Pengalaman pribadi: bagaimana cara mengatasi Haight secara online

Hello. Nama saya Ivan Survillo, pada 2018 saya aktif Haight di Twitter untuk "Wawancara pribadi" dan terus melakukannya sampai sekarang, meskipun tidak begitu rajin. Saya ingin berbagi pengalaman saya tentang bagaimana untuk hidup, ketika kerumunan troll Anda dan mengatakan hal-hal yang tidak menyenangkan (Aku yakin kolom ini untuk membahas Twitter, juga).

0. Panggilan seseorang yang penting, menangis

Item opsional yang akan membuang emosi dan mendinginkan kepala.

1. Buatlah daftar orang-orang penting

Buka catatan pada ponsel Anda atau mengambil selembar kertas dengan pena dan menuliskan nama-nama orang yang pendapatnya dari Anda dan pekerjaan Anda benar-benar penting bagi Anda. Saya membuat daftar sekitar sepuluh menit. Ini termasuk sekitar 15 nama: keluarga, beberapa teman, beberapa teman, kolega dan kenalan, kolega.

Sesuai dengan daftar orang-orang yang menulis tentang Anda kotoran - kemungkinan besar salah satu dari daftar antara pembenci Anda tidak akan melihat. Oleh karena itu, memperhatikan mereka, itu tidak perlu. Jika Anda melihat, dan hubungan Anda dengan orang tersebut diperbolehkan, memanggilnya sekitar dengan frase: "Halo, membaca posting Anda tentang saya. Saya tidak benar-benar mengerti mengapa Anda menulis itu. Anda dapat menjelaskan, "Kemungkinan besar, orang akan menghapus posting, atau untuk menjelaskan mengapa ia menulis itu, dan Anda akan berhenti menyiksa diketahui - Anda akan menyadari apa yang disebut nya

murka.

2. Menganalisis apa yang mereka tulis tentang Anda

Membuka rekaman itu dan membaca: "Ivan Survillo: Saya memiliki tiga hari untuk menulis baik lirik. Saya tidak ingin, tapi aku harus. " Kemudian tanyakan pada diri sendiri pertanyaan: "Dan aku melakukan write lirik yang baik hanya tiga hari?" Memahami bahwa "non-A, dan satu hari hampir tidak diketik "dan lanjutkan ke tweet berikutnya:" Ivan Survillo tidak pernah ban menanggung ember hidup kutu". Seperti fakta bahwa nama pertama dan terakhir dalam huruf kecil, seperti kutu, saya tidak melahirkan sama sekali dan untuk alasan fisiologis tidak bisa, karena itu, menciak - sampah melewatkan, baca terus.

Memahami bahwa orang yang diganggu, bukan karena mereka tidak suka pekerjaan Anda. Orang keracunan, karena di sampingnya (atau Anda) mereka merasa tidak nyaman. Jahat komentar - ini bukan tentang Anda, tapi tentang apa yang orang melihat diri mereka, terlepas dari Anda. Orang menulis hal-hal buruk, karena dengan bantuan ini mereka dapat merasa sedikit lebih baik.

3. tertawa

Sebagai contoh, saya mengirim kalimat lucu untuk teman-teman dan keluarga, dan penyebaran terbaik di Instagram. Tertawa - reaksi alami tubuh, yang membantu untuk tidak jatuh dari rel. Para ahli dari Oxford University percayatawa sosial berkorelasi dengan ambang nyeri ditinggikanBahwa selama tertawa dialokasikan dalam senyawa kimia tubuh dengan sifat analgesik, jadi tertawa.

4. mengabaikan pelanggar

Saya sengaja tidak pernah Aku tidak menjawab Hayter. Pertama, datang ke dalam konflik, sangat mudah untuk kontrol diri kehilangan dan menjadi Hayter. Kedua, tidak ada artinya. Nah, bagaimana menanggapi saran bahwa saya kekasih seseorang, dan karena itu mengambil tempat di Peringkat Forbes?

