Kursi goyang Syndrome: bagaimana untuk menghentikan mempersiapkan dan mulai bertindak
Hidup / / December 19, 2019
Anda memiliki hampir pasti ini terjadi: Berjemur Anda beberapa ide dan Anda tidak sabar untuk segera memulai untuk melakukan sesuatu. Tapi sebelum Anda membuat langkah-langkah pertama yang perlu Anda, tentu saja, bersiaplah - untuk membaca lusin buku, Pengalaman orang lain, membuat rencana untuk memompa keterampilan tertentu.
Dan Anda mulai untuk membeli buku motivasi, mendengarkan webinar rencana. Tapi sementara tidak ada satu sentimeter tidak dekat dengan target. Kami memahami mengapa hal ini terjadi dan apa yang harus dilakukan.
Apa sindrom kursi goyang, dan di mana ia diambil
Untuk situasi seperti ini, ketika Anda tampaknya akan melakukan sesuatu, tetapi tidak akan bergerak, ada informal, tetapi nama yang agak ironis - "sindrom kursi goyang" Tentu saja, ini bukan diagnosa medis, dan bukan psikologis Istilah. Konsep ini kadang-kadang slipThe Rocking Chair Syndrome blog dan sangat akurat menggambarkan apa yang terjadi.
Dikelilingi oleh buku-buku, podcastWebinar dan saran Anda pada pandangan pertama, mengambil beberapa langkah, tapi benar-benar hanya untuk dan goyang, seolah-olah duduk di kursi goyang. Kadang-kadang kondisi ini disebut juga "dilatih". Mengapa semua ini terjadi pada Anda? Ada beberapa alasan.
1. Anda terganggu oleh ketakutan
A great banyak ketakutan yang berbeda yang secara harfiah melumpuhkan dan menghambat tidak hanya untuk mencapai yang diinginkan, tetapi bahkan hanya untuk bertindak. Takut yang tidak diketahui, takut gagal, takut kritik, takut sukses (ya, ada seperti - karena jika Anda berhasil dalam sesuatu, hidup Anda dapat berubah ireversibel).
Mekanisme tentang itu. Anda takut, misalnya, mendirikan bisnis Anda.
Apakah Anda takut bahwa kehilangan uang, takut ketidakstabilan, mengutuk kerabat takut yang tidak mengatasi.
Tetapi untuk mengakui hal ini sulit: Anda sudah menetapkan target, berjanji pada diri sendiri, dan mungkin terbuka menyatakan bahwa terbuka, katakanlah, toko. Duduk diam, tidak takut pada apapun, dan dalam situasi ini sudah memalukan, dan buru-buru ke dalam kolam dengan kepala yang sangat menakutkan.
Oleh karena itu, Anda membuat sesuatu seperti ilusi kegiatan intens - pergi kursus, membaca artikel bagi pengusaha untuk membuat rencana dan mempersiapkan segala cara. Dan melakukannya selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun. Akibatnya, tidak ada toko dan tidak terbuka.
2. Anda bercita-cita untuk ideal
Tidak setuju dengan sesuatu yang kurang. Perfeksionisme di dunia saat ini - hampir penyakit. Penyakit, yang mempengaruhi setiap tahunPerfeksionisme pada Naik Di antara Mahasiswa semakin banyak orang, dan yang mencegah kita dari hidup menikmati, dan mengarah ke kecemasan dan depresi. Ada beberapa jenis perfeksionisme, tapi denominator umum adalah mereka memiliki satu, "lebih baik tidak melakukan sama sekali daripada untuk membuat rusak."
Dipandu oleh prinsip ini, seseorang meletakkan hal-hal yang menakutkan, mulai panik prokrastinirovat dan akhirnya mengalami kelumpuhanAnda Apakah tidak Malas - Anda hanya ketakutan: Pada Kelumpuhan Dan Perfeksionisme tindakan. Ini adalah bagian dari lingkaran setan di mana kita mengemudi perfeksionisme tersebut.
Itulah negara ketika Anda lelah menonton video di YouTube dan cemas berkeliaran di sekitar ruangan, tidak dapat turun ke bisnis.
Dalam kasus kursi sindrom goyang kita prokrastiniruem lebih atau kurang produktif (meskipun ini adalah bagaimana Anda melihat). Mempelajari sesuatu, kita membuat rencana, mencerminkan, berkomunikasi dengan orang-orang dan mencoba untuk mendapatkan informasi yang berguna. Tapi membaca cerita tentang bagaimana orang belajar bahasa Cina - tidak hal yang sama seperti belajar bahasa. Bahkan, masih penundaanYang mengalihkan perhatian kita dari titik utama.
