Mengapa lapisan alam yang berguna untuk otak

anda otak pula, Anda mencintai alam atau tidak. Dia membutuhkan ruang hijau. Nature - balm yang memberi hidup, dan ini telah terbukti selama bertahun-tahun penelitian. Persekutuan dengan alam meningkatkan suasana hati, memori, perhatian. Dan ketika Anda menganggap bahwa orang telah pindah ke kota-kota, serangan pada alam menjadi lebih dan lebih penting.

Di Rusia ada lebih dari 70% dari kehidupan penduduk di kota-kota. Di dunia - lebih dari setengah. kehidupan manusia telah berubah. Dan apa yang paling menarik, perpindahan massa di gedung-gedung bertingkat tinggi dikombinasikan dengan peningkatan pesat dalam jumlah gangguan mental.

otak perkotaan

Alasan mengapa jumlah penderita gangguan mental tumbuh banyak. Para ahli mengatakan mengurangi waktu luang (termasuk anak-anak), kesulitan ekonomi menghapus larangan moral untuk mengajukan permohonan bantuan psikologis dan sejumlah faktor lainnya.

Sejumlah besar penyakit yang berhubungan dengan kecemasan dan depresi adalah umum di antara penduduk kota. Psikolog telah lama menduga bahwa kehidupan di dampak negatif pada otak.

Pada tahun 1984, ahli biologi Edward Osborne Wilson (edward Osborne Wilson) dijelaskan alasan dampak positif dari alam pada kondisi mental manusia dalam bukunya "Biophilia". Dia menyarankan bahwa orang memiliki keinginan bawaan untuk mencari hubungan dengan tumbuhan dan hewan. artikelDiterbitkan dalam jurnal Acta Psychiatrica Scandinavica, diringkas data yang diperoleh dalam perjalanan 20 percobaan yang membandingkan penduduk kota dan desa. Ternyata gangguan afektif adalah 40% lebih umum di daerah perkotaan. gangguan kecemasan, juga, lebih khas untuk penduduk perkotaan. Satu-satunya perbedaan sebagian dijelaskan oleh perbedaan demografi kota dan kota-kota.

Juga, tidak ada alasan untuk berpikir bahwa kota pergi kepribadian cemberut, dan semua rekan-rekan bergembira cenderung untuk tinggal di pedesaan. Pada tahun 2013 itu diterbitkan penelitian: Selama 18 tahun, mewawancarai 10.000 orang pindah ke dan dari kota. Subyek melaporkan pertumbuhan kesejahteraan dan mengurangi stres, sementara mereka tinggal di zona hijau dengan diameter sekitar 4 km. Perbaikan yang sederhana: sekitar sepertiga dari subyek terkait perubahan pernikahan, misalnya, tetapi pada skala seluruh penduduk data memiliki potensi besar.

studi majalah alam Ini menemukan bahwa orang yang dibesarkan di desa, untuk mengatasi stres lebih baik daripada orang-orang yang dibesarkan di kota, dilihat dari aktivitas amigdala - bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk kegelisahan dan pembelajaran. Namun penilaian diri dari stres antara penduduk kota dan desa tidak berbeda, seperti perilaku dalam situasi stres.

Penelitian lain telah menunjukkan bahwa berjalan-jalan di daerah hijau untuk meningkatkan mood dan kemampuan kognitif sebagai orang-orang di depresiDan pada orang tanpa gangguan mental. Lanskap di luar jendela yang berhubungan dengan konsentrasi terbaik dan kontrol impuls. Ruang hijau di sekitar rumah mengurangi tingkat kortisol (hormon stres) dan mengurangi penilaian kecemasan, pasien.

Mengapa hijau

Bahkan kurang jelas mengapa sayuran sangat mempengaruhi kesehatan kita. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa perlu untuk tidak pergi ke negeri-negeri jauh untuk melindungi otak Anda.

Seorang peneliti di Stanford Institute for Environment Gretchen Harian (Gretchen Harian) melakukan survei terhadap 38 orang. Di kampus perguruan tinggi peserta otak dipindai menggunakan functional magnetic resonance imaging. Para peserta juga mengisi kuesioner, yang menggambarkan kehadiran pikiran obsesif, khususnya tentang sikap negatif terhadap diri sendiri dan tindakan Anda.

Kemudian, 19 peserta melanjutkan 90 menit berjalan kaki sepanjang jalan utama lalu lintas tersendat. Sisanya pergi berjalan-jalan di jalan beraspal di perbukitan di sekitar teleskop, yang tidak jauh dari kampus. -Rute yang dipilih secara khusus untuk menilai manfaat praktis istirahat pendek, mungkin setiap hari.

Setelah kembali peserta lagi menyelesaikan survei. Mereka yang berjalan di alam, hasilnya jauh lebih baik. Setelah kota berjalan subyek perasaan tidak berubah.

Otak setelah kontak dengan alam telah berubah, juga. Bagian otak yang bertanggung jawab untuk kesedihan dan jiwa-menunjukkan kurang aktivitas. Efek ini tidak memiliki orang-orang berjalan di sepanjang jalan. Dan perubahan ini tidak dapat dijelaskan hanya dengan perbedaan denyut jantung dan pernapasan.

Sesuatu di alam memiliki menenangkan seorang, apalagi tidak terkait dengan aktivitas fisik ringan dan istirahat. Apa sebenarnya - tidak jelas.

Sekarang identifikasi faktor-faktor khusus - nomor satu tugas bagi para peneliti.

Sementara itu, di dunia sudah merencanakan kota, dengan akses akun ke pulau-pulau alami. Di Cape Town, memperhatikan jarak sekolah masa depan untuk taman: anak-anak tidak harus menghabiskan banyak waktu di jalan dari tempat studi ke zona hijau. Di Stockholm, merujuk pada "sinar alami", dibangun di ruang kota dalam bentuk taman dan kebun. Beberapa peneliti mencoba untuk mencari tahu berapa banyak pohon harus tumbuh di jalan yang sama, dalam rangka meningkatkan kondisi psikologis orang yang lewat. Untuk setiap sentimeter persegi dari hijau harus diperangi jika kita tidak ingin menjadi gila. Terutama yang menghancurkan bagian dari alam dengan mudah, tapi kembali ke lingkungan perkotaan jauh lebih rumit.