Tidak ada yang berlebihan: bagaimana sekali dan untuk semua untuk memulihkan ketertiban dalam hidupnya

Cara makan? Berikut hal yang penting adalah untuk memulai. Cukup untuk menjalankan program nutrisi yang sehat, dan tubuh sudah tidak ingin kembali ke rezim sebelumnya. Program ini akan mulai bekerja, dan Anda setiap hari akan merasa ringan, nada yang baik, gelombang kekuatan dan energi. Tapi itu intinya adalah bahwa hal yang paling sulit - untuk memulai. Coba, misalnya, memulai hari dengan sarapan yang sehat ( "Bunting, Pak!"). Oh, dan jangan lupa untuk minum segelas air di pagi hari, setengah jam sebelum makan untuk memulai metabolisme. Kemungkinan besar, mengambil langkah pertama, Anda tidak akan ingin merusak hari hamburger untuk makan siang. Mungkin transisi ke nutrisi yang tepat awalnya akan menemani suasana hati yang buruk, tetapi hal utama - untuk bertahan beberapa hari. Dan program akan mulai. Dan sekarang tentang di mana untuk memulai. Semua orang tahu bahwa makan yang benar - itu adalah kurang manis, asin, berlemak, makanan bertepung, pedas, merokok, pati, kopi, soda; lebih - air, jus, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan kering, sereal, sup. Sebagai permulaan, Anda dapat membatasi salah satu komponen, adalah mungkin, dari mana lebih mudah untuk menyerah. Secara bertahap penurunan jumlah bahaya yang tersisa, pada akhirnya untuk meminimalkan mereka. Pada saat yang sama, diet harus bermutu tinggi, produk yang berbahaya harus diganti berguna, dengan komposisi yang sama dari protein, lemak dan karbohidrat. Misalnya, roti gandum pengganti atau roti; lemak merah daging - rendah lemak putih atau ikan (untuk hidangan motilitas usus yang lebih baik dari daging dan ikan harus dilengkapi dengan sayuran dan salad); keju - keju cottage, dll Buah tidak dianjurkan untuk makan segera setelah makan, juga, dan untuk minum, karena makanan di dalam tubuh mungkin mulai mengembara. Makanan penutup yang lebih baik dan menolak sama sekali, atau setidaknya menundanya sampai akhir pekan. By the way, seminggu sekali dianjurkan untuk mengatur chitmil - hari ketika Anda mampu semua yang Anda inginkan. Download ini membutuhkan tubuh untuk menghilangkan stres yang telah terakumulasi selama pembatasan biasa pada produk. Dalam budaya nutrisi yang tepat adalah penting tidak hanya "apa adanya", tetapi juga "sebagaimana adanya". makanan kecil, mengunyah makanan secara menyeluruh dan benar duduk di meja - ini adalah poin utama. Tidak ada waktu untuk menikmati istirahat makan siang di perusahaan katering? Pergi ke fashion dan sekarang kashevarni supovarni (true tua "bubur sup ya - makanan kita") - otot tekanan khusus rahang tidak diperlukan. Rumah penggunaan piring-piring kecil untuk meja - sehingga sejumlah kecil makanan tidak akan tampak bagian terlalu kecil. Hal ini juga diinginkan untuk makan pada waktu yang sama. Namun, jika gagal untuk mematuhi sehari penuh gizi yang baik, pada malam hari Anda dapat minum secangkir yogurt - bakteri baik akan bekerja untuk Anda. Saya ingin menyelesaikan ekspresi terkenal "Makan wortel, lobak makan - Anda akan seperti Sophia Loren!".

Svetlana Kosolapov11 Februari 2018

Sangat sering di musim semi kita tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan pakaian musim dingin. Bahwa dia tidak menempatkan banyak ditempati dan ngengat tidak akan mulai di sweater dan mantel. Ada jalan. Gunakan tas vakum. Dengan pakaian seperti penyimpanan akan mengambil sedikit ruang, tidak dapat dijalankan mol, tidak menguning dan dalam kondisi sangat baik.

tamara Obolenskaya11 Februari 2018

Saya hidup utama hacker perawatan pakaian sederhana: membaca label, di mana dikatakan bahwa dan cara mencuci. Dan memang memilah hal-hal, tidak hanya dalam warna, tetapi juga pada jenis kain.
Tetapi jika untuk menyimpan pakaian sehari-hari Anda hanya memiliki satu, tetapi sebagian resimen, saya menyarankan Anda untuk membeli Korf khusus dengan rak dan menggantungnya di sana. Jadi tidak perlu mencoba untuk keluar dari sweater celananya dan sweter dari bawah gaunnya.

