Cara merawat diri sendiri, jika Anda tidak punya waktu

Apa perawatan adalah

perawatan sehari-hari hanya diperlukan sebagai nutrisi yang tepat dan gaya hidup aktif. Hal ini memungkinkan Anda untuk terlihat baik dan untuk menyenangkan dirinya sendiri di cermin. Merawat diri kita sendiri, kami memperluas keremajaan kulit dan memerangi keriput.

perawatan pribadi dapat dibagi menjadi empat jenis: wajah, perawatan perawatan tubuh, perawatan tangan dan perawatan rambut. Semua bagian tubuh perlu memperhatikan. Tapi bagaimana menemukan waktu, jika kita kembali di malam hari dari pekerjaan kelelahan dan ingin tidur lebih lama di pagi hari?

Berbagi saran Anda untuk merawat diri mereka sendiri dan mendapatkan kesempatan untuk memenangkan hadiah: manicure set Scarlett SC - MS95002, Pengering rambut Scarlett SC - HD70I47 atau cermin kosmetik dengan cahaya Scarlett SC - MM308L01. Untuk melakukan ini, klik pada formulir di bawah, log in dengan menggunakan profil "VKontakte" atau Facebook dan mengirim saran Anda. panjang teks tidak boleh melebihi 500 karakter.

hidup hacking anda, kami akan berkumpul di halaman khusus. Di sana Anda dapat berbagi tips tentang perawatan pakaian, menjaga ketertiban di rumah dan gizi. 11 Feb edisi akan memilih yang terbaik hacking yang hidup, penulis yang akan pergi ke hadiah yang berguna dari Scarlett.

Bagaimana menemukan waktu untuk merawat diri mereka sendiri

Perawatan diri mengabaikan tidak diperlukan, bahkan jika tampaknya Anda bahwa itu tidak memiliki waktu atau kekuatan. Untuk perawatan untuk diri mereka sendiri lebih mudah untuk membuat prosedur standar dan menerjemahkannya ke dalam kategori kebiasaan. Sorot ini 30 menit sehari.

Cuci wajah Anda bersama dengan menyikat gigi dan makan. Pagi dan sore, setiap hari.

Bahkan jika Anda terlalu malas dan tidak memiliki kekuatan, memaksa diri untuk mencuci dan oleskan krim pelembab. Setelah seminggu perawatan sehari-hari Anda akan melihat perbedaan dan akan mencuci dengan mudah, karena Anda tahu bahwa sehingga Anda akan terlihat lebih baik.

Hal utama adalah untuk mencuci perawatan dan perawatan disampaikan sebagai sedikit kerumitan dan mengambil waktu sesedikit mungkin. Jadi menjaga semua sarana di tangan, tidak untuk mencari tabung kanan atau jar.

Juga, rencana pagi dan sore hari. resep masak jauh lebih mudah daripada seadanya. Begitu pula dengan perawatan harian dari diri mereka sendiri jika Anda tahu apa dan ketika Anda melakukannya, proses menjadi lebih mudah.

Dengan analogi, merencanakan minggu Anda. Misalnya, pada hari Senin dan Kamis Anda memperhatikan rambut Anda, Rabu dan Sabtu melakukan perawatan wajah (masker, kulit, pembersih muka), pada hari Minggu - bagi tubuh. Sorot lain pada hari manikur dan pedikur. Tidak memerlukan banyak waktu, terutama jika Anda merencanakan proses dan memindahkannya dari kategori luar biasa dalam sehari-hari.

Kunci keberhasilan - di konstan dan sistematis.

