Bagaimana beberapa mengelola untuk tidur dan bangun di stasiun kereta bawah tanah di sebelah kanan

Mereka adalah di antara kita - orang-orang yang mampu tidur di truk dan tidak bangun saya berhenti. Layfhaker ilmuwan teori dikumpulkan tentang di mana tidak adidaya ini dan bagaimana mengembangkannya.

Mengapa orang bangun tepat waktu

jam internal mereka disinkronisasi dengan waktu berhenti tertentu

Ketika kita mulai, kita secara teratur Service, tubuh kita terbiasa untuk bangun pada waktu tertentu. Ada kemungkinan bahwa ia bekerja dan selama perjalanan sehari-hari untuk bekerja atau belajar pada waktu yang sama.

Tetapi jika seseorang atau kereta terlambat, jam alarm internal mungkin tidak bekerja.

Bahkan dalam tidur mereka mendengar berhenti pengumuman

suara-suara tertentu menandakan kedatangan manusia. Hal ini dapat diklasifikasikan menurut pembicara, atau musik yang selalu bermain di halte yang tepat. Dalam hal ini, itu tidak membantu untuk bangun bioritme internal dan tindakan eksternal.

Selama tidur, rangsangan blok otak eksternal. Tetapi beberapa dari itu adalah mampu menerima sinyal bahkan dalam keadaan mengantuk. Sebagai contoh, kami dapat mendengar

Orang bangun lebih sering dari yang Anda pikirkan

Teori lain yang menarik seperti ini: seorang pria bangun di setiap halte, pastikan bahwa itu terlalu dini untuk pergi keluar dan kembali tidur. Namun, dia tidak ingat banyak tentang terbangun sering dan saya yakin bahwa ia terbangun hanya sekali.

Seperti diamati pada pasien yang menderita sleep apnea - henti nafas selama lebih dari 10 detik. Mereka bisa bangun untuk 200 kali malam dan tidak ingat di pagi hari. Faktanya adalah bahwa otak tidak memiliki waktu untuk membawa kenangan ke dalam memori jangka panjang.

Bagaimana mengembangkan kemampuan ini

Jika Anda ingin tidur siang dan sering melewati berhenti, tubuh Anda mungkin belum terbiasa dengan rezim. Atau tidur Anda begitu mendalam bahwa Anda tidak dapat mendengar suara eksternal. Alasannya mungkin kurang tidur dan normal.

Selanjutnya, berada di fase tidur REMJauh lebih sulit untuk bangun. Jika kita melakukan itu, kita merasa lelah dan bingung.

Cobalah setiap hari untuk mendapatkan ke dalam kendaraan pada satu waktu yang sama. Dan mencoba untuk membawa jam alarm, yang akan berdering selama tiga menit sebelum berhenti. Jadi Anda dapat membantu tubuh untuk secara bertahap mengingat waktu bangun yang diinginkan.