Anastasia Makarova11 Februari 2018

Kekacauan di rumah tidak akan pernah membuat rumah nyaman. Oleh karena itu, pravilo- utama "Setiap-hal di tempatnya". Dalam rangka untuk membersihkan rumah, dapatkan penyelenggara. Apa itu? Kotak ini, kotak, keranjang, dll.., yang akan yavlyatsya tempat untuk menyimpan barang-barang Anda ditumpuk pada topik tertentu. Sehingga Anda selalu dapat dengan cepat menemukan barang yang diinginkan, dan rumah adalah dalam rangka.
Jika rumah Anda adalah "tidak ada ruang untuk ayunan jatuh" pada jumlah mainan anak-anak, mainan cuti -Dasar di tempat yang menonjol (orang-orang yang anak sering memainkan), sedangkan sisanya mengumpulkan di keranjang (kotak) untuk mainan. Dan biarlah mereka tetap "rumah", setelah bermain kembali untuk menghapusnya.
Saya ingin memiliki di rumah Anda selalu dalam rangka dan kenyamanan!

Yulia Zaika12 Februari 2018

Seperti yang mereka katakan di Paris, "wanita jelek tidak ada, ada terawat." wanita Perancis tidak berhemat pada kecantikan, pada berpakaian puluhan meja mereka dari botol krim... "Saya tidak harus menggunakan itu semua, tapi saya harus memiliki pilihan", - diakui Paris. Dalam upaya untuk menjadi seperti pada penduduk indah ibukota fashion dan kecantikan, dan saya tidak melihat bahwa tas kosmetik saya penuh dengan segala macam krim: hari, malam, hydrating, bergizi... Karena kulit saya sangat berubah-ubah, banyak dari mereka tidak datang. Tapi jar panjang terbuka krim tidak dapat disimpan. Dan kemudian aku terbangun wanita Rusia praktis dalam saya. Terjadi, krim tersebut bertumpu buruk pada orang yang menyebabkan perasaan tidak menyenangkan lengket, itu hanya ingin mencuci... Jadi saya datang ke ide untuk mencuci krim. Setelah di kuis, saya bertanya pertanyaan: "Pada apa waktu tahun udara lebih lembab - musim dingin atau panas?". Sekolah tentu saja aman lupa, tapi jawabannya saya menyarankan untuk kulit saya. Di musim dingin itu overdried, peel off dingin. Bahkan susu pembersih tidak memberikan efek peredam yang diinginkan, tapi krim penghapusan make-up bagi saya keselamatan. Setelah di toko, saya melihat pasangan yang menikah: istri memilih untuk krim, dan suaminya mencoba untuk bicara, mereka mengatakan Anda tidak memiliki satu pun berakhir... Anda tidak harus membuat alasan untuk suami saya, jika Anda menemukan penerapan krim yang tidak cocok atau hanya bosan di sebagai sarana untuk menghapus makeup atau mencuci (dan di sini saya menemukan diri saya berpikir bahwa ada keuntungan dalam bahwa saya tidak memiliki suami ...)

Svetlana Kosolapov11 Februari 2018

Kita hidup dalam waktu yang bahagia ketika rak-rak yang penuh dengan jumlah berbagai cara untuk merawat rambut, wajah dan tubuh. Tetap hanya untuk memilih apa yang tepat untuk Anda. Atau, mengurus diri sendiri menggunakan resep "rakyat".
Bagi saya, seperti untuk penduduk perkotaan, masalah utama selalu air keran. Terlalu ketat, logam kaya, mengering kulit saat mencuci, dan menempatkan rambut setelah mencuci, itu hanya mungkin.
Tapi ada cara untuk melunakkan air dengan cepat dan mudah. Air untuk mencuci menambahkan baking soda konvensional, sekitar satu sendok teh untuk 2 liter air. Air yang sama bilas rambut setelah mencuci. Efek momentalnyy- rambut lebih mudah dikelola, dan kulit tidak kontrak setelah mencuci.

Maria Malina11 Februari 2018