Mengapa pergi berbelanja agak lelah, dan mengenal - setelah tidur yang baik
Hidup / / December 19, 2019
kelelahan memiliki kedua plus dan minus. Misalnya, orang yang kurang lelah beresiko, kadang-kadang berguna. Tapi semua orang tahu bahwa tubuh lelah buruk membawa beban. Kami akan menunjukkan apa lagi yang diharapkan dari kelelahan dan bagaimana Anda dapat menggunakan untuk keuntungan mereka saat ketika Anda valites kaki.
Ketika Anda lelah, Anda kurang beresiko
Pepatah diketahui mengajarkan kita bahwa besok adalah hari baru. Sejak zaman kuno, dianjurkan untuk mengambil keputusan penting setelah tidur malam yang baik. Tapi kadang-kadang kelelahan Anda dapat bermain dalam mendukung Anda.
Setelah serangkaian lima studiMonika Lisjak, Angela Y. Lee.The Bright Side of Impulse: Penipisan mempertinggi Self-pelindung Perilaku di Wajah Bahaya., Para ilmuwan telah menemukan bahwa orang-orang lelah tidak ingin terlibat dalam kegiatan berisiko. Mereka lebih cenderung untuk memilih produk diposisikan sebagai aman dan lebih mungkin untuk mengambil tindakan pencegahan, seperti memeriksa kesehatan.
Jadi jika Anda perlu untuk membuat keputusan tentang pengeluaran uang atau pergi ke dokter, Anda akan lelah baik penolong. Mengatur percobaan: pergi ke toko setelah seharian bekerja keras dan memperhatikan berapa banyak Anda melakukan pembelian impulsif. Pasti kurang dari biasanya.
Di sisi lain, kelelahan dapat mencegah Anda dari membuat kontak baru dan mendapatkan pengalaman yang menarik. Karena negara lelah Anda merasa rentan dan tidak ingin mengambil risiko, Anda dapat malu untuk bertemu membantu orang di acara tersebut atau selama perjalanan tidak akan mau resiko yang sangat kecil untuk mendapatkan yang luar biasa Pengalaman.
Mengetahui bagaimana kelelahan mempengaruhi pengambilan keputusan, Anda dapat membangun jadwal Anda sehingga perjalanan ke tidur yang cukup, dan sebelum peristiwa penting untuk memiliki waktu untuk tidur siang.
Kelelahan mendorong kita ke kebiasaan lama
Tidak baik atau buruk, yaitu tua. Jika Anda memiliki kebiasaan tertanam kuat untuk berjalan sebelum tidur ketika Anda lelah, Anda merasa lebih mudah untuk berjalan-jalan daripada untuk menolak kebiasaan itu.
Dan jika Anda memperkuat kebiasaan makan yang benar, itu akan menjadi lelah atau mendorong Anda untuk makan junk food.
Dalam cerita ini, ada aspek positif dan negatif:
- Jika Anda memiliki banyak kebiasaan yang baik, kelelahan hanya akan membantu Anda untuk mematuhi mereka.
- Jika Anda hanya mencoba untuk perubahan, kelelahan akan menarik Anda kembali.
Sedangkan untuk makanan, maka Anda mampu sedikit bantuan. Tulis di secarik kertas nama-nama makanan yang Anda makan sesuai dengan konsep nutrisi yang tepat. Ketika Anda terlalu lelah untuk datang dengan makan malam, lihat daftar dan pilih hidangan mudah.
Tubuh lelah tidak bekerja dengan baik
Tubuh kita juga memiliki waktu yang sulit karena kurang tidur. penelitian telah membuktikanCheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement.Pengaruh Sleep Perpanjangan terhadap Kinerja Athletic Collegiate Basketball Players.Bahwa atlet lelah menunjukkan hasil yang lebih buruk dari biasanya. Mereka memiliki kecepatan reaksi berkurang dan tingkat daya tahan, perlu untuk memeras sisa-sisa pasukan tubuh.
Atlet yang cukup tidur, ada perbaikan dari hasil. Hasilnya sama untuk berenang, tenis, basket dan sepak bola.
Jika tidur tidak cukup, otot tidak punya waktu untuk pulih. Mereka bekerja sama dengan baik pada hari berikutnya, ada risiko cedera. kurangnya konstan tidur bahkan lebih berbahaya, karena efeknya kumulatif.
Ia bahkan menemukan hubunganMedical News Today.Koneksi Antara Kantuk Dan Pro-Atlet Karir Terungkap Dengan 2 Studi Baru. antara durasi karir olahraga dan jumlah tidur di pemain bisbol. Gambar di bawah menunjukkan Atlet dan skor kantuk mereka. Semakin tinggi itu, semakin mengantuk peserta studi perasaan.
Atlet berseragam biru adalah pemain aktif dalam tiga tahun setelah studi, putih - dalam bentuk buruk atau bahkan karir selesai.