Keluarga dan perubahan: bagaimana untuk memenangkan dukungan dari orang-orang terkasih

Perubahan - itu selalu sulit. Terutama perubahan terkait dengan cara perubahan kebiasaan hidup. Pemakan daging adalah seseorang, suka minum bir, dan kemudian di beberapa titik memutuskan untuk membatasi diri dalam penggunaan daging dan alkohol. Dan jika semuanya di rak, maka semua mungkin tidak jelas orang-orang di sekelilingnya dan dia memutuskan untuk menyebarkan diri Anda dalam pikiran Anda. Hal ini terutama berlaku dari anggota keluarga yang hidup bersama dengan pria ini.

Jika Anda memutuskan untuk mulai makan makanan sehat dan olahraga setiap hari, itu tidak berarti bahwa keluarga Anda akan mulai melakukan hal yang sama. Orang lain untuk membujuk sulit, karena mereka memiliki pendapat mereka sendiri tentang hal ini. Dan semua perubahan ini tidak begitu mudah. Bagaimana jika keluarga Anda tidak begitu mudah untuk pindah ke cara hidup yang baru? Jangan memulai yang baru?

hak cipta Shutterstock

Dari pengalaman pribadi saya dapat mengatakan bahwa itu benar-benar cukup sulit. Ketika Slava memutuskan untuk meminimalkan penggunaan daging dan hampir sepenuhnya menyerah permen, saya telah lama menolak. Pertama, Saya suka manis, dan, kedua, saya suka memasak manis. Bagi saya, pertengkaran dengan makanan penutup dan kue-kue - ini adalah seni... hampir seperti sebuah lukisan. Dan, tentu saja, bahkan lebih sulit untuk menjelaskan kepada anak mengapa ibu sekarang akan tidak begitu sering oven kue lezat. Tapi secara bertahap, kami telah menemukan kompromi, dan semua orang puas.

Tapi tidak selalu, perubahan ini berlangsung begitu mudah. Leo Babauta, yang secara bertahap benar-benar dibersihkan hidup mereka sampah informasi yang menyumbat kepalanya, dari limbah makanan, yang mencemari tubuh dan dari sejumlah besar hal-hal yang mengacaukan rumah, dan mobilitas terbatas keluarganya juga pergi melalui pengalaman serupa. Yang ia berbagi di blog-nya.

Semua kapal!

Biasanya, skenario standar: Anda memiliki membaca buku atau artikel terinspirasi. Lama berjalan dan merenungkannya, dan akhirnya memutuskan untuk mencobanya. Tapi keluarga Anda dibuat sadar hanya di akhir, dan yang lainnya pasti akan sulit di sini dan begitu segera dan tanpa ragu-ragu untuk mendukung Anda dalam usaha baru Anda. Anda entah bagaimana harus memikirkan semuanya dan gulir di kepala beberapa kali dalam versi yang berbeda. Dan mereka - tidak ada. Oleh karena itu, permintaan dari mereka respon instan positif, setidaknya, tidak hanya.

Leo menawarkan versi yang sedikit berbeda. Seperti yang ditunjukkan oleh pengalamannya, jika Anda menemukan sesuatu yang menarik, dan Anda baru saja punya ide yang akan menjadi besar untuk mencoba sistem ini, berbagi pikiran Anda dengan orang yang Anda cintai sebanyak mungkin sebelumnya. Dengan demikian mereka akan berada di awal proses. Jangan menempatkan mereka tahu kapan dirinya memutuskan. Memberitahu mereka segera setelah mereka mendengar tentang hal itu. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka pikirkan tentang hal itu? Anda harus mendiskusikan bersama-sama, lay out semua langkah bersama-sama dan menarik kesimpulan. Bersama-sama untuk membuat keputusan.

Orang tidak seperti ketika mereka dipaksa untuk perubahan. Alih-alih meminta mereka untuk mengubah dengan Anda, meminta mereka untuk mulai membantu Anda mengubah. Katakan kepada mereka Anda membutuhkan dukungan dan tips. Dan mereka, bahkan tanpa memperhatikan, membantu Anda dalam proses ditarik ke dalam sistem baru. Biarkan mereka membuat keputusan mereka sendiri. Jangan memaksa peristiwa.

Tampilkan dengan contoh

Bukan fakta bahwa semua segera setuju dengan Anda pada percobaan yang diusulkan. Oleh karena itu, pilihan terbaik menang atas ragu-ragu di sisinya - adalah untuk menunjukkan contoh yang baik untuk diikuti.

Sebuah contoh pribadi - selalu contoh terbaik. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak dan orang tua. Jika Anda memberitahu anak Anda bahwa gaya hidup sehat jauh lebih baik dan lebih menarik daripada kursi tetap di depan TV dan makan privilege, tetapi mereka akan pada saat yang sama tak terpisahkan duduk di depan komputer menghirup bir, hampir tidak Rekor anak dalam olahraga bagian. Anak kami melihat bahwa orang tua terus-menerus terlibat dalam olahraga, ia melihat bahwa paus bisa dengan mudah menjalankan 21 km atau naik sepeda di sekitar pulau. Dan belum! Dia akan memiliki apa-apa lagi! Dia sudah meminta untuk menjalankan dengan ayah saya, ia menceritakan bagaimana belajar naik sepeda, ketika kami pulang, dan dengan senang hati bahwa pergi ke pelatihan Taekwondo. Kedua, teman kita secara teratur berpartisipasi dalam maraton dan triathlon. Dan anaknya tidak di belakang Paus menerima beberapa sertifikat untuk partisipasi dalam maraton anak-anak.

