Video terbaik versi 2016 Layfhakera
Hidup / / December 19, 2019
Bagaimana melakukan split
Dengan usia, tubuh kehilangan fleksibilitas. Dan banyak orang berpikir bahwa setelah dua puluh tahun perpecahan tidak realistis. Tapi jika Anda tahu anatomi peregangan dan latihan, Anda akan berhasil.
Dalam video ini, kami menunjukkan bagaimana mempersiapkan otot-otot dan melakukan split tanpa membahayakan kesehatan. Roller adalah kesenangan bahkan untuk orang-orang jauh dari olahraga. Setelah semua, dalam gadis cantik adegan dengan bentangan menakjubkan. Jumlah orang seperti berbicara untuk dirinya sendiri. :)
Cara menghilangkan lemak perut
Lemak di perut dan panggul sering hasil dari kebiasaan makan yang buruk dan gaya hidup menetap. Tapi kadang-kadang perut menonjol bahkan pada orang ramping. Alasan untuk itu - kegagalan dalam sistem metabolisme.
Kami telah mempelajari penyebab masalah dan mencari cara untuk menghilangkan lemak perut. Ternyata Anda perlu minum lebih banyak air, untuk berjalan dan untuk memperkaya diet dengan produk serat. juga akan membantu latihan rumah dan CrossFit.
CrossFit untuk pemula
CrossFit - kebugaran tren populer yang menggabungkan kekuatan dan pelatihan fungsional. Kami meningkatkan bar, itu disesuaikan pada bar, lompat tali, tekan - pengangkat latihan senam diganti dan cardio diencerkan.
Jika pada tahun 2017 Anda berniat untuk terlibat serius dalam kesehatan, pastikan untuk mencoba CrossFit. video kami akan memberitahu Anda di mana untuk memulai dan apa yang harus melihat keluar untuk.
Cara menambah berat badan
Orang-orang yang makan dan tidak gemuk, berjuang untuk setiap kilogram. Memang, kekurangan berat badan - tidak kurang masalah daripada kelebihan. Bagaimana bisa dial kilo dihargai?
Langkah Satu - minuman sayur atau jus buah sebelum makan. Ia menghasut nafsu makan. Langkah Dua - makan bukan tiga, tapi lima atau enam kali sehari. Langkah Tiga - menyeimbangkan diet. Makanan harus protein dan karbohidrat: makan kacang-kacangan, produk susu, daging, kentang dan sereal. Dan yang terakhir - olahraga.
Cara tidur dan tidur
Komponen lain dari gaya hidup sehat - kualitas tidur, di mana tubuh sepenuhnya pulih.
Anda pernah mendengar tentang fase tidur lambat dan cepat. Bersama-sama mereka membentuk sebuah siklus. Untuk merasakan di pagi hari segar dan penuh energi, Anda perlu untuk pergi melalui lima siklus tidur. Dibutuhkan sekitar delapan jam.
Tetapi penting tidak hanya durasi tetapi juga kualitas tidur. aktivitas fisik dan makanan yang kaya magnesium, memberikan kontribusi pada penurunan cepat tertidur, dan suhu yang tepat dan tirai pemadaman di kamar tidur membantu untuk tidur nyenyak. Semua ini adalah pidato dalam video ini.
Mendapatkan rid of Jerawat
Jika Anda berpikir bahwa jerawat - masalah remaja, Anda keliru. titik ruam dan hitam pada kulit dapat mengejar dan orang dewasa.
Dalam video tersebut, kami diberitahu di mana jerawat dan bagaimana menangani mereka. Mengungkapkan metode, memungkinkan Anda untuk cepat menghapus kemerahan - Obat tetes mata dan lotion dari aspirin. Jelas kulit dan mengurangi peradangan juga akan lemon atau pisang. Tidak kurang efektif dan kompres chamomile.
Tapi masalahnya adalah selalu lebih mudah untuk mencegah daripada memperbaiki. Oleh karena itu, mengikuti diet dan mengamati kebersihan. Maka kulit Anda akan selalu halus dan indah.
Apa kebutuhan setiap orang untuk membuat hingga 30 tahun
Tiga puluh tahun - yang sulit dari sudut pandang psikologi, namun semenarik dan usia penting. Pada saat ini, meletakkan dasar untuk sisa hidup mereka. Jadi apa yang perlu Anda lakukan di umur tiga puluh perasaan yang baik?
Pertama, sekarang saatnya untuk mulai memantau kesehatan. Dalam dua puluh tahun, Anda dapat bekerja berjam-jam, ngemil di jalankan dan makanan cepat saji untuk menggantung di pagi hari di klub. Dengan tiga puluh Anda akan merasakan semua "bonus" dari gaya hidup tersebut. Kedua, adalah waktu untuk mengatur keuangan dan mulai melakukan penghematan. Pada usia tua, Anda berkata kepada diri sendiri, terima kasih untuk itu. Dan mencoba untuk menghindari kesalahanYang melakukan banyak tiga puluhan.
Kami menempatkan koper di layfhakerski
Bahkan tas kecil akan cocok banyak hal, jika Anda pak mereka dengan benar. Sepanjang tepi menambahkan sepatu, di perimeter - sabuk. T-shirt, celana dan hal-hal lain untuk lapisan kompak melingkar, pakaian menyusut ditumpuk, dan botol dengan cairan melindungi terhadap film yang kebocoran cling. Namun, lebih baik untuk melihat sekali dari seratus membaca.
Skylight - seluruh keindahan langit dalam 3 menit
planet kita adalah unik. Tapi, sayangnya, kita melihat betapa indah matahari terbenam atau biru tak berujung langit biru jernih, hanya ketika kita pergi berlibur.
Fotografer dan sutradara Chris Pritchard (Chris Pritchard) melepas di langit di berbagai belahan bumi selama lima tahun. Empat puluh dua lokasi, tiga puluh enam jam rekaman. Hasilnya tenaga kerja adalah tiga menit video yang disebut Skylight ( «Heavenly cahaya").
"Terlepas dari cara hidup kita dan lingkungan, selalu ada langit di atas kita," - ia menulis pada video Pritchard pada halaman Vimeo. Video ini benar-benar menarik, menyesuaikan dengan cara filosofis dan kreatif dan membuat Anda berpikir banyak.
Tulis di komentar apa video yang kami YouTube-Channel dan tidak hanya Anda ingat pada tahun 2016 paling. Mengapa?