Mengapa kita tidak bisa menerima diri sendiri

Untuk menemukan strategi yang tepat, kita melihat saat ini. Jadi kita biasanya "mengambil sendiri":

1. Perlakukan diri Anda tanpa menggali terlalu dalam.
2. Kita mengabaikan kengerian apa yang dilihatnya atau menyentuh mereka bagaimana terobsesi dengan ibu anak mereka.
3. Kami memutuskan untuk mengubah sesuatu.
4. Lupakan setiap hari.

Jika Anda marah dan memberhentikan, mereka mengatakan, itu bukan saya, bernapas dan berpikir lagi. Jujur.

Anda tidak merasa baik tentang diri Anda juga. Waktu atau selalu. Anda adalah sesuatu dari tidak puas, tapi saya sulit, dan psikolog atau teman-teman yang penuh kasih tuangkan sirup, "Anda menjadi apa yang Anda. Apakah Anda semua baik-baik saja, hanya menerima diriku sendiri. "

Mari kita memutuskan untuk bereksperimen sejenak bahwa Anda tidak semua baik-baik saja. Bahwa sosok dalam skala Anda sedih, bukan karena Anda tidak bisa menerima diri sendiri, tetapi karena Anda lebih gemuk dari yang Anda inginkan. Bagaimana jika Anda mendapatkan dua kali kurang akrab, output tidak untuk tidak membandingkan diri dengan mereka, dan untuk mendapatkan lebih.

Penerimaan diri, dalam arti di mana ia menggambarkan sebuah kutipan inspirasional di jaringan sosial, itu berarti yang tak terpikirkan - harus diterima. Untuk memutuskan sekali dan untuk semua yang anda gemuk dan akan tetap demikian. Anda dapat mengelilingi diri Anda dengan kelompok referensi nyaman ( "Anda bahkan berbicara kepenuhan", "bukan sesuatu yang kurus ini Jolie"), agar tidak gila dari konstanta "kecaman dari masyarakat." Ubah teman di lain, lebih miskin. Kemudian Anda dapat membandingkan dengan biru di wajah, karena Anda lebih dingin mereka.

Menerima diri sendiri? Tidak masalah. Hanya menurunkan bar untuk klaim. The mengatur sebuah dunia di mana tidak ada mengingatkan tentang kekurangan Anda dan mantan ambisi untuk menjadi kering dan nyaman. Berpotensi - hidup.

Jangan panik

Biarkan orang dewasa. Saat ini, penerimaan diri adalah sebagai berikut:

1. Anda hati-hati melihat diri sendiri dan dalam diri Anda, dan kemudian ke sisi. Anda menyadari apa yang Anda miliki, termasuk dibandingkan dengan lingkungan saat ini.
2. Realistis menilai horor penuh apa yang dilihatnya. Anda setuju bahwa sekarang adalah seperti dan tidak ada lainnya.
3. Cobalah untuk mengambil baik untuk fakta siapa Anda, bagaimana membuat baik, tapi bukan ibu yang bodoh.
4. Anda memutuskan apa yang begitu baik (dan pasti akan baik), Anda tidak dapat mengubah (tidak pernah atau sekarang), dan Anda ingin perubahan, dan Anda bisa.
5. Mendapatkan perubahan.
6. …
7. LABA.

Sekarang lihat bagaimana mengelola langkah-langkah yang kompleks (apakah mereka sederhana, mereka semua telah lama dibuat) secara efisien dan tanpa kehilangan.

Netral ≠ buruk

Jika Anda sedang akrab dengan "harga diri swing" (yaitu Anda melompat antara "Saya seorang raja" dan "Saya tak berarti," tanpa penyangga yang cukup), itu berarti bahwa Anda harga diri tidak memadai. Setelah massa, kita semua memiliki? Konvensional. Tidak dewa dan kemelaratan. orang normal dengan seluk beluk, dan Anda tidak akan mengubah hidup Anda sampai Anda menerima kenyataan itu.

Diam-diam, sederhana, tanpa histeria dan fatalisme mengatakan kepada diri sendiri:

Saya orang biasa. Dalam beberapa hal, saya lebih baik daripada beberapa, dalam beberapa hal - lebih buruk.

Keras. "Aku biasa" setara dengan banyak "Aku menyia-nyiakan," karena ilusi pentingnya kita miliki di sini adalah, dan drop untuk "biasa" telah jauh.

By the way, di sini begitu dicintai oleh semua perbandingan dapat meratakan bantuan. Membandingkan diri dengan teman-teman. Mereka yang berbagi dengan Anda yang tersembunyi dan bukan hanya versi mengkilap hidupnya dalam film.

