Bagaimana mengembangkan memori dan perhatian
Hidup / / December 19, 2019
Semua orang yang tertarik pada bagaimana memori bekerja. Mengapa kadang-kadang begitu sulit untuk mengingat informasi yang Anda butuhkan, dan segala macam hal di kepala Anda berputar? Mengapa satu orang bisa bermain isi seluruh ensiklopedia, dan yang lainnya tidak ingat di mana saya meletakkan kunci? Dengan memori terhubung terlalu banyak "mengapa", dan tidak semua pertanyaan-pertanyaan ini ilmu bisa menjawab. Satu hal yang jelas - memori dapat dikembangkan, sama seperti kemampuan lainnya.
Tentu saja, pelatihan bahkan terus-menerus hampir tidak mengajarkan Anda untuk menghafal nomor 30-digit sekilas, namun ada kemungkinan untuk meningkatkan memori. Dan untuk itu, ada cukup alat. Analogi: tidak semua orang bisa menjadi seorang penyanyi opera besar, tetapi jika Anda menghadiri kelas-kelas dalam menyanyi, Anda dapat belajar bagaimana untuk bernyanyi lebih baik.
Memori, berbicara bahasa ilmu, itu adalah proses mental akuisisi, penyimpanan, retensi dan reproduksi informasi.
Ketika menghafal dalam otak kita datang tiga proses penting: pertama, kita mengkodekan informasi, kemudian mengirim deposit, untuk kembali ke ketika Anda membutuhkannya, dan kemudian (jika saat itu datang) try bermain. Dengan prinsip yang sama, dan kerja terorganisir dari semua komputer. Hanya di sini mereka tidak memiliki proses yang melekat pada manusia - melupakan. Melupakan tidak perlu takut, itu adalah fenomena alam. otak harus menghapus informasi yang tidak diklaim. Hal utama - untuk belajar untuk tidak melupakan hal-hal yang benar-benar penting.
jenis memori
Ada beberapa jenis memori, masing-masing memerlukan pelatihan sendiri.
- Sentuh. Ini memegang informasi yang diperoleh langsung dari indera. visual, memori ini pendengaran. Informasi tidak dipertahankan untuk waktu yang lama, hanya 0,1-3 detik.
- Jangka pendek. Ini memegang informasi untuk waktu yang terbatas (30 detik) dan tidak dapat menyimpan data pada sejumlah besar objek. Mengingat sesuatu, ada cara terbukti - pengulangan. Tanpa mengulangi informasi hanya menghilang dari waktu ke waktu.
- The jangka panjang. menyimpan informasi untuk waktu yang lama (jam, tahun, kadang-kadang untuk hidup). Dan belajar hafalan sederhana tidak bekerja andal mengingat sesuatu - interpretasi dibutuhkan mental dan pengolahan bahan, serta membangun hubungan dengan pengetahuan yang ada. Menyimpan informasi - ini satu dan bermain - adalah hal lain. Kadang-kadang pengetahuan yang benar mudah untuk mendapatkan ke permukaan, upaya kadang-kadang serius diperlukan untuk melakukannya.
memori jangka panjang biasanya dibagi menjadi dua jenis:
- deklaratif (pengetahuan tentang dunia dan tentang peristiwa tertentu);
- prosedural (memori dari gerakan tubuh dan bagaimana objek harus digunakan dalam lingkungan).
Latihan untuk pengembangan memori
1. tabel Schulte
tabel Schulte Ini membantu tidak hanya untuk menguasai teknik kecepatan membaca. Mereka juga melatih penglihatan tepi, perawatan dan observasi - pada umumnya, set yang diperlukan untuk pengembangan memori visual.
2. Aivazovsky metode untuk mengembangkan memori fotografi
Jika Anda telah melihat lukisan oleh Aivazovsky, Anda akan memahami bahwa metode bekerja: untuk menghentikan gerakan gelombang dan transfer ke gambar, dan perawatan diperlukan, dan memori. Jadi apa yang harus Anda lakukan: selama 5 menit melihat secara dekat objek yang ingin Anda ingat, untuk melihat semua detail kecil. Kemudian tutup mata Anda dan mencoba seakurat mungkin untuk mereproduksi gambar objek. pelatihan reguler, Anda dapat mengembangkan keterampilan ini.
3. menghafalkan
Semakin banyak yang Anda lakukan di gym, semakin dikembangkan otot Anda. Prinsip yang sama bekerja dengan memori. Belajar dengan puisi hati, to-do list dan ayat-ayat belanja prosa, bintang film monolog, dosis obat. Jika Anda bosan di rumah - melihat keluar jendela dan nomor diingat dari mobil yang lewat. Melacak semua baris, dan mencoba untuk tidak hanya menghafal secara mekanis, dan datang dengan asosiasi. Hasilnya tidak lama datang.
4. menguping
Anda ingin mengembangkan memori auditori? Sengaja mendengar. Ya, kita tahu, ibu mengatakan kepada Anda bahwa itu adalah tidak senonoh. Tapi itu hanya tidak pergi demi memori sendiri? Ketika bepergian dengan trem atau kereta bawah tanah, mendengarkan apa yang dikatakan orang di sekitar Anda. Dan, seperti dalam metode Aivazovsky, tutup mata Anda dan memainkan semua mendengar - dengan intonasi yang tepat, mengingat wajah orang-orang. Jadi, Anda tidak hanya akan informasi anggap lebih baik pada pendengaran, tetapi juga mudah untuk menjadi emosi menangkap dalam suaranya.
5. Pergi rute yang berbeda
Protoronnomu berjalan jalan tidak hanya membosankan, tetapi juga berguna untuk penyimpanan. Memberikan pengalaman baru untuk otaknya. Hati-hati ketika Anda pulang ke rumah: menghafal tanda-tanda, rumah, toko-toko. Secara umum, langkah-langkah baru meningkatkan aktivitas otak, sehingga tidak ada tidak menyangkal, dan museum kunjungan, teater, kafe, bioskop, liburan dan festival.
6. cerita Compose
Metode ini cocok untuk daftar menghafal: daftar kasus, belanja dan acara. Hanya mengikat semuanya menjadi satu cerita. Plot harus mengembangkan konsisten dan logis, tapi fantasi dapat diaktifkan penuh. gambar lebih hidup lebih mudah untuk diingat. Ini bisa menjadi dongeng, itu bisa menjadi frase mnemonic (dikenal misalnya - "Setiap pemburu ingin tahu di mana duduk Pheasant"). Metode ini akan membantu untuk menghafal orang dewasa dan anak-anak.
Aplikasi untuk pelatihan memori
iOS
Harga: Gratis
Harga: Gratis
Harga: 379 rubel
Harga: 379 rubel
Harga: Gratis
Android
Harga: Gratis