Kesulitan tidur? Komputer dan ponsel pintar tidak menyalahkan!

Masalah dengan tidur - menjadi momok peradaban modern. Tetapi adalah penyebab insomnia, smartphone kita, tablet dan TV? Sebuah studi baru oleh American University menempatkan ide ini dipertanyakan.

Menurut statistik, hari ini 40% dari populasi di negara-negara maju mengalami berbagai masalah dengan tidur, dan jumlah ini terus berkembang. Secara tradisional, diyakini bahwa salah satu penyebab utama adalah berbagai perangkat elektronikKomputer, televisi, ponsel pintar, yang kita digunakan untuk menghabiskan malam hari. Oleh karena itu, pada beredar web sejumlah artikel yang kami sarankan dalam hal apapun tidak tinggal sampai larut malam di depan layar, dan lebih baik untuk menghapus semua perangkat elektronik dari kamar tidur.

Para ilmuwan dari University of California bekerjasama dengan rekan-rekan dari New Mexico memutuskan untuk melihat berapa banyak yang telah berubah kebiasaan kita di bawah pengaruh perangkat elektronik dan laju hidup modern. Sebagai perbandingan, mereka menemukan tiga keluarga yang berada dalam tahap awal pengembangan dan hidup di sudut-sudut terpencil di dunia (Tanzania, Afrika, Bolivia). Orang-orang di komunitas ini hampir sepenuhnya terputus dari peradaban dan memimpin gaya hidup yang sama bahwa banyak ratusan tahun yang lalu adalah nenek moyang kita.

durasi studi dan kualitas tidur di suku ini memberikan hasil yang tidak diharapkan. Ternyata durasi rekreasi malam di semua negara adalah 5,7-7,1 jam per hari dengan rata-rata sekitar 6,5 jam. Sementara norma untuk penghuni kota modern - sekitar 7,5 jam per hari.

Hasil studi percontohan ini juga dipertanyakan gagasan bahwa di abad yang lalu telah didistribusikan hampir secara universal sisanya sehari-hari. biadab diselidiki jarang pergi tidur pada siang hari selama musim panas dan hampir tidak pernah - di musim dingin. Jadi apa yang begitu dicintai oleh banyak tidur siang, tampaknya, juga merupakan penemuan murni modern.

Salah satu mungkin berharap bahwa orang yang terlibat pemburu-pengumpul, naik dari matahari terbit dan pm konduktif di gubuk gelap, akan memiliki modus yang sama sekali berbeda dari hari, daripada manajer modern dan programmer. Namun, dalam kenyataannya tidak. Orang benar-benar tanpa media modern, internet, televisi, dan secara umum setiap perangkat elektronik, tidur bahkan kurang dari yang kita lakukan.