Apakah musim dingin untuk menyalahkan untuk bad mood Anda
Hidup / / December 19, 2019
Apakah itu musim dingin - penyebab depresi
Kekurangan energi, konsentrasi yang buruk, dan terus-menerus mengejar keinginan untuk naik ke tempat tidur dengan tujuan perusahaan untuk tidak keluar dari sana sampai musim panas biasanya disertakan. Kami digunakan untuk menulis dari semua masalah ini sampai akhir musim dingin. Ternyata alasan yang sangat, sangat baik.
gangguan afektif musiman dianggap salah satu dari banyak bentuk depresi. Sebagai aturan, orang yang menderita dari itu pada musim gugur dan musim dingin. Namun, hubungan antara waktu tahun dan paling depresi Ini belum terbukti.
Para ilmuwan tidak membuang-buang waktu dan sampai pada kesimpulan bahwa menyalahkan sepanjang musim dingin cukup tidak berdasar dan bahkan nekat. Studi terbaru menantang asumsi konvensional tentang psikologis negatif paparan musim dingin pada orang tersebut dan menawarkan melihat masalah yang ada samping tak terduga.
Cuaca dapat dingin, langit - mendung, tapi suasana hati dan otak kita aktivitas, sebaliknya, mempengaruhi sangat positif.
Studi besar pertama diterbitkanMayor Depresi Dengan musiman Variasi: Apakah Ini sebuah Membangun Hari? dalam Journal of Clinical Ilmu Psikologi, menyoroti isu-isu psikologi klinis. Kami mengambil bagian dalam percobaan lebih dari 34 juta orang dewasa di AS berusia 18 sampai 99 tahun. Dimasukkan ke dalam pertanyaan pernyataan bahwa gejala-gejala depresi yang diangkut jauh lebih buruk di musim dingin.
Penelitian dilakukan oleh tim ilmuwan yang dipimpin oleh Profesor Psikologi Steven Lobell (Steven LoBello) dari University Montgomery. Peserta diminta untuk menjawab apakah mereka telah terjadi dalam dua minggu sebelumnya, gejala-gejala depresi, dan jika demikian, untuk apa itu. Hal ini penting untuk diingat bahwa survei dilakukan pada waktu yang berbeda tahun ini dan ini memungkinkan para peneliti untuk meneliti sifat perubahan musiman dalam situasi tersebut.
Hasil eksperimen yang cukup bertentangan: tidak menemukan pembenaran apapun untuk fakta bahwa depresi adalah tergantung pada waktu tahun untuk jendela. Efek musiman tidak hadir. Juga, tidak berperan lintang apapun, tidak ada perbedaan dalam efek sinar matahari pada mata pelajaran.
Istilah "depresi musiman" telah lama di bibir setiap orang dan tegas bersarang di kepala kita.
Setiap orang menghargai diri sendiri setidaknya sekali selama musim dingin untuk penderitaan minggu dari gangguan musiman. Jika tidak, dan musim dingin tidak dingin. Namun, setelah studi ini, jelas bahwa satu secara resmi dapat berduka di salah satu 12 bulan.
Hal ini diasumsikan bahwa kemurnian percobaan yang dilakukan sebelumnya, dipengaruhi oleh faktor-faktor berikut: perhatian difokuskan pada pihak-pihak yang berpendapat bahwa sangat menderita karena perubahan mood.
Sebagian besar percobaan berada di musim dingin, sehingga kesimpulannya adalah jelas: tentu saja, depresi terjadi karena waktu tahun. Pendekatan ini telah difokuskan pada adalah untuk mengkonfirmasi hipotesis yang ada tentang sifat depresi musiman.
Indah dan aneh istilah "musiman gangguan afektif" menangkap pikiran orang dan melahirkan seluruh industri yang berputar di sekitarnya. Di sini semuanya: perusahaan farmasi dan obat, Pelatih dan pelatihan massa dalam memerangi suasana hati yang buruk.
Data terpisah-pisah dan tidak akurat terkait dengan gangguan musiman tidak mencegah, tetapi sebaliknya, orang bahkan membantu untuk membuat gunung dari molehills. Hipotesis yang dingin, gelap dan bulan tidak menyenangkan mempengaruhi suasana hati kita menjadi puncak gunung es. Hampir langsung, itu dibuat kesimpulan sebagai berikut: musim dingin dan pengaruh buruk pada kemampuan kognitif kita. Dan, sebagai akibatnya, ribuan Internet zapestril atas ribuan artikel tentang cara mengatasi kemalasan musim dingin dan inersia.
Apakah waktu tahun mempengaruhi kecerdasan manusia
Itu hanya dikhususkan untuk studi keduaMusiman di respon kognitif otak manusia. Ini mempengaruhi masalah waktu dampak tahun pada otak manusia. Itu adalah salah satu dari studi pertama untuk mencoba untuk membantah asumsi bahwa kerja otak tergantung pada musim dan tingkat depresi yang lebih tinggi dalam dingin dan gelap hari.
