3 cara untuk bersantai, jika liburan masih jauh
Hidup / / December 19, 2019
Untuk informasi tentang cara untuk bertahan hidup pekerjaan sehari-hari dan tidak terbakar, jika untuk beberapa alasan Anda tidak dapat mengambil liburan.
Artikel ini tidak hanya bisa membaca, tapi juga mendengarkan. Jika Anda lebih suka - mengaktifkan podcast.
1. perubahan pemandangan
Banyak percobaan psikologis dan penelitian dikonfirmasiIngin Tendang Kebiasaan Buruk? Ubah Scenery Anda. Bahwa perubahan iklim memiliki efek positif pada suasana hati dan produktivitas.
Setiap hari untuk melihat meja yang sama, komputer dan empat dinding kantor, tentu saja, ban. Jika situasi di tempat kerja telah menjadi mengganggu Anda, maka saatnya sesuatu pertukaran. Jika tidak, pekerjaan akan menyebabkan emosi lebih dan lebih negatif.
Belum tentu untuk membuat perubahan drastis. Anda hanya dapat mengubah wallpaper di desktop Anda, menggantung gambar, mengenakan sayang meja untuk foto, pot dengan tanaman pot, menyenangkan mainan atau souvenir. Jika memungkinkan, memindahkan meja ke lokasi lain atau bekerja di ruangan lain.
2. Mengubah urutan hari
Kita sering takut perubahan dan tidak berani melakukan sesuatu yang tidak biasa. Namun, perilaku tersebut dapat memiliki konsekuensi negatif. Kita melekat pada tatanan mapan, bahkan jika mereka tidak mendapatkan keuntungan.
ahli saraf telah terbuktiDesperately Seeking Sensasi: Takut, Reward, dan Kebutuhan Manusia untuk Novelty. Bahwa otak manusia selalu membutuhkan sesuatu yang baru.
Bahkan perubahan kecil dalam peraturan operasi akan membawa variasi dan kebaruan, dan meningkatkan konsentrasi Anda.
Metode ini juga mengembangkan pemikiran kreatif. Kegagalan jadwal kerja biasa meningkatNeuroplastisitas: Anda Bisa Ajarkan Trik An Old Brain New. neuroplastisitas otak - kemampuan untuk membentuk koneksi saraf baru.
Mentransfer latihan malam di aula di pagi hari sebelum pergi bekerja, makan di tempat lain atau menemukan metode baru untuk melakukan tugas umum.
3. Matikan ponsel Anda
Saran ini mungkin terdengar tidak realistis, karena tanpa telepon hari ini di mana saja. Namun, waktu yang dihabiskan di Internet, Anda dapat menghabiskan jauh lebih menarik dan produktif.
Hal ini tidak perlu untuk memeriksa email Anda dan merespon pekerja penulisan selama kumpul-kumpul dengan teman-teman atau kerabat. Tentu saja, tidak perlu menghilang dan panggilan menghindari selama off-jam. Hanya jangan biarkan perangkat mengambil banyak waktu dan usaha.
Mungkin dalam waktu dekat dan Anda tidak diharapkan liburan penuh, tetapi Anda dapat mencoba sedikit terganggu dari masalah bekerja dan tidak membawa mereka ke jantung.
lihat juga🧐
- 8 neizbity cara untuk mengisi ulang
- Bagaimana untuk bersantai selama 5 menit: Sebuah teknik relaksasi sederhana
- Bagaimana untuk merencanakan perjalanan Anda