Perawatan wajah

Tidak ada prosedur kosmetik di salon kecantikan tidak dapat menggantikan facial sehari-hari.

pagi

Pagi wajah terdiri dari tiga perlakuan standar: membersihkan, melembabkan dan perlindungan berjemur.

pemurnian

Pertama, mencuci muka gel Anda, susu, air atau pembersih misel lainnya untuk wajah (pilihan - memilih apa yang menyenangkan dan nyaman untuk digunakan). Jangan mencuci air yang sangat panas, agar tidak mengering kulit. Jangan berusaha untuk membersihkan kulit untuk "mencicit" - sehingga Anda membasuh lapisan pelindung, sehingga dehidrasi dan jengkel. Gunakan pembersih ringan. Seharusnya tidak menarik kulit dan menyebabkan ketidaknyamanan.

humidifikasi

Setelah pembersihan, bersihkan tonik kulit atau lotion. Dia akan menghapus agen tersisa air dan membersihkan. Kemudian berlaku untuk pelembab wajah. Dia akan menjaga kelembaban dan melindungi kulit dari debu dan kotoran.

Krim yang dipilih atas dasar jenis kulit. Sebagai aturan, musim dingin adalah cream lebih padat di musim panas - lebih mudah. Hal utama adalah bahwa Anda merasa nyaman. Jika perlu, sebelum menerapkan krim dapat menggunakan serum pelembab untuk wajah.

Sun Protection

Jika Anda menghabiskan di jalan lebih dari 30-40 menit sehari, menggunakan alat dengan SPF. perlindungan matahari diperlukan di musim panas dan musim dingin: dalam cuaca dingin, radiasi tidak hilang dengan merusak kulit serta di musim panas. Oleskan tabir surya di atas pelembab untuk wajah atau hanya menggunakan pelembab dengan SPF.

malam

Evening facial juga terdiri dari tiga perlakuan: pembersihan, toning dan pelembab.

Jika Anda menggunakan kosmetik dekoratif, menggunakan alat khusus untuk menghapus makeup. Setelah itu, cuci wajah Anda, serta di pagi hari, dan kemudian bersihkan tonik kulit. Kemudian menerapkan pelembab. Anda dapat menggunakan yang sama seperti yang dari pagi hari, jika tidak telah tabir surya, atau malam khusus.

Ini adalah prosedur standar untuk perawatan kulit wajah. Selain perawatan sehari-hari, sekali atau dua kali seminggu untuk melakukan pelembab, bergizi, membersihkan masker dan peeling. Ambil alat pada jenis kulit dan jangan berlebihan: penggunaan banyak alat sekaligus dapat menyebabkan iritasi. Selain itu, perlu untuk memastikan bahwa, sebagai produk kosmetik dikombinasikan satu sama lain.

Pembersihan dan pijat wajah di rumah

Kita terbiasa dengan fakta bahwa prosedur yang dilakukan kecantikan hardware, dengan menggunakan alat khusus. Namun, pembersihan dan pijat wajah bisa dilakukan di rumah dengan bantuan set kecantikan.

Ini penolong yang baik untuk perawatan kulit. Dalam satu set empat alat: sikat untuk membersihkan dan pengelupasan kulit, pijat wajah, lateks spons untuk perawatan kulit di sekitar mata dan spons untuk mencuci. The membersihkan pertama dan mengelupas kulit, membuat pelembab krim dan serum lebih baik melakukan fungsi mereka. Dia perlu untuk menggunakan satu atau dua kali seminggu - tergantung pada jenis kulit, agar tidak merusak epidermis (pelindung, lapisan paling atas dari kulit). Brush dapat digunakan sebagai pengganti scrub.

Pijat wajah meningkatkan sirkulasi darah dan membantu untuk lebih melestarikan kejelasan kontur wajah. Jika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk salon pijat, perangkat tersebut - yang baik alternatif.

Spons untuk mencuci, Anda dapat menggunakan setiap hari, ketika Anda menggunakan pembersih. Hal ini lebih lembut dari kuas, dan dengan lembut membersihkan kulit dari polusi sehari-hari.

petunjuk bermanfaat

Kecantikan dan kesehatan kulit tidak hanya tergantung pada perawatan yang tepat, tetapi juga pada kebiasaan sehari-hari. Mereka tidak memerlukan banyak usaha dan energi, tetapi memiliki dampak yang besar pada negara dan penampilan kulit. Cukuplah sekali untuk mengambil untuk diri mereka sendiri aturan untuk memperpanjang keremajaan kulit.

