik Anda beruntung atau tidak. Coba sebelum panggilan penting atau pribadi percakapan write bawah harapan mereka, dan kemudian dibandingkan dengan hasil yang diperoleh pada akhirnya. hasilnya bisa sangat tak terduga dan kadang-kadang ternyata kasus ini ke 90, jika tidak semua dari 180 derajat. Mengapa menebak? Hal ini lebih baik harus dipersiapkan dengan baik. Dan di masa depan, berdasarkan pengamatan ini, Anda dapat membuat sistem respons Anda sendiri.

№3 percobaan. Membayar seseorang untuk parkir. Hal ini sepele. Dan itu tidak harus parkir. Ini bisa apa saja yang Anda inginkan. Setiap sepele yang menyenangkan yang tidak memberatkan untuk Anda. Sebagai imbalannya, Anda mendapatkan senyum dan ucapan terima kasih, yang akan meningkatkan mood. Dan perasaan bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang baik, adalah kunci untuk hari yang menyenangkan.

Jika Anda tidak tahu apa yang akan begitu baik untuk dilakukan, memeriksa artikel "20 hal-hal baik yang Anda dapat lakukan hari ini".

№4 percobaan. Matikan email setidaknya satu hari. Tentu saja, jika pekerjaan Anda tidak terhubung langsung dengan email real-time. Ini sudah lebih dari sekali telah ditulis, sehingga - cukup matikan setidaknya satu hari! Membuatnya! By the way, Jumat bisa menjadi peluang besar Anda - meskipun semua secara fisik hadir di kantor, tapi dalam pikirannya mungkin sudah memancing atau berperahu.

№5 percobaan. Pengambilan keputusan dan lem untuk kursi taman. Untuk melakukan sesuatu yang benar pertama kalinya hampir tidak mungkin ideal. Katakan saja, saya tidak tahu satu orang yang akan semua ternyata sempurna pada percobaan pertama. Persentase yang sangat kecil dari kapasitas, yang mengikuti "hampir tidak mungkin" Aku akan meninggalkan untuk jenius. Matthew dihadapkan dengan masalah dangkal - itu perlu untuk memperbaiki kursi taman dua dengan lem dan dia tidak bisa memahami apa lem yang terbaik adalah memilih? Kesimpulannya adalah jelas - untuk mencoba keduanya dan hasil percobaan untuk menentukan seberapa baik lem masih lebih baik. Yang sama Anda dapat tidak hanya dengan pilihan perekat.

№6 percobaan. Jangan makan sebelum latihan. Aturan umum untuk tidak makan setidaknya dua jam sebelum dimulainya pelatihan kadang-kadang gagal jika pagi latihan - dari sarapan untuk menolak sulit. Namun pada kenyataannya, hal itu dapat bertahan hidup. Selain itu, selama pelatihan merasa baik. Itu hanya setelah itu Anda akan merasa lapar hewan. Matthew menderita sampai mencoba. Saya juga kadang-kadang mengabaikan sarapan sebelum gym pagi. Hal ini lebih baik untuk tidak membuat aturan, tapi pengecualian - bisa.

№7 percobaan. Jangan takut gagal. Ini subjek favorit saya - rasa takut untuk meminta sesuatu, bahkan jika itu tidak dilarang oleh aturan. Saya sendiri dalam menghormati pengecut yang mengerikan, dan setiap tindakan seperti memberi saya kesulitan. Matthew berpikir begitu juga, sampai ia dihadapkan dengan masalah yang sama di bank. Ya, itu melanggar aturan, tapi karena tidak ada cara, ia memutuskan untuk meminta manajer senior, dan ternyata hal ini dapat dilakukan tanpa masalah. Dan jika tidak diminta?

Percobaan №8. eksperimen kuliner. Jika kompor Anda lebih perawan, sekarang saatnya untuk memperbaiki kesalahpahaman ini. Dan kurva tangan sebagai alasan di sini tidak diterima. Memasak - kerjanya, seni itu! Ada dapat klasik, dan avant-garde dan Futurisme. Ada bisa apa saja yang Anda inginkan, bahkan jika tidak sangat dimakan. Tapi bagus dan menyenangkan! Dan bahkan memasak bersama-sama benar-benar membawa;)

mikro-percobaan ini bisa apa saja! Mulai dari perubahan bertahap dalam lemari biasa (dan apa yang akan terjadi jika saya meletakkan ini di sini shirt / sepatu / rok / semua-yang-Anda inginkan?!), Untuk mengubah ritme kehidupan dan pekerjaan. Hanya memakai kaus kaki hitam? Mencobanya setidaknya sekali untuk warna pakaian! Semua waktu pergi dengan mobil? Pilih hari yang cerah dan berjalan kaki. Tidak pernah menyapa tetangga di tangga? Tersenyum pada mereka di pagi hari. Mencoba. Saya. Mulailah dengan hal-hal kecil.