Bagaimana jika Anda selalu merasa tidak nyaman
Hidup / / December 19, 2019
Yang dipengaruhi oleh kecanggungan sosial
1. Orang dengan tipe kepribadian tertentu
Paling sering itu adalah psychasthenic - sering ragu-ragu, orang cemas, yang dapat sulit untuk mendekati orang asing dan untuk mengambil bisnis baru.
Kecanggungan, rasa sesak, kekakuan yang melekat dalam introvert diucapkan paling, yang terbiasa kontak dekat dengan hanya lingkaran sempit orang, serta individu dengan kecemasan yang tinggi. Orang-orang ini akan melalui, yang dapat memberikan jawaban yang salah, orang menyinggung atau muncul tidak cocok.
Olesya Zvagolskaya, psikolog, guru psikologi
2. orang tidak aman
Orang dari setiap jenis orang mungkin merasa tidak nyaman dalam masyarakat, jika sebelum lama dikutuk oleh rekan-rekan mereka atau orang tua. Bahkan orang-orang yang sangat ramah dan optimis bisa jatuh harga diri di bawah pengaruh pengalaman negatif dan makhluk dalam lingkungan sosial yang agresif.
Apakah saya harus berurusan dengan itu
orang yang pemalu biasanya tidak terjadi pemimpin dan jiwa dari perusahaan. Namun, orang-orang seperti sering memiliki kualitas penting lain seperti sensitivitas dan kelezatan. Sebuah contoh khas - direktur Woody Allen, yang merupakan rasa malu alami tidak mencegah untuk menjadi semua terkenal di dunia. Jadi hal utama - untuk menerima diri sendiri untuk siapa Anda, dan belajar bagaimana menggunakannya.
Tidak selalu servis tidak nyaman kualitas yang buruk, harus diperjuangkan. Sebaliknya, itu adalah fitur diagnostik yang baik yang membantu untuk menangani dunia batin mereka. Dalam beberapa situasi, kecanggungan dapat bertindak sebagai kesempatan tambahan untuk masuk ke dalam komunikasi dengan orang yang tepat dan untuk menjalin kontak emosional dengan dia.
Gregory Bakhin, berlatih psikolog, layanan jasa dalam negeri Executive secara online YouDo.com
Jika mencegah kesadaran diri Anda untuk hidup dan mencapai tujuan mereka, mencoba untuk mengubah sikap untuk baris ini perilaku dan mengembangkan strategi baru. Benar-benar perubahan yang sama kepribadian Anda mengetik Anda tidak mendapatkan.
Dengan kualitas characterological melawan berarti. Ini bukan sesuatu yang buruk, tidak cacat, bagian dari kepribadian Anda. Di atasnya Anda perlu tahu dan mempertimbangkan ketika membuat keputusan. Misalnya, jangan pergi di pasukan khusus.
Ilya Shabshin, konselor, penulis
Bagaimana menyingkirkan kecanggungan
1. Menentukan tujuan Anda
Dalam hal apapun tidak akan mencegah rencana dan memahami tujuan mereka. Pikirkan tentang situasi di mana Anda mencegah malu: dalam persekutuan dengan lawan jenis, Dengan otoritas dan pejabat, orang-orang baru, atau dengan teman-teman, juga? Bayangkan apa yang akan berubah dalam hidup Anda ketika Anda akan mengatasi kecanggungan sosialnya. Ini akan membantu Anda memahami diri sendiri lebih baik dan menginspirasi tindakan lebih lanjut.
Selalu berdiri pertama bingung sisi dalam masalah, yaitu, self-leveling dan penghapusan kecemasan, dan kemudian teknik-teknik khusus komunikasi.
Olesya Zvagolskaya, psikolog, guru psikologi
2. Pikirkan mengatasi Do sendiri
Kadang-kadang kurangnya kepercayaan dan peningkatan kecemasan mungkin gejala fobia sosial dan gangguan serius lainnya. Di Internet ada tes untuk menentukan tingkat depresi dan kehadiran fobia sosialTapi lebih baik tidak untuk terlibat dalam diri-diagnosis. Jika Anda berpikir Anda memiliki sesuatu seperti ini, hubungi dokter spesialis.
