Bagaimana tidak membiarkan rasa takut merusak tanggung jawab hidup Anda

Karena takut ini bahkan memiliki nama sendiri - hypengyophobia. Bayangkan bahwa Anda telah mengaku cinta atau ditawarkan promosi. Akan terlihat bahwa peristiwa gembira ini. Tapi jika pikiran pertama yang datang ke pikiran - untuk melarikan diri jika tanggung jawab baru, bergerak untuk memisahkan hubungan apartemen atau hanya mempercayai dengan orang lain menginspirasi Anda takut mungkin mendiagnosa "hypengyophobia" hanya untuk Anda.

Mengapa kita takut tanggung jawab

Takut tanggung jawab terkait dengan rasa berakar dari rasa tidak aman dalam kemampuan mereka sendiri. Masalahnya bukan hanya takut komitmen spesifik. Seringkali orang tidak menganggap mereka mampu mengambil komitmen ini, untuk mencapai hasil yang positif dan tidak gagal.

Hypengyophobia juga terkait dengan ketidakmampuan atau ketidakmauan untuk bertindak dalam ketidaktentuan. Hidup kita tidak dapat diprediksi, tetapi banyak yang masih berusaha untuk menjaga kontrol penuh atas apa yang terjadi pada mereka. Bayangkan situasi ketika seorang pria jatuh, semua ketidakpastian ini, dan tiba-tiba ia menyadari bahwa satu-satunya cara - untuk beradaptasi dengan keadaan yang berubah.

Bagaimana menyingkirkan rasa takut kewajiban

1. Menemukan akar ketakutan Anda

Kebanyakan orang menilai ketakutan mereka agak dangkal. Mereka hanya melihat paling jelas dari alasan (misalnya, rendah yang sama harga diri). Sebaliknya, melihat lebih dalam dan mencari tahu apa dasar masing-masing takutDari yang Anda menderita. Memahami bagaimana rasa takut Anda dibentuk dan apa faktor pemicu baginya.

Seperti halnya dengan sebagian besar ketakutan lain, takut kewajiban dapat terbentuk sebagai hasil dari trauma yang serius. Mungkin, sekali Anda telah memutuskan pada langkah bertanggung jawab dan itu mensyaratkan konsekuensi serius. Atau, ketika Anda masih kecil, orang tua membatasi kebebasan Anda pengambilan keputusan dan melakukan segala sesuatu untuk Anda, menjelaskan bahwa Anda tidak mampu mengatasi sendiri.

Di sini bahwa pada kesempatan ini mengatakan Olga Bezborodova: "Alasannya mungkin kekurangan dari sistem pendidikan, dampak dari larangan orangtua, yang dapat menyebabkan pembentukan sudah dalam pikiran dewasa, ia tidak layak untuk membuat keputusan, tidak mampu mengadopsi sikap bertanggung jawab, bahwa ia tidak menangani. "

Akan satu pemahaman akar penyebab rasa takut Anda untuk menghadapinya? Hampir tidak. Tetapi merupakan penting dan sangat diperlukan langkah pertama di jalan menuju kebebasan dari itu.

2. Pikirkan tentang saat-saat ketika Anda harus mengambil tanggung jawab dan itu berakhir dengan baik

Sebagai contoh, di tempat kerja Anda setuju untuk menerima tanggung jawab tambahan, meskipun mereka tidak percaya diri dalam kemampuan mereka. Sebagai hasilnya, Anda sendiri terkejut melihat seberapa baik mereka diatasi dengan.

Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini.

• Apa yang membuat Anda mengambil tanggung jawab (meskipun fakta bahwa Anda takut)?
• keadaan apa yang telah dipengaruhi Anda?
• Bagaimana perasaan Anda ketika Anda berhasil melakukan sesuatu yang Anda berasal?

Ingat saat-saat ketika Anda telah mencapai keberhasilan untuk mencari tahu bagaimana untuk melakukan kontak dengan bagian yang menentukan dari diri Anda sendiri. Mulailah sengaja menggunakan bagian ini ketika diperlukan. Seiring waktu, Anda akan lebih mudah untuk mengambil tanggung jawab.