• Benar makan, minum air yang cukup dan menolak kebiasaan buruk.
• Mengambil vitamin dan makan lebih banyak buah dan sayuran. Kurangnya nutrisi mempengaruhi kondisi kulit: itu memudar, retak dan serpih. Namun, vitamin harus diambil dengan hati-hati - baik oleh dokter setelah melewati tes yang diperlukan.
• Minum minyak ikan. Ini adalah sumber yang baik dari tak jenuh ganda lemak omega-3, vitamin A dan D. perkelahian minyak ikansuplementasi oral dengan minyak ikan mengurangi kekeringan dan pruritus dalam kulit kering Model tikus aseton-diinduksi. dengan peradangan, meningkatkan kemampuan pelindung kulit dan meningkatkan penampilan secara keseluruhan.
• Sekali lagi tidak menyentuh atau menggosok kulit Anda. Jadi Anda mengganggu dia.
• penggunaan humidifier dan mempertahankan kelembaban datar berkisar antara 30 sampai 60%. Hal ini terutama berlaku di musim dingin, ketika apartemen termasuk pemanasan. udara panas kering baterai, karena yang tubuh kehilangan kelembaban. Secara khusus ini mempengaruhi kulit wajah: itu mulai mengelupas dan retak. Humidifier memecahkan masalah dan membantu melawan kulit dehidrasi.
• Cobalah untuk menjaga suhu ruangan dalam rentang 20-23 ° C. Ini juga akan memungkinkan kulit untuk menghindari dehidrasi.
• Gunakan scrub dan balm untuk bibir, jangan menjilat bibir Anda.
• penggunaan pemangkas untuk wajahUntuk mengatasi rambut yang tidak diinginkan.
  
  

  

  Dengan itu juga dapat berbentuk meringkuk bulu mata dan alis. Tidak perlu untuk menarik setiap gunting rambut, pemangkas, proses ini jauh lebih mudah dan lebih cepat. Selain itu, Anda menghemat waktu dan uang, tidak menghabiskan pada kunjungan ke salon kecantikan.

• memakai kacamata hitam. Mereka mencegah munculnya dini kerutan di bawah mata dan melindungi mata Anda dari sinar UV dan debu jalanan.
• Gunakan tabir surya di musim panas dan musim dingin. Matahari - penyebab utama penuaan kulit. Karena UV pada kulit keriput dan bintik-bintik usia, kehilangan elastisitas, kendur, itu rusak kolagen. Ini tidak terjadi segera, tapi seiring waktu efek terakumulasi radiasi matahari dan setelah 30 tahun ada masalah tersebut.
• Jangan pergi ke salon tanning. Dia mengering kulit, penyebabSunbeds, penyamakan dan paparan UV. penuaan dini dan kanker kulit (melanoma risiko dari solarium atasStudi Menemukan Lebih Kasus Kanker Kulit Karena Tanning Indoor daripada Kasus Kanker Paru Karena Merokok. Daripada risiko mengembangkan kanker paru-paru dari merokok). Oleh karena itu, menyerah tanning, seperti yang Anda lakukan tidak seperti tampilan kulit kecokelatan.

Perawatan tubuh

perawatan tubuh tidak memerlukan banyak usaha: kulit harus dibersihkan, melembabkan, gunakan sekali seminggu scrub. Waktu terbaik perawatan kulit - sebelum, selama dan setelah pengolahan air.

