Bagaimana menjadi pemilik kulit cantik tanpa perawatan mahal dan krim
Hidup / / December 19, 2019
Banyak masalah akrab kulit yang tidak rata dan kusam. Atau bahkan lebih buruk - jerawat jahat bermunculan pada saat yang paling sial (sebelum wawancara, tanggal atau sesi foto). Dengan pemotretan lebih mudah: Anda kemudian dapat memperbaiki segala sesuatu dalam editor foto. Tapi bertemu kesulitan seperti yang cukup dapat merusak.
Hal yang paling mengerikan adalah bahwa ketika Anda berusia 13 tahun, Anda agama percaya pada kenyataan bahwa dengan usia, biarlah. Tapi kebanyakan orang, masalah ini bertujuan untuk menjadi tua.
Dan kami kecewa mengangkat bahu: dan anak-anak pergi ke sekolah, dan hal-hal ada ...
kesulitan lain - kusam kulit. Bagi wanita lebih mudah, karena mungkin untuk menutup semua sumber daya tonal. Tapi inilah yang harus dilakukan ketika hal ini tidak mungkin? Sebagai contoh, di pantai (meskipun ada beberapa wanita hanya setelah make-up sesi menyeluruh). Selain itu, perlu khawatir tentang integritas lapisan pelindung, sehingga juga memberikan rasa menentang film di wajah ...
Namun keduanya menginginkan untuk memiliki hidup hanya menikmati dan tidak khawatir karena kulit buruk.
Ini tidak harus menunggu untuk pensiun untuk mewujudkannya. Ada cara sederhana untuk menjadi pemilik blush segar, halus dan kulit bercahaya.
1. Menyerah gula
Atau mengurangi penggunaannya untuk minimum. Ketika kita makan sesuatu yang manis, darah mendapat banyak glukosa. Terlalu banyak. Pada ini, bereaksi tubuh kita melepaskan hormon insulin untuk memberikan glukosa ke dalam darah. Lebih manis dari dimakan, semakin banyak insulin.
Peningkatan kadar lead insulin untuk peningkatan tingkat testosteron, yang pada gilirannya memberikan kontribusi untuk pengembangan zat yang menutupi pori-pori dan menarik bakteri. Semua mengarah ini untuk jerawat.
Catatan: permen juga termasuk pemanis seperti aspartam, karena mereka setidaknya tidak mengandung gula dan kalori, tapi bereaksi tubuh untuk rasa manis mereka serta pada gula biasa dengan memproduksi insulin.
2. Minum banyak air bersih
Ya, ya. Semuanya begitu sederhana. Minum sebanyak yang Anda bisa. Lebih baik setidaknya 2 liter sehari. Beberapa tidak bisa minum banyak, tapi 1 liter - itu bagus, jika sampai orang ini semua hari kopi tenggelam. Secara bertahap, Anda akan melatih diri untuk minum air. Hal utama - keinginan.
mengapa perlu air minum? Pertama, jika badan air tidak cukup, maka ia tidak mengirim dengan kebutuhan kulit kering, dan menyediakan pertama fungsi yang lebih penting (misalnya, output limbah dari metabolisme tubuh, tubuh pendinginan dan dll). Anda dapat noda krim supermahal untuk melembabkan kulit, tetapi tidak akan membantu Anda jika Anda tidak akan minum air putih.
Kebanyakan krim dirancang untuk menahan kelembaban di sel-sel kulit. Dan jika Anda memegang apa-apa... Nah, Anda harus sudah mengerti.
Kedua, semua proses metabolisme yang terjadi dalam lingkungan berair. Termasuk favorit saya vitamin CDiperlukan untuk keindahan kulit, menggunakan air untuk pembubarannya. Dan selain itu, buang keluaran air dari tubuh dan memperbaiki pencernaan.
Jika Anda memiliki jerawat di wajahnya muncul, itu adalah sinyal bahwa Anda jenis sistem ekskresi ginjal, hati, dan kulit tidak dapat mengatasi dengan jumlah hal-hal buruk yang begitu rajin (sengaja?) a mendorong. Secara khusus - karena kekurangan gizi.
3. Mengecualikan dari diet produk setengah jadi
Dan juga produk-produk lainnya dengan bahan pengawet, pewarna, pengganti gula dan prestasi produksi kimia lainnya
Pecinta semua di atas dapat ditentukan oleh berbagai ruam kulit kusam. Ini adalah reaksi terhadap polusi tubuh, tentang yang saya tulis di paragraf sebelumnya. Ya, semua ini dapat dikaitkan dengan hormon. Tapi hormon begitu besar pengaruh pada kulit hanya dalam masa remaja. Setelah 20-25 tahun, maaf, itu bukan hormon (kecuali jika Anda tidak memiliki penyakit serius pada kulit seperti rosacea atau hormon benar-benar terganggu).
By the way, gangguan hormonal juga dapat diobati perubahan berhasil biasa diet dan vitamin dan kompleks mineral.
Jerawat pada orang dewasa - adalah hasil dari dampak makanan dan lingkungan. Perubahan terakhir adalah sulit, tetapi kekuatan untuk mengubah kekuatan semua.
