Mengapa buruk untuk memulai hari dengan Internet

Pagi mempengaruhi bagaimana sisa hari kami. Jika Anda memulainya dengan benar "makanan" bagi otak, Anda akan merasa lebih baik dan menjadi lebih produktif.

Jika Anda merokok sebatang rokok di pagi hari, makan dua donat dan dicuci dua cangkir kopi mereka, Anda tidak akan terkejut bahwa kondisi fisik Anda adalah miskin. Tapi entah kenapa kita tidak berpikir bahwa informasi yang datang ke pikiran kita, harus diperlakukan sama seperti dengan apa yang kita makan.

Memulai hari dengan memeriksa email dan jaringan sosial, kita memperkuat kebiasaan gangguan, dan segera itu teguh dalam hidup kita. Dengan setiap Suka atau komentar datang pelepasan dopamin, dan secara harfiah reconfigures otak kita.

Bagaimana dengan benar untuk memulai hari, sehingga otak menerima "makanan sehat"?

Jangan gunakan perangkat elektronik

Jika lemari es Anda dikemas dengan berani, pedas dan manis, lebih mungkin, bahwa Anda akan memiliki semuanya. Ini sama dengan telepon Anda, jika dekat di tangan, Anda akan ingin menggunakannya. Oleh karena itu, yang terbaik adalah melakukan untuk menghapusnya dari kamar tidur.

bermeditasi

Ini terjadi beberapa peristiwa, dan tampaknya kita bahwa itu berarti sesuatu. Tapi itu terjadi begitu cepat sehingga kita bahkan tidak berpikir apakah nilai cukup, yang kami lampirkan ke acara tersebut. Untuk merealisasikan proses ini, Anda perlu memperlambatnya, tapi bisa dilakukan dengan bantuan meditasi.

Baca

Dan memberikan preferensi ke buku-buku bukan artikel di Internet. Pasal biasanya kita jalankan melalui mata, tidak berpikir benar tentang isi, dan membaca buku lebih bijaksana.

Dalam waktu satu jam kerja pada apa yang penting untuk Anda

Cobalah untuk menyelam ke dalam bekerja dan apa yang tidak terganggu. Ini membawa perasaan kepuasan besar. Jadi jika Anda mengakui kepada diri sendiri bahwa Anda menghargai diri Anda dan waktu Anda. Bahkan satu jam kerja yang sadar dapat melakukan banyak hal.

Pikirkan tentang apa yang benar-benar Anda dapatkan, datang di pagi hari untuk jaringan sosial? Apakah itu membantu Anda merasa lebih baik atau menjadi lebih sukses? Jika Anda menambahkan segala menit dan jam yang Anda habiskan untuk itu selama satu tahun, akan mengetik cukup waktu, Sebagai contoh, untuk menulis buku, memulai bisnis atau belajar bermain alat musik.