Mereka juga memiliki masalah di tempat kerja. Juga kelebihan berat badan dan perut bir. Mereka juga dilemparkan. Mereka juga meninggalkan rencana dan ditinggalkan mimpi, untuk pelaksanaan yang belum dimulai. Mereka tidak Einstein, tidak Gates, atau supermodel. Mereka, seperti Anda, kemungkinan besar, ada paket fitur menakjubkan, tetapi ada ciri-ciri yang sangat baik untuk yang Anda mencintai mereka. Dan ada beting, menyenangkan, tapi tidak mengerikan. Mereka sama seperti Anda.

Mencapai apa yang penting

Semua orang ingin merasa hebat, lebih banyak lebih baik dan pikiran membantu memberi makan gebrakan untuk prestasi apapun, bahkan ilusi. Saya lulus tingkat? Keren. Aku meraih suka? Dewi.

Video game dan jaringan sosial begitu kecanduan, karena memberikan lompatan diri untuk apa pun, tapi (untungnya) menempatkan kehidupan segala sesuatu di tempatnya. Jika Anda lelah untuk jatuh ke dalam lubang, "Saya tidak" dan menjalankan berkilauan heels untuk isi ulang suka, Anda perlu memahami satu hal.

Harga diri meningkatkan prestasi nyata dalam bidang-bidang penting dari hidup Anda. Hanya dengan cara ini. Tidak ada lagi.

Jika Anda peduli untuk terlihat baik dan Anda akan kehilangan berat badan, atau belajar cara berpakaian, atau untuk akhirnya membuat gigi Anda - Anda akan merasa lebih baik. Yang paling penting, mereka prestasi akan tinggal bersama Anda. Ratusan gambar yang Anda lakukan untuk satu putaran kurang lebih apa pun, ini tidak akan, tidak peduli berapa banyak orang seperti Anda atau dikumpulkan. Perasaan bahwa Anda mendapatkan dalam permainan, "membungkuk" newbie, tidak dapat dibandingkan dengan akhir proyek menantang di tempat kerja.

Jangan marah pada diri sendiri atau orang lain karena Anda tidak bahagia. Kenapa puas dengan? Apa yang telah Anda lakukan hari ini untuk merasa di ketinggian? Jika semua jawaban dikurangi untuk apa yang Anda makan (harfiah atau kiasan), tetapi tidak untuk fakta bahwa dimasak - hal-hal yang buruk.

By the way, untuk orang lain.

Cukup menyalahkan orang lain

Ada orang yang telah memiliki masa kecil yang mengerikan dan orang tua mengerikan. Mereka (dan bahkan kemudian tidak semua) mengalami trauma dan blok yang ceteris paribus mengurangi kemungkinan hidup bahagia. Tapi sebagian besar orang tua normal dan masa kecil yang normal, dengan baik dan buruk campuran. Dan semua satu masyarakat, dengan promosi standar yang tidak realistis dari penampilan dan kesuksesan.

Hal ini tidak secara langsung berkaitan dengan bagaimana kehidupan Anda terlihat sekarang.

Bahkan jika Anda ibu saya sebagai seorang anak mengatakan Anda gemuk (bodoh, pecundang), Anda sekarang berapa tahun? Dua puluh lima? Tiga puluh? Bahkan jika akar kompleks Anda terletak di suatu tempat di luar, Anda adalah seorang dewasa. hidup Anda adalah di tangan Anda, dan jika tidak - yang menanggung tanggung jawab untuk ini? Mom, tidak dipuji? Sebuah masyarakat yang meremukkan?

Saya tahu bahwa pencarian cedera anak - strategi favorit psikolog, tapi bahkan mereka akan mengatakan bahwa ini adalah yang terbaik titik awal. Dalam terburuk - itu buang-buang waktu mengunyah pada masa lalu bukan karya ini. Tunggu wizard, yang akan mengeluarkan pujian muka untuk prestasi tidak ada atau permintaan maaf untuk keluhan imajiner atau nyata - jalan buntu. Di gym masih ada yang akan pergi untuk Anda semua, untuk pekerjaan baru tidak akan mendapatkan, tidak belajar bahasa, tidak membangun hubungan.

Hidup untuk Anda, tidak akan ada. Dan mati, juga.

Kesenangan + manfaat + aliran

Sebuah suasana hati yang baik cukup rumus sederhana: [keinginan] + [inkarnasi] = [kesenangan]. Kebahagiaan - sedikit lebih rumit.

[Keinginan Berguna] + [inkarnasi] = [kesenangan] + [manfaat].

Misalnya, perwujudan dari keinginan untuk makan burger memberikan gebrakan sekarang, sekaligus. Perwujudan keinginan untuk makan sesuatu yang lezat dan sehat memberikan sensasi (bagi mereka yang tahu bagaimana menikmati rasa makanan sehat) dan kesehatan di masa depan.