Aku juga, lama berharap wajah sekarang dan melupakan semua masalah dengan kulit. Aku melahirkan. Tidak ada yang berubah. Hanya setelah saya mengubah kekuatan, dan saya benar-benar lupa tentang jerawat, dan sekitar yayasan.
4. Mengkonsumsi vitamin C setiap hari
Saya yakin bahwa metode ini akan menarik bagi banyak. Setelah semua, itu berisi "pil ajaib" dan menyarankan banyak usaha pada bagian Anda.
Namun, vitamin C - alat yang sangat efektif. Ini adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel. Selain itu, ia terlibat dalam sintesis kolagen dan elastin, yang secara langsung mempengaruhi keindahan kulit, dan bahkan mencegah pembentukan keriput.
Dosis yang dianjurkan setiap hari untuk orang dewasa (18 tahun) - 1-2 gram. Dosis yang lebih baik untuk memecahnya menjadi 2-3 potong dan diminum setelah makan, tidak perlu mengiritasi lambung.
5. berhenti merokok
Ini adalah salah satu cara paling pasti untuk mengamankan kulit pucat sehat dan tidak. Ketika seseorang merokok, sel-sel kelaparan, mereka tidak memiliki cukup oksigen. Hal ini tidak hanya merusak kulit, tetapi juga menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular.
Apa yang tidak alasan? Lempar Sekarang! Anda akan menghemat tidak hanya pada rokok, tetapi juga pada perjalanan ke kecantikan tersebut.
6. Makan lemak lebih berkualitas baik
Segera Saya meramalkan kegembiraan Anda bahwa Anda akan mendapatkan yang lebih baik. Tidak. Jika Anda mengurangi konsumsi karbohidrat (gula yang sama) dan add untuk diet lemak, berat badan Anda tidak akan meningkat. Mungkin, sebaliknya, menurun. Tapi itu cerita lain. Sekarang hanya saya meminta Anda: berhenti menjadi takut gemuk. Mereka adalah penjaga kesehatan dan kecantikan kita.
lemak - bahan bangunan yang diperlukan untuk sel-sel kita, serta sumber yang tak terpisahkan dari omega-3. Terutama bersandar pada minyak sayur, dingin ditekan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Jika tubuh tidak cukup lemak, maka Anda akan sangat kulit kering. Lemak melindungi membran sel. Mereka termasuk dalam komposisi. Jika lemak tidak cukup, sel tidak dapat diperbarui seperti yang diharapkan. Hal ini, pada gilirannya, akan menyebabkan kulit kusam dan penyembuhan panjang luka dan bekas luka di kulit.
Jika Anda adalah waktu yang lama takut lemak, dan hidup pada prinsip "kurang baik", kemudian mulai untuk memperbaiki situasi sekarang.
menambahkan minyak sayur dalam salad. Dan tidak dalam satu sendok teh pada porsi yang solid sayuran, dan dua ruang makan. Dan jangan lupa tentang kacang-kacangan dan biji-bijian.
Anda masih dapat membeli minyak ikan dan mengambil jalannya.
7. Makan buah-buahan lebih berwarna, sayur dan buah
Mereka mengandung banyak antioksidan.
Dalam hal ini, semakin bervariasi palet di meja Anda, semakin baik. Setiap warna - itu adalah jenis yang berbeda dari antioksidan dan berbagai zat. Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan oleh radikal bebas, yang menyebabkan keriput dini (dan terlambat juga).
Pada musim dingin dapat berhasil digunakan berry beku dan buah-buahan. Sebuah cara yang bagus penggunaannya - membuat mereka smoothie dari semua warna dan garis-garis.
8. Masukkan cardio ke dalam jadwal Anda
Tidak ada yang meningkatkan kulit, seperti cardio biasa. Pertama, kita berkeringat, yang membantu tubuh kita untuk menghilangkan racun dari tubuh. Setelah semua, mereka membuat pucat kulit. Dan kedua, kardiozanyatiya melatih jantung, yang tidak hanya membantu untuk hidup lama, tetapi juga meningkatkan aliran darah. Sebuah blush on muncul sulit tanpa aliran darah yang baik.
Ya, ya. Saya tahu bahwa Anda tidak punya waktu. Tapi menetapkan tujuan, Anda akan terkejut betapa mudahnya untuk menemukan 20-30 menit sehari untuk latihan. Hal utama - untuk melihat hasil pertama.
Dimana menemukan 20 menit untuk berolahraga? Sebagai contoh, jarang memeriksa huskies untuk posting Anda di jaringan sosial.
Sebuah membaca dokumen atau hanya sebuah buku yang menarik di media elektronik, ternyata pada "Do Not Disturb". Maka Anda tidak akan terganggu, dan karena itu cepat menjadi akrab dengan bahan yang diperlukan. Sebuah pesan pada jawaban dan kemudian Anda punya waktu.
Berikut adalah tips sederhana. Anda Coba. Hasilnya tidak lama datang.
Kesehatan yang baik untuk Anda!
lihat juga🧐
- Bagaimana Mencampak Acne: Panduan paling komprehensif
- Apa yang menyebabkan keriput dan bagaimana untuk menyingkirkan mereka
- Sebagai seorang laki-laki untuk mengurus kulit: tips dan kosmetik yang diperlukan