Ahli saraf dari University of Liege, yang dipimpin oleh Profesor Christel Meyer (Christelle Meyer) melakukan percobaan pada 28 sukarelawan. pria dan wanita muda pada waktu yang berbeda tahun ini sebesar 4,5 hari di laboratorium. Selama ini, mereka harus menuliskan pengamatannya dari pengalaman emosi, suasana hati dan kualitas tidur dan melakukan berbagai tugas:
- Periksa konsentrasi perhatian. Hal itu perlu untuk segera menekan tombol setiap kali layar menampilkan stopwatch. Kesulitannya adalah bahwa ia muncul pada interval waktu yang berbeda.
- Memory Test. Kami harus mendengarkan aliran berkelanjutan surat dan catatan jika pesan saat ini identik dengan apa yang ada di tiga huruf sebelumnya.
Setelah 4,5 hari berakhir, peserta tentu otak dipindai. Tujuan utama dari penelitian ini adalah untuk track tergantung pada apakah aktivitas otak subyek musim.
Ditemukan bahwa keadaan emosional peserta dan tingkat melatonin tetap tidak berubah, tergantung pada waktu tahun. Itu adalah bagaimana gagasan bahwa musim dingin memiliki efek negatif pada kemampuan mental kita, telah membantah.
Kita harus mengakui bahwa beberapa perubahan musiman dalam suasana hati yang belum tetap, tetapi menyalahkan mereka tidak musim dingin dan musim gugur. Hal itu juga menemukan bahwa konsentrasi tertinggi perhatian Ini menyumbang musim panas, dan di musim dingin itu sedikit berkurang. Dengan memperhatikan kemampuan untuk mengingat informasi, situasi adalah sebagai berikut: yang terbaik adalah untuk mengingat bahwa kita adalah pada musim gugur dan musim semi dengan ini ada beberapa masalah.
Ini akan menjadi logis untuk mengasumsikan bahwa di musim dingin otak kita menjadi aktif. Ini masuk akal dari sudut pandang evolusi, ketika cuaca suram dan hujan, otak memiliki untuk menghemat sumber daya untuk berfungsi normal. Namun, semua cukup sebaliknya.
Pada akhir 1990-an dalam jurnal Applied Cognitive Psychology menerbitkan sebuah studi yang menarikArctic kognisi: studi kinerja kognitif di musim panas dan musim dingin pada 69 ° N. Para ilmuwan dari University of Tromsø, yang dipimpin oleh Dr Tim Brennanom (Tim Brennan) melakukan eksperimen pada 62 relawan, untuk memeriksa apakah waktu tahun mempengaruhi kemampuan mental mereka.
Tromsø dipilih karena musim terjadi di sana sangat menarik. Kota ini terletak 180 mil sebelah utara Lingkaran Arktik. Ini berarti bahwa dari November-Januari malam kutub berlangsung, yaitu, matahari tidak menunjukkan di atas cakrawala, dan dari Mei hingga Juli - hari polar.
Setelah serangkaian tes, para peneliti menemukan sedikit bukti dari efek musiman, tetapi mereka yang masih sebagian besar menegaskan hipotesis bahwa di musim dingin, otak bekerja lebih baik. "Musim Dingin" peserta percobaan menunjukkan keberhasilan besar dalam melewati tes untuk waktu reaksi, dan juga lebih baik dilakukan tes Stroop (untuk dibaca untuk diriku sendiri kata, dan panggilan warna font, yang mereka tertulis). Dengan demikian terbukti bahwa pekerjaan meningkat otak musim dingin.
Dengan hasil bahwa
Banyak orang tidak suka musim dingin, terutama ujungnya, untuk alasan yang jelas: dingin, cepat menggelapkan sedikit berjemur. Itu sebabnya saat ini tahun, banyak dari kita merasa tidak bahagia dan tertekan. Namun, kadang-kadang berguna untuk diingat: pikiran kita menentukan cara kita melihat dunia di sekitar kita. Ketika kita memiliki suasana hati yang buruk dan kami merasa lesu dan kewalahan, itu adalah yang paling mudah untuk menyalahkan seluruh musim dingin melalui jendela.
Tidak diragukan lagi, itu sering memberi kita masalah. Tapi satu hal tetap tidak berubah: ia tidak memiliki efek berbahaya pada otak kita. Dan bahkan justru sebaliknya - itu mempengaruhi secara positif.
lihat juga🧐
- 77 tindakan sederhana yang langsung meningkatkan semangat Anda
- 20 cara sederhana untuk melakukan lebih baik setiap hari
- Musim dingin petunjuk lengkap untuk digunakan