Dalam rangka untuk mengubah kebiasaan buruk untuk selamanya, Anda perlu secara bertahap belajar untuk menikmati barang, tapi tidak melalui kekuatan akan: itu tidak akan berlangsung lama, karena aksi melalui "tidak bisa" - stres dan otak akan dengan segala cara untuk menghindarinya demi kepentingan pemeliharaan diri. Ini adalah salah satu alasan mengapa diet biasanya diikuti oleh pesta kerakusan. Hal ini jauh lebih baik untuk tidak melanggar diri sendiri dan mengubah keadaan untuk mencapai yang direncanakan dibuat mudah.

Perhatikan bagaimana mudahnya untuk pergi menari kelas, jika ada seorang wanita muda yang bagus untuk Anda? Bagaimana Anda ingin menjalankan melewatkan gym, jika Anda jatuh cinta dan mencari yang baik untuk orang yang dicintai sangat penting?

Ini adalah sungai. emosi yang menyenangkan mengganggu stres melakukan sesuatu yang baru dan menantang.

Mencari kesempatan untuk membuat sebuah thread. Pergi ke gym dengan pacar tercinta. Publik menetapkan tujuan (dalam jaringan sosial, misalnya) dan masyarakat untuk kemajuan track. Biarkan komentar teman Anda mendukung. Mendaftar untuk kursus pelatihan, pada akhirnya. Tujuan dari setiap pelatihan yang baik - untuk membuat sebuah thread. Hanya saja jangan duduk di pelatihan ini, sebagai huskies. Mereka dituduh emosi, tetapi jika biaya ini akan pergi hanya dalam mimpi, Anda membuang-buang waktu dan uang. Pakan harus ditangkap dan diarahkan ke pekerjaan yang berguna, hanya kemudian akan mengubah hidup Anda.

mencintai diri sendiri

Ini mungkin tampak bahwa ini adalah sebuah paradoks. Cara Cinta seorang pria biasa-biasa saja, yang memiliki begitu banyak kekurangan? Untuk jawaban, itu sudah cukup untuk mengingat bagaimana terakhir kali Anda jatuh cinta. Hal ini tidak mungkin bahwa orang itu dari sudut standar pandangan yang luar biasa, tetapi dalam proses komunikasi, ia menjadi satu untuk Anda.

Cinta sendiri tidak perlu karena Anda adalah yang paling keren, tetapi karena Anda - itu adalah Anda.

Anda pengalaman hidup, karakter, tubuh, hubungan Anda telah membangun dengan dunia, unik, dan itu semua yang Anda miliki. Jadilah diri sendiri teman, terbaik, memahami dan inspirasi untuk lebih.

Ya, Anda memiliki kekurangan, tapi banyak dari mereka dapat diatasi, dan Anda tahu betul bagaimana untuk mengatasinya. Dan orang-orang yang dapat diatasi, sebagai suatu peraturan, tidak fatal. Ini adalah apa yang dimaksud dengan frase "ramah terhadap fakta siapa Anda, bagaimana membuat baik, tapi bukan ibu yang bodoh."

Ingat, hampir semua, kaya dan miskin, indah dan jelek, hidup dengan inersia. Orang-orang yang di masa dewasa telah membuat langkah besar, sering tidak dapat menggambarkan, telah datang kepada mereka. Mereka hanya melakukan apa yang mereka inginkan. Mereka dapat merasionalisasi dan untuk mengingat bagaimana tertentu frase atau peristiwa diminta mereka, seperti: "Ayah saya meninggal awal, dan saya mulai mencoba untuk menemukan obat untuk penyakitnya." Tetapi banyak ayah meninggal awal, dan tidak semua menjadi ilmuwan yang luar biasa. Hanya untuk ini, "itu terjadi".

Hal yang sama berlaku untuk pecundang kronis. Itu terjadi. Bahkan jika keputusan sadar mereka (beberapa orang memutuskan untuk berbaring dan melakukan apa-apa, tapi katakanlah), menyebabkan kehidupan bahagia, apa gunanya itu sendiri untuk menyalahkan?

Pertanyaan utama untuk perubahan hidup yang positif - bukan "siapa yang harus disalahkan" dan "apa yang harus dilakukan".

Dengan latihan teratur dua poin pertama (+ persepsi realistis prestasi nyata) cinta diri secara bertahap akan muncul, karena a) Anda menerima cara saat hidup, yang diciptakan, dan b) Anda akan aktif bekerja pada peningkatan dan pembangunan.

Dan itu semua orang bisa melakukan.