Hidup hacking berjalan bankir dan ayah dari lima anak

latar belakang

Andrew Onistrat - pengusaha Ukraina, seorang bankir, seorang atlet. Pada tanggal 21 Desember 2009 adalah Ketua Dewan Pengawas Publik Perusahaan Gabungan "Kredit Bank Nasional" dan pemegang saham mayoritas bank.

Ayah dari lima anak.

November 29, 2012 pada konferensi laporan-pemilihan Federasi triathlon Ukraina Andriy Onistrat terpilih sebagai wakil presiden Federasi triathlon Ukraina.

Andrew secara aktif terlibat dalam olahraga, dan mempromosikan gaya hidup sehat dengan mengambil bagian dalam kompetisi terkenal di dunia. Dia berpartisipasi dalam IRONMAN Frankfurt dan lima maraton terbesar di duniaYang merupakan bagian dari serangkaian Dunia Marathon Majors.

hasil terbaik:

• November 11, 2009, Chicago Marathon. Hasil - 02:42:34.
• 7 Juli 2013, IRONMAN Frankfurt. Hasil - 09:58:48.

kesehatan

Aku berlatih setiap hari selama tiga jam.

Jika saya sakit, pastikan untuk membuat diri injeksi immunostimuljatorov, injeksi intravena vitamin C. Tersebut adalah cara olahraga melawan penyakit.

Suhu Saya biasanya terjadi hanya sekali setahun. Ketika sakit, masih melatih, eksklusi - demam.

Berikut kehidupan lain hack - Saya tidak pergi untuk beristirahat, hanya pergi ke kamp-kamp pelatihan. Dan delapan tahun terakhir. Pengecualian - kasus di mana anak-anak saya lahir.

Dari gadget menggunakan Garmin 910. Aku memakainya sebagai jam tangan, karena segera setelah saya bawa, pasti di suatu tempat saya lupa. Dan kemudian saya habis, pergi ke gym atau berenang tanpa itu, yang mengakibatkan hilangnya objektivitas dari proses pelatihan dan pelaksanaan kalender olahraga, dan itu sangat penting bagi saya.

Semua pelatihan dalam memimpin garmin ConnectHal ini memungkinkan saya untuk memperhitungkan segala sesuatu. Ada ditampilkan, berapa banyak berlayar sebagai berlalu. Namun saya memiliki sisik, ada seribu fungsi. Aku menimbang diri sendiri setiap hari. Mereka menunjukkan lemak, kelembaban, hanya golongan darah tidak mengatakan.

Lagi dalam satu atau dua bulan melakukan tes darah - umum dan hormon.

gizi olahraga khusus tidak minum. Kadang-kadang memakan selama latihan sepeda setiap bar atau gel, tapi ini bukan semacam khusus - biasa, mereka yang PowerBar tersedia. Kami memiliki produser yang baik - perusahaan "Zlakomka".

Selalu aku pergi tidur pada pukul 23:00. Tidur minimal delapan jam. Jika saya tidak bisa tidur delapan jam saya harus mengisi hari. Jika Anda tidak mengisi siang hari, mengurangi pelatihan. Ini adalah saya setelah cedera pertama sampai pada kesimpulan bahwa saya harus tidur sembilan jam sehari, dan, sesuai, mengatur dirinya tugas seperti itu di Outlook. Aku pergi tidur pada jam alarm: Saya memiliki pukul 11 ​​alarm berdering, perlu untuk pergi tidur.

Jika asupan makanan dianggap teh dengan cookie, maka saya makan, mungkin empat atau lima kali sehari. Makanan lengkap Aku punya tiga: sarapan, makan siang dan makan malam. Nah, ada camilan. Tapi makanan ringan yang lebih tergantung pada ketika saya harus melatih dan berapa lama lalu saya makan. lapar Saya tidak habis ke gym.

Lebih pijat 1-2 kali seminggu. Setelah seminggu saya pergi ke kamar mandi diperlukan.

manajemen waktu

Saya menggabungkan dua proses. Di satu sisi, menggunakan segala macam Soup, seperti iPhone, iPad, dan saya memiliki beberapa asisten yang membantu saya merencanakan, membuat jadwal apa-apa. Pilihan kedua - Saya sendiri berencana, sebagai suatu peraturan, saya membangun semua dalam mode prioritas. Jika ada sesuatu yang saya benar-benar harus lakukan adalah menempatkan diri dalam jadwal, atau ke tempat penekanan pada ini.

Untuk mengatakan bahwa saya seorang jadwal orang, aku tidak bisa. Saya memiliki jadwal yang kasar. Pada prinsipnya, semua hal penting untuk dicatat sendiri dan selalu menerapkannya.

manajemen keuangan

Saya tidak membawa pernah ada jumlah yang signifikan cache.

Saya tidak menyimpan uang dalam cache, karena saya percaya bahwa semua uang harus bekerja.

