3/5 aturan: Anda dengan cepat akan memahami dengan pikiran-pikiran Anda
Hidup / / December 19, 2019
Kita semua ingin menempatkan hal-hal dalam rangka dalam pikiran saya untuk berpikir dan merasakan lingkungan jelas. Guru dan pelatih Yakomaskin Andrew berbagi aturan sederhana yang akan membantu mengatasi kebisingan di kepala saya.
Dalam satu buku, Ishak Adizes (Ichak Adizes), seorang konsultan bisnis terkenal Amerika, saya bertemu sebuah fakta menarik:
Saya meminta orang-orang yang mengajukan gugatan cerai, pada saat mana mereka memiliki ide ini, dan mereka membuat keputusan akhir lahir di kepala saya tentang hal itu? Ternyata ini sedang berlibur atau cuti sakit ketika mereka tidak ada hubungannya. Saat itulah mereka mengambil waktu untuk berpikir tentang masa lalu dan membangun untuk masa depan.
Banyak ide-benar penting kunjungi kami di saat-saat keheningan dan kesendirian. Namun, untuk mendengar suara hati Anda tidak cukup hanya untuk menjauh dari lingkungan mengganggu. Apa yang perlu Anda lakukan saat ini produktif?
Menemukan 5 menit tenang
Laju kehidupan modern yang begitu panik bahwa kita masih memiliki kurang dan kurang waktu untuk menghabiskan
sendirian dengan dan berurusan dengan pikiran Anda. Ini adalah alasan banyak masalah yang mencegah kita dari bergerak maju dalam hubungan, pengembangan pribadi, karir.Hal pertama yang harus dilakukan untuk membawa pikiran dalam rangka, - adalah untuk menemukan tempat yang cocok untuk itu. Dua cara termudah untuk beberapa menit untuk sendirian dengan diri sendiri - berjalan-jalan dan meditasi.
Hal utama - untuk memilih waktu tertentu untuk berjalan-jalan atau membenamkan diri. Pilihan terbaik - pagi, ketika kita masih tidak mulai jatuh urusan dan kekhawatiran dari hari yang akan datang. Hal ini mungkin menjadi alternatif yang berguna untuk menjalankan, yang kadang-kadang tidak memiliki cukup waktu.
Jadi Anda pergi keluar ke jalan, atau duduk di atas tikar dalam posisi lotus. Apa selanjutnya?
Mengatur 3 pertanyaan utama
Pertanyaan - cara yang bagus untuk lebih memahami diri sendiri dan menemukan solusi untuk lama-menyiksa kontradiksi internal. Kadang-kadang kita begitu bergairah tentang samoedstvom, tuduhan atau kritik yang kita lupa tentang solusi sederhana: untuk mengajukan pertanyaan yang akan membantu untuk memperjelas situasi. Paling sering, pertanyaan-pertanyaan ini hanya tiga:
- Apa yang sedang terjadi?
- Semuanya senang dengan saya?
- Apa yang bisa saya lakukan?
Bahaya utama yang terletak pada menunggu untuk Anda ketika Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini, yang terbaik adalah dirumuskan dalam dialog dari film "orang tidak memadai":
- Ini bukan jawabannya.
- Tidak, adalah jawabannya. Ini hanya tidak apa yang ingin Anda dengar.
Detasemen dan kurangnya pengaruh luar pasti akan membantu Anda untuk menghadapi situasi apapun. Yang paling penting - untuk mengambil jawaban ini, bahkan jika Anda tidak suka. Mengapa? Karena pada titik ini Anda akan benar-benar jujur dengan diri sendiri.
Kita semua menginginkan jawaban sederhana untuk pertanyaan kompleks, tidak menyadari bahwa untuk setiap jawaban tersebut akan berbeda. Ini 5 menit tenang, menghabiskan sendirian dengan pikirannya penting bagi Anda, memungkinkan untuk menjauh dari yang memberitahu kita lingkungan: teman-teman kita, keluarga kita, buku yang kita baca, film yang kita terlihat.
Anda dapat mencurahkan Anda 5 menit untuk semua tiga pertanyaan, atau hanya memikirkan salah satu dari mereka. Tidak perlu memiliki konsentrasi Dalai Lama, Anda hanya perlu mengajukan pertanyaan yang tepat.
menarik kesimpulan
Sangat sedikit orang yang benar-benar dapat melakukan apa-apa. Membebaskan pikiran Anda dari pikiran mengganggu, sementara tidak memblokir suara mereka, atau telepon TV. Adizes menulis:
Tidak ada yang - secara harfiah tidak ada. Pada titik ini Anda tidak memiliki rencana, tidak ada tujuan dan tidak ada tidak memuat otak Anda. Pikiran berada di penerbangan gratis.
Agar tidak membuat keputusan tergesa-gesa setelah latihan pagi untuk otak, hanya membuat kesimpulan. Anda telah menghabiskan mereka lima menit saja dengan dia, untuk menemukan jawaban, bukan hanya istirahat dari kebisingan yang mengganggu. Cara terbaik adalah untuk memperbaikinya di atas kertas atau langsung dikonversi menjadi masalah sampai saat ini.
Anda tidak bisa mendapatkan jawaban yang benar jika Anda tidak meminta pertanyaan yang tepat. Tapi, setelah menerima jawaban, Anda suaranya, karena dia adalah yang paling jujur mungkin.
akhirnya
3/5 aturan membantu untuk menghabiskan 5 menit waktu bebas dan meletakkan segala sesuatu dalam urutan kepalanya. Hal ini hanya diperlukan untuk melarikan diri dari keramaian dan meminta 3 pertanyaan kunci sederhana. Mengapa mereka?
Seperti George Bernard Shaw mengatakan, "yang paling sulit untuk menjawab pertanyaan itu, yang jelas." Isu-isu ini sangat sulit, tapi kami terlalu jarang sadar Meminta mereka untuk dirinya sendiri. waktu itu untuk memperbaikinya dan membuat kesimpulan.
Good luck untuk Anda!