3. Mulai kecil
Ini adalah bagian serbaguna nasihat untuk semua situasi, tapi di sini sangat penting. Jika jenis psychasthenic orang akan berharap terlalu banyak dari diri sendiri, itu hanya memperburuk semua. Ada lokakarya di mana Anda perlu pendekatan orang asing di jalan dan meminta mereka untuk uang atau memeluk. Jangan mulai dengan latihan-latihan ini, jika mereka menakut-nakuti Anda mati.
4. Kenali diri Anda
Akar dari banyak masalah yang seseorang menyajikan dirinya tidak apa yang sebenarnya. Semakin banyak kita tahu diri kita sendiri, kurang takut untuk tampak konyol dan seseorang tidak seperti itu.
Ketakutan utama kami - tidak membenarkan harapan mereka sendiri. Perasaan kegelisahan muncul ketika kita bertindak berbeda dengan ilusi dirinya.
Hal ini diperlukan untuk memahami fitur mereka yang sebenarnya dan mampu untuk membuat kesalahanKarena mereka tidak diasuransikan oleh siapapun.
5. Mengubah fokus perhatian
Ketika seseorang bingung, ia benar-benar fokus pada diri mereka sendiri dan perasaan mereka. Sebaliknya, mengarahkan perhatian ke yang lain, benar-benar tertarik dalam hidup seseorang atau sebuah cerita. Akhirnya, bahkan mungkin tidak adil: mungkin lawan bahkan tidak menyadari rasa malu atau kesalahan, dan Anda memiliki tidak mendengarkan dan pergi sendiri.
6. Hati-hati memilih lingkaran sosial
Hal ini sangat sulit untuk meningkatkan harga diri, jika Anda orang yang dicintai di atas Anda atau make-olok menegaskan diri mereka sendiri dengan biaya Anda. Menyingkirkan psevdodruzeyDan rekan dan kerabat seperti menjaga jarak maksimum.
7. catatan Terus
Membuat rencana, menuliskan semua keberhasilan, frase untuk template komunikasi. Tidak ada rasa malu dalam menggunakan lembar tidur untuk diri. Selain itu, informasi yang ditulis lebih baik diserap.
8. buku membaca tentang psikologi dan pengembangan diri
Banyak dari mereka benar-benar membantu untuk secara drastis mengubah hidupnya. orang canggung terutama merekomendasikan buku-buku tentang gerakan bahasa dan ekspresi wajah, seperti "Bahasa tubuh baru"Allan dan Barbara Pease dan"Kesulitan dalam komunikasi"Andrew Kurpatova.
9. hanya menunggu
Dengan usia, orang mengumpulkan pengalaman dan kurang responsif terhadap pendapat orang lain. Jadi apa lagi yang akan diselesaikan dengan sendirinya sebagai masalah. Tentu saja, pilihan ini hanya cocok jika sifat takut-takut dan malu tidak banyak mencegah Anda dari hidup.
10. Jangan mengambil segala sesuatu atas biaya sendiri
Ingat: jika seseorang kasar atau tidak banyak bicara, kasus ini kemungkinan besar tidak di dalam kamu. Mungkin, orang ini berperilaku dengan semua atau hanya dalam mood yang buruk. orang tidak aman sering terlalu tidak aman dan mengambil negatif apapun pribadi.
Tapi kami tidak bertanggung jawab atas perilaku orang lain, tetapi dapat mengendalikan Anda.
11. Tahu nilai mereka sendiri ketika mencoba untuk menjalin kontak
Hindari negatif, tapi tidak cengeng, dan jangan diam, ketika Anda telah tersinggung. Lebih baik memerah dan gagap untuk mengatakan bahwa, Anda akan terluka daripada untuk pensiun dalam diam, menelan penghinaan atau tidak mengerti situasi.
12. Ingat, sebelum Anda telah banyak berhasil melewati jalan ini
Oleh karena itu, benar-benar untuk Anda. Good luck!
lihat juga
- Karena yang ada keraguan diri dan bagaimana mengatasinya →
- 9 buku tentang psikologi yang akan membantu menyelesaikan masalah mereka →
- 11 kebiasaan yang akan membuat Anda sukses →