Diversifikasi risiko aset, tergantung pada profitabilitas profitabilitas yang direncanakan dan banyak aspek lain. Saya memiliki divisi keuangan secara keseluruhan, yang mengelola keuangan. Tentu saja, ada juga aset non-inti, yang non-profit. Ini untuk mereka kadang-kadang saya berjuang atau mencoba untuk mengubahnya menjadi menguntungkan - melakukan hal ini, saya bekerja dengan itu, berpikir tentang hal ini.

Saya selalu bekerja - ini adalah aturan dasar.

Ketika belajar di universitas dan masih sangat muda, ia bekerja tujuh hari seminggu, 20 jam sehari. Kemudian ia menjadi sedikit lebih tua - membiarkan dirinya pekan. Kemudian ia menjadi bahkan lebih tua - membiarkan dirinya untuk melakukan fleksibel pendekatan untuk proses ini. Tapi dasar saya selalu bekerja keras.

Sekarang banyak orang di sana adalah keyakinan bahwa saya selalu melatih dan bekerja. Hal ini tidak - saya bekerja bahkan ketika saya melatih.

karier

Saya selalu telah memenuhi kewajibannya. Ini bagi saya adalah aturan dasar. Mungkin, itu juga memungkinkan Anda untuk mempertahankan karisma. Hal ini kadang-kadang sangat sulit, menakutkan.

rumah

Saya memiliki sebuah peternakan: kambing, ayam, kelinci dan unggas. Ada sauna. Baik secara online. Tidak ada TV dan tidak ada AC.

Saya tidak memiliki seratus kamar. Saya cukup memiliki rumah kecil - 450 meter, yang merupakan sedikit dari sebuah keluarga dengan lima anak.

anak-anak

Anak pertama lahir ketika saya berumur 18 tahun.

Saya seorang ayah yang baik. Aku pikir aku yang ketat, adil dan baik. Banyak memperhatikan anak - lebih dari kebanyakan. Nah, ada, tentu saja, orang yang mengabdikan diri sepenuhnya untuk anak-anak. Saya tidak bisa membanggakan. Saya memiliki pekerjaan, saya memiliki olahraga. Tapi terlalu banyak persimpangan di olahraga bagi saya dengan anak-anak.

Aku selalu mengambil anak-anak mereka dengan mereka untuk kompetisi, pastikan untuk meletakkan mereka tidur. Anak-anak harus berada di tempat tidur pada pukul 10 - yaitu aturan kami. Saya sering memandikan mereka. Kadang-kadang saya mendorong anak-anak di TK, sekolah.

guru

Ada dua gambar yang telah sadar saya belajar banyak. Satu - itu Konstantin Grigorishin (pengusaha, presiden kelompok "Standar Energi"), dan yang kedua - Hal ini Valery Khoroshkovsky (pengusaha, miliarder, yang dimiliki oleh Ukrsotsbank, saluran "Inter", perusahaan "Merckx"). Ini adalah dua ruang angkasa berawak yang masih ada, dan sebagian dalam hidup saya. Nah, ini terlalu keras. :)

Misalnya, berkat Coast, saya mulai menjalankan, dan kemudian mulai, meskipun Kostya tidak tahu tentang hal itu di akhir dan biathlon.

Lebih guru dalam hal perbankan, saya sungguh-sungguh percaya Boris Tymonkin (12 tahun, adalah kepala Dewan Ukrsotsbank). Dia sangat banyak dibentuk dalam pikiran saya seperti seorang bankir: bagaimana menjadi seorang bankir, apa yang harus dilakukan, pendekatan yang sistematis. Saya banyak dengan sekarang tidak akan setuju, tetapi jika Anda mengambil 80% dari keterampilan profesional, aku punya mereka dari Boris.

filosofi hidup

Dalam bisnis, saya lebih memilih untuk menjaga kebijakan terbuka. Aku tidak pernah pergi ke penipuan.

Saya tidak pergi ke non-pemenuhan kewajibannya. Itu hanya bertentangan dengan kredo saya.

Apa kebahagiaan

Kebahagiaan Saya mendefinisikan sebagai beberapa saat setelah gol tersebut.

Semakin kompleks tujuan, semakin endorfin, ketika Anda itu tercapai.

10 kehidupan hacker Andrei Onistrat

1. Aku berlatih setiap hari selama tiga jam.
2. Sekali sebulan atau dua tes darah.
3. Pergi tidur pukul 23.00 dan tidur setidaknya delapan jam.
4. Pijat 1-2 kali seminggu dan mandi setiap minggu.
5. Jangan menyimpan uang dalam cache.
6. Selalu mematuhi kewajiban mereka.
7. Meninggalkan TV dan AC.
8. Menempatkan anak-anak ke tempat tidur pukul 10 malam.
9. Dalam bisnis, selalu menjaga kebijakan terbuka.
10. Kebahagiaan - beberapa saat setelah gol tersebut.