3. Sekitar terlalu banyak informasi
pengetahuan dan bantuan yang tersedia - itu pasti baik. Tidak perlu menggali ke dalam perpustakaan, untuk sedikit informasi mengumpulkan demi sedikit, untuk mencari ahli untuk perjalanan di seluruh kota untuk studi mahal. Tapi aksesibilitas ini memiliki sisi gelap.
Buku, kursus, konsultasi dan jasa menjadi begitu banyak bahwa siapa pun dapat kepala berputar. kelimpahan ini sangat sulit untuk menavigasi: tidak jelas bagaimana membedakan kebenaran dari kepalsuan, dan informasi yang berguna - dari transfusi dari saringan.
Selain itu, terlalu kaya seleksi - tidak selalu baik.
Jika terlalu banyak pilihan, mudah untuk jatuh ke pingsan. Dan bukannya harus mulai untuk mengambil tindakan tegas - jauh untuk menyentuh buku, artikel dan webinar dalam pencarian yang paling cocok.
Bahaya pilihan kaya jalan, dan ilmuwan dikonfirmasi. Jadi, dalam perjalanan percobaan merekaKetika Choice adalah demotivasi: Can Satu Desire Terlalu Banyak dari Good Thing? orang lebih bersedia untuk membeli jam jika berdiri berdiri enam botol yang berbeda. Dan mereka menolak untuk membeli jika rasa yang lebih dari 20. Ini pemasar dan pemilik toko besar yang dikenal - dan secara khusus dihapus dari rak-rak barang ke kelimpahan tidak membingungkan kita.
Cara untuk keluar dari kursi goyang, dan mulai bertindak
1. seleksi batas
Hal ini diperlukan untuk dengan cepat membuat keputusan dan mulai sudah bertindak daripada untuk mempersiapkan. Saya setuju dengan dia bahwa pada awalnya tidak lagi akan membaca lima buku dan akan lulus tidak lebih dari dua kursus pelatihan.
Misalnya, Anda dapat mengatur diri suatu kondisi yang hanya akan membaca karya-karya penulis asing, atau hanya mereka yang keluar tahun lalu.
Cobalah untuk mengatur batas waktu: tidak menghabiskan lebih dari satu hari pada pemilihan literatur yang sesuai atau kursus. Singkatnya, percobaan, membuang yang tidak perlu dan memaksa diri untuk memutuskan secepat mungkin.
2. Ikuti aturan "yang lebih cepat, lebih baik"
Ini adalah salah satu teknik yang akan membantu Anda berurusan dengan perfeksionisme. Menerima begitu saja bahwa pada tahap ini bagi Anda untuk kecepatan adalah penting, bukan kualitas. Instal sesegera mungkin dan segera mendapatkan pekerjaan.
Misalnya, berjanji diri Anda bahwa pada akhir minggu akan belajar 30 kata-kata baru dan 15 isyarat dasar bahasa asing baru. Atau menulis selama tiga hari dan tiga ribu kata.
Anda dapat mematahkan tujuan besar bagi banyak langkah-langkah kecil dan lebih masing-masing menjalankan sprint.
Cobalah untuk menggunakan Timer atau untuk berpartisipasi dalam maraton kreatif atau olahraga. Singkatnya, menggunakan salah satu metode yang akan membantu Anda masuk ke arus dan tidak akan terganggu oleh kritik diri. Ya, hasilnya tidak ideal. Tapi melakukan penyesuaian dengan pekerjaan selesai lebih mudah daripada memulai dari awal.
3. Ikuti persiapan dan pelaksanaan keseimbangan
Mencoba teknik ini di sini. Menggambar tabel dua kolom. Pada awalnya Anda akan membuat kasus yang berfokus pada persiapan untuk usaha baru, kedua - langkah-langkah yang sebenarnya. Rasio tugas tidak boleh lebih besar dari 2: 1. Artinya, mencoba untuk datang setidaknya satu langkah nyata dalam dua langkah persiapan.
Pada contoh bisnis mungkin terlihat seperti ini. kolom pertama: membaca buku baru tentang merek pribadi, menonton webinar tentang cara untuk membuka toko. Kolom kedua: mencari ruang untuk sewa. Jika Anda mengambil bahasa asing, di kolom persiapan, misalnya, pilihan buku teks dan membaca blog, yang memimpin guru yang populer. Sebuah kolom dalam tindakan akan menjadi tugas seperti "belajar dialog sederhana", "belajar bagaimana menghitung sampai 10".
Dengan demikian Anda akan menjadi tidak hanya teori tapi seorang praktisi.
lihat juga🧐
- 5 alasan mengapa saatnya untuk finish dengan penundaan
- 9 tips bagi mereka yang ingin berhenti menjadi takut dan mulai bertindak
- 4 cara untuk mengambil peduli bila tidak ingin