Jika Anda memutuskan untuk bergabung dengan percakapan, saya menyarankan untuk menunggu sebentar sebelum Anda menulis sesuatu (untuk emosi mereda sedikit a), tidak merespon agresi dengan agresi, untuk merespon konstruktif dan tidak mempublikasikan apa yang tidak bisa memberitahu teman bicara secara real hidup.

5. Jika Anda punya - blok

Jika beberapa orang telah menjadi sangat, kunci, sehingga tidak muncul dalam aliran Anda. Masih ada kemungkinan untuk memblokir tweet dengan kata-kata tertentu, seperti nama Anda, tapi kemudian ada risiko tidak melihat baik dan posting positif. hapus komentar negatif Facebook dan Instagram, jika Anda benci untuk membacanya. Jadi Anda tidak akan melihat mereka dan khawatir tentang mereka.

6. Cobalah untuk internal setuju dengan resensi

Waspada menyarankan teknik ini, karena saya memilikinya bekerja, tapi seseorang dapat mendorong mereka ke dalam neurosis yang lebih besar dan apatis. Cobalah untuk internal setuju dengan pelaku dan mengawasinya. Aku merasa lebih baik setelah aku berkata lantang, "Aku -. Paling [mengerikan] seorang wartawan, dan saya tidak ada yang pernah terjadi" Tampaknya seolah melucuti lawan: tidak masuk akal untuk mengkritik jika Anda sendiri setuju bahwa seorang jurnalis yang buruk. Selanjutnya ia membuat frase stiker untuk telegram.

7. Re-membaca ulasan yang baik tentang diri mereka sendiri

Aku di komputer memiliki Daddy, di mana saya meletakkan semua email bagus dan umpan balik pada pekerjaan saya, yang saya datang. Jika saya semakin sulit untuk mengatasi gelombang kebencian, saya membuka folder ini, dan membaca semua antrian. Pers.

Saya menyarankan Anda untuk memiliki ayah yang sama - tidak membantu untuk iman kalah dalam diri Anda sendiri.

8. Cari mutiara konstruktif

Kadang-kadang komentar negatif ditemukan konstruktif. Rata-rata rasio: 98% dan 2 lapisan% omong kosong. Di atas omong kosong tidak khawatir, ini adalah tentang apa-apa tapi konstruktif menyalin catatannya, dan menganalisis. Saya, misalnya, setelah tweet tentang diksi yang mengerikan mulai membaca setiap hari di depan cermin twister lidah.

9. tidak diam

Ingat, memberikan kontribusi Internet untukEfek Disinhibition online perasaan tembus pandang dan impunitas. Orang-orang seperti memakai masker di mana mereka tidak dapat melihat ini. Anonimitas membebaskan dan membuat Anda melupakan norma-norma moral dan etika. Menariknya, dalam kehidupan nyata Hayter lucu dan riang berkomunikasi dengan saya seolah-olah tidak ada yang terjadi. Bukan salah satu dari mereka secara pribadi mengatakan kepada saya bahwa ia menulis pada jaringan.

Kritik cerah tercetak di memori karena logika evolusi. Waktu untuk berpikir tentang hal-hal yang baik tidak masuk akal: mereka tidak penting untuk kelangsungan hidup, tetapi negatif - adalah penting. Pada zaman primitif, jika Anda tidak senang suku, Anda dapat mengusir dari itu, dan Anda akan mati. Dibentuk rantai: Suku mengecewakan adalah mustahil, karena tanpa itu saya tidak akan bertahan. Masalahnya adalah bahwa selama 40-50 ribu tahun terakhir otak tidak banyak berubah dan tidak melihat perbedaan antara Hayter secara online dan suku marah. menegaskan iniBad Apakah Stronger Than Baik Profesor Roy Baumeister dalam karyanya.

Ingat bahwa Haight - itu bukan tentang Anda, dan menyalin catatan istilahnya Salvador Dali: "Hal utama adalah untuk terus berbicara tentang Dali, bahkan baik."