• Mandi kontras. Ini nada dan membersihkan kulit, menjaga elastisitas dan kekenyalan. Namun, tidak terlalu jauh dari suhu air: air panas tidak boleh air mendidih, dingin - es. Harus mandi lama, sehingga tidak mengganggu lapisan lipid dari kulit.
• Mandi hangat atau air sedikit panas (dari tidak harus pergi pasang). Air panas menghancurkan lapisan lipid dari kulit, karena yang menjadi dehidrasi dan jengkel.
• Jika Anda mandi, dan pastikan suhu air dan tidak lebih dari 20 menit di sana. Agar tidak mengering kulit, ditambahkan ke minyak air khusus, dan kemudian melembabkan kulit dengan baik.
• Gunakan deterjen ringan (untuk kering atau kulit sensitif). Mereka lembut membersihkan kulit tanpa merusak itu.
• Setelah mandi, gunakan pelembab krim dan lotion. Anda dapat menerapkannya langsung ke kulit basah, untuk meningkatkan efek.
• Sekali seminggu menggunakan scrub: menghilangkan sel-sel tua dan memperbaharui kulit. Selain itu, pengelupasan kulit membantu pelembab yang lebih baik diserap ke dalam kulit dan meningkatkan durasi tindakan mereka.
• Menggunakan body scrub dapat digantikan oleh sikat pijat kering: kulit menjadi halus dan kencang berkat prosedur ini. Pertama, pijat tampaknya menyakitkan, tapi sensasi kemudian tidak menyenangkan menghilang.
• Jangan lupa tentang aktivitas fisik. Anda berjalan di jalan atau gym - hal utama yang Anda hidup menetap. Sebagai contoh, WHO merekomendasikanRekomendasi Global Aktivitas Fisik untuk Kesehatan. setidaknya 150 menit aktivitas fisik moderat selama (bahkan dianggap berjalan kecepatan yang wajar).

Perawatan tangan dan kaki

• Cuci tangan Anda dengan sabun ringan (dapat anak) atau bahkan pembersih untuk wajah. sabun biasa sering kering dan kulit dehidrasi. Lebih buruk di tangan tindakanAntibakteri Sabun? Anda Bisa Skip itu, Gunakan Plain Sabun dan Air. sabun antibakteri: membunuh bakteri, tetapi kulit yang sangat kering dan menghancurkan penghalang pelindung.
• Melembabkan tangan Anda di pagi hari, 30 menit sebelum keluar rumah dan pada malam hari sebelum tidur. Di pagi hari Anda bisa menggunakan krim ringan di malam hari - tebal dan kaya. Jangan lupa tentang perlindungan dari matahari dan menggunakan krim dengan SPF.
• Sangat menghemat waktu dan anggaran keluarga manikur dan pedikur set.
  
  

  

  Hal ini dapat membantu Anda dengan cepat membawa lengan dan kaki dalam rangka: sama sekali tentang semua cukup setengah jam. Selama waktu ini, Anda mempersingkat kuku, membuat mandi tangan, melembutkan dan menunda kutikula dan kuku otpoliruete. Setelah prosedur ini, tangan dan kaki akan terlihat rapi dan indah. Jika Anda memutuskan untuk menutupi cat kuku, di set memiliki lampu untuk pengeringan, yang akan mempercepat proses dan bantuan keep manicure.

• Setelah manikur jangan lupa untuk melembabkan tangan Anda dan menggunakan minyak kutikula.
• Menyenangkan dan gadget yang berguna untuk perawatan kaki - bak mandi air panas.
  
  

  

  Ini adalah perangkat keren untuk bersantai kaki dan meredakan ketegangan akumulasi setelah hari yang panjang di kaki Anda. Ini merangsang sirkulasi darah dan mengaktifkan sistem limfatik, melembutkan kulit pada tumit dan mempersiapkan kaki untuk pedikur.

Perawatan rambut

Mencuci rambut - proses traumatis. helai basah lebih rentan terhadap kerusakan dan kerusakan, sehingga Anda harus mencuci benar mengeringkan rambut Anda dan merawat mereka.

Bagaimana memilih sampo

Memilih jenis shampoo kulit kepala, tidak rambut. Kami my kepala justru untuk membersihkannya (dan tidak rambut) sebum. Oleh karena itu, menerapkan sampo pada akar rambut dan sangat kepala, kurang memperhatikan tips. Mereka mendapatkan bagian mereka dari pemurnian, saat Anda membilasnya deterjen dari akar.

Jika Anda memiliki kulit kering pada wajah, kepala dan kemungkinan terlalu kering. Pilih agen hemat untuk mencuci rambut, bahkan jika Anda memiliki kulit berminyak. Untuk menghindari iritasi, yang terbaik adalah menggunakan sampo ringan dan mencuci rambut Anda lebih sering dari dua kali seminggu untuk menggunakan cara agresif untuk rambut.