3. Setiap hari, mengambil keputusan penting

Satu-satunya cara untuk keluar dari zona kenyamanan Anda - untuk membuat biasa "serangan" kecil dari itu. Mulai kecil. Langkah pertama Anda harus cukup sederhana sehingga Anda tidak termasuk ketakutan, tapi cukup kompleks telah tergoda untuk menghindari membuat keputusan. Apa ini akan - memutuskan untuk diri sendiri.

tindakan tingkat melibatkan mengambil tanggung jawab, pada skala mereka sendiri takut dan mulai edinichki.

Secara bertahap mendahului tugas yang lebih kompleks. Misalnya, memutuskan percakapan menyenangkan di mana Anda harus mengekspresikan pandangan mereka atau untuk meminta maaf atas nya kesalahan. Ini akan mengambil sedikit waktu dan Anda tidak akan begitu menakutkan untuk menghadapi situasi sulit. Anda akan percaya diri dalam kemampuan mereka untuk memilih tindakan yang tepat.

4. Jangan mengambil terlalu banyak

Jangan mencoba untuk mengisi seluruh dunia di pundaknya.

Paul McCartney

Hal ini mungkin terdengar tidak logis, tapi kadang-kadang takut tanggung jawab terkait dengan giperotvetstvennostyu. Kadang-kadang kita begitu mengembang kewajiban sedikit pun bahwa mungkin terletak di bahu kami bahwa mereka benar-benar tampaknya sangat berat. Dan sementara kita semua lupa bahwa sukacita kita membawa komitmen ini.

Ya, jika Anda memutuskan untuk mendapatkan kucing, Anda harus memberinya makan, rambut vychosyvat, bersih setelah mereka dan kadang-kadang berjalan tergores. Tapi Anda tidak perlu benar-benar membangun kembali kehidupan mereka, untuk mengurus hewan peliharaan. Sangat segera Anda akan terbiasa, dan perawatan akan membawa Anda waktu yang sangat sedikit. Tapi Anda akan mendapatkan teman berbulu indah dengan siapa untuk menjadi menyenangkan.

Tentu saja, kita tidak perlu terburu-buru ke dalam ekstrem. Sadarilah bahwa tanggung jawab, tapi tidak untuk mengembang ke skala universal. Dan ingat tentang pro: sebagian besar dari mereka lagi.

5. Menghindari masalah tersebut mungkin sesuatu yang lain

Kadang-kadang tanggung jawab menakutkan kami karena fakta bahwa itu terkait dengan orang tertentu. Menganalisis perilaku mereka, tanyakan pada diri Anda jika Anda takut untuk mengambil usaha tertentu atau menjauhkan Anda seseorang yang terlibat dalam kasus ini.

Sangat sering, ketika seseorang takut untuk menikah, memiliki anak, atau pindah ke babak kedua, masalahnya adalah belum tentu kebohongan tanggung jawab di teluk. Mungkin pasangan Anda. Setiap kali akan timbul pertanyaan berkaitan dengan orang ini, Anda akan mengambil kembali. Dalam hal ini, masalah harus dicari dalam hubungan.

Kesimpulannya

Kita semua kadang-kadang merasa takut kewajiban. Hal ini normal. Hal utama adalah bahwa hal itu tidak menghentikan Anda dari bergerak maju. Untungnya atau sayangnya, semua hal yang baik dalam hidup kita terhubung dengan mengambil tanggung jawab. Di mana ada roti yang bagus, ada kewajiban (tidak selalu buruk).

Cari tahu penyebab dari rasa takut Anda, ingat bagaimana Anda berhasil mengatasi dengan itu, dan memulai perang dengan pertempuran kecil. Fokus pada positif, dan akan lebih mudah untuk membuat keputusan yang tepat.

Dan jika Anda dan sangat senang dengan segala sesuatu, Anda tidak dapat bekerja pada ketakutan mereka. Tapi dalam hal ini Anda tidak akan membaca artikel ini, kan?