Hal ini tidak perlu untuk membujuk, dan untuk memberitahu kami bagaimana untuk menjadi sehat. Hanya mengambil dengan Anda beberapa kali. Lakukan dengan lembut dan hasilnya tidak akan lama.

Jika keluarga masih di belakang

Jika Anda masih belum berhasil meyakinkan keluarga mereka untuk bergabung dengan usaha. Hanya meminta mereka untuk memahami dan minimal kritik. Jika Anda tidak ingin bergabung, jangan repot-repot. Jangan di counter. Tunjukkan bahwa Anda memahami dan menghormati cara kebiasaan mereka, tetapi mereka ingin perubahan.

Mengubahnya menjadi permainan yang menarik

menarik dan berguna alat lain untuk keterlibatan seluruh keluarga - sebuah "tantangan keluarga." Artinya, Anda harus bekerja sama untuk menetapkan tujuan dan mencapai mereka bersama-sama. Beberapa orang tidak melihat sesuatu yang menarik di hanya mengikuti aturan baru. Dalam rangka untuk perubahan, mereka membutuhkan gol, diatur dalam kerangka tertentu. Dan kemudian transisi ke aturan baru menjadi mirip dengan kompetisi yang menarik. Terutama peristiwa tersebut seperti anak-anak. Jika Anda mengubah ini menjadi sebuah game dengan hambatan, mereka akan dengan senang hati bermain dengan aturan baru. Sampai dengan poin pencatatan.

Sangat menyenangkan, itu menyenangkan dan yang paling penting, Anda melakukan semuanya bersama-sama!

makan sehat

Pengalaman menunjukkan bahwa transisi ke pola makan yang sehat hampir tugas yang paling sulit. Oleh karena itu, harus dilakukan secara bertahap. Terutama jika Anda memiliki anak-anak. Anda tidak bisa mendapatkan mereka untuk makan hanya makanan vegetarian. Namun, anak-anak dan tubuh mereka sedang dibentuk.

• Memasak secara terpisah untuk diri mereka sendiri. Leo mengatakan bahwa ia dan istrinya bisa makan makanan yang sama selama beberapa hari, sementara anak-anak siap secara terpisah, karena mereka membutuhkan makanan yang lebih bervariasi. Di antara anak-anak cukup sulit untuk menemukan penggemar tertentu brokoli dimasak atau oatmeal di atas air.
• Anak-anak sulit untuk mendapatkan memiliki makanan yang tidak biasa bagi mereka. Tidak semua anak seperti sayuran dan berdaun hijau. Oleh karena itu, Anda perlu mengajari mereka secara bertahap, datang untuk mencoba produk ini dalam berbagai hidangan. selera mereka perlu dikembangkan. Anak-anak harus diajarkan untuk mencoba dan menikmati makanan, untuk membedakan antara selera yang berbeda. Dan itu benar-benar bekerja. Saya tidak bisa mengatakan bahwa semua orang dewasa makan hidangan Vanya, tapi risotto dengan keju kambing dan kacang polong hijau dia makan dengan senang.
• Jika anak-anak makan sesuatu yang sangat lezat (misalnya, pizza), cobalah untuk tidak bereaksi. Jika sulit untuk menahan, berjalan-jalan atau jogging.
• Anak-anak akan pergi ke restoran dan makan segala sesuatu yang mereka berikan, jika pada akhirnya akan dijanjikan dessert sebagai hadiah. Anda bermain game dan poin mengumpulkan, ingat?
• Tidak semua orang menerima vegetarian. Jika Anda telah serius memutuskan untuk benar-benar meninggalkan daging, dan keluarga Anda sangat enggan untuk itu, tidak membuat mereka. Hanya mencari makanan vegetarian yang lezat, mempersiapkan mereka dan memperlakukan. Jika itu benar-benar lezat, keluarga Anda hanya tidak ada alasan untuk meninggalkannya. Jika Anda benar-benar ingin memiliki daging atau pizza, Anda dapat mengalokasikan satu hari dalam seminggu dan rencana, misalnya, pergi ke restoran pizza. aplikasi baik dengan resep vegetarian di App Store - Dapur hijau (4.99$)

Jauhkan inisiatif keluarga Anda

Jika Anda ingin keluarga Anda untuk mendukung Anda, Anda juga harus menjaga awal dari keluarganya. Jika Anda istri (atau suami) atau anak-anak kecanduan sesuatu, mendukung mereka, bantuan mereka. Carilah buku-buku membantu dan sumber daya untuk proyek-proyek bantuan make. Ketika mereka melihat bagaimana Anda membantu mereka, mereka akan mampu memberikan dukungan yang diperlukan untuk Anda. Seperti disebutkan di atas, contoh terbaik - itu pribadi.

Belajar dengan mengajar orang lain

Dan yang terakhir. Cara terbaik untuk perubahan adalah mulai membantu orang lain untuk perubahan. Membantu keluarga Anda dalam upaya baru mereka, belajar bersama dengan orang yang dicintai dan saham yang mengenal dirinya. Dan mengatakan kepada mereka apa yang telah Anda pelajari dan apa yang baru telah belajar, Anda akan belajar hal-hal yang lebih dan lebih baru.