Seberapa sering mencuci rambut Anda

Jenis kulit tergantung pada frekuensi mencuci rambut: tidak ada rekomendasi yang ketat, seberapa sering Anda perlu mencuci rambut Anda. Cuci mereka ketika mereka kotor. Jika setiap hari Anda menggunakan styling produk, lalu cuci rambut Anda setiap hari dibenarkan. Jangan mencoba untuk "re-edukasi" oleh kail atau rambut seminggu sekali dengan harapan bahwa mereka akan kurang berminyak. Tidak akan: subkutan lemak - hasil dari hormon, daripada frekuensi keramas. Namun, jangan mencuci rambut Anda terlalu sering, karena dalam menanggapi rangsangan dari kulit mungkin mulai mengeluarkan lebih banyak lemak dan mulai mengelupas.

petunjuk bermanfaat

• Sebelum Anda mulai mencuci rambut, sikat rambut Anda. Mulailah dengan tips, kemudian pergi ke akar. Hal ini membuat lebih mudah untuk menyisir rambut setelah mencuci dan kurang menyakiti struktur mereka.
• Kondisioner atau masker diterapkan pada tips rambut, tanpa menyentuh akar. Jangan menggunakan banyak alat untuk membuatnya lebih mudah baginya untuk mencuci. Bilas kepala air steam air terlalu panas cukup panas atau hangat keluar kulit kepala dan mengembang-pori kulit, yang mengapa lampu lebih bersedia untuk jatuh.
• Jika Anda mencuci rambut Anda di malam hari, jangan pergi dengan rambut basah. Pertama, Anda dapat dengan mudah masuk angin. Kedua, rambut basah lebih rentan terhadap kerusakan dan rambut rontok.
• AC, masker dan sarana lainnya tidak mengembalikan rambut. Mereka tidak dapat dikembalikan karena jaringan mati (bagian hidup dari rambut di bawah epidermis). produk rambut hanya memberikan tampilan halus dan lembut. Namun demikian, penggunaan pendingin udara dan masker masih layak, karena mereka melindungi rambut dari kerusakan mekanis (menggaruk, blow-dry, keriting dan penggunaan perangkat lain untuk rambut).
• Menggunakan pengering rambut yang baik dengan ionisasi. Jangan takut untuk blow-dry. Ini adalah alat yang sangat diperlukan dalam perawatan rambut, yang menghemat waktu dan memungkinkan lebih cepat mengeringkan rambut, daripada jika kita kering mereka dengan cara alami. Tapi agar tidak merusak mereka, penggunaan pengering rambut dengan fungsi ionisasi udara.
  
  

  

  rambut menetralisir ion positif sehingga mengambil kelembaban dan mengering rambut. Sebaliknya, tetesan air yang dipecah, dan kemudian diserap oleh sisik rambut. Karena rambut tidak dialiri listrik, mempertahankan kelembaban penting dan kehalusan, dan tips bagian kurang rentan.

Layfhaker Scarlett dan memberikan hadiah untuk hacking hidup

Kami mengingatkan Anda tentang tindakan Layfhakera dan Scarlett. Berbagi saran Anda dan mendapatkan kesempatan untuk memenangkan hadiah keren: set manikur Scarlett SC - MS95002, Pengering rambut Scarlett SC - HD70I47 atau cermin kosmetik dengan cahaya Scarlett SC - MM308L01.

Kondisi sederhana:

• Klik pada formulir di awal teks dan log in dengan menggunakan profil "VKontakte" atau Facebook.
• Kirimkan saran Anda. panjang teks tidak boleh melebihi 500 karakter.

Hidup peretasan kita berkumpul pembaca kami halaman khusus. Di sana Anda dapat berbagi tips tentang perawatan pakaian, menjaga ketertiban di rumah dan gizi. 11 Feb edisi Layfhakera memilih yang terbaik hacking yang hidup, yang penulis akan mendapatkan hadiah yang berguna dari Scarlett.