Bagaimana menjadi CEO dari pikirannya: 6 tips praktis

Pada pertanyaan tentang siapa bos, di mana di bawah rumah berarti tubuh dan hidupnya sendiri, semua orang akan memberitahu Anda bahwa, tentu saja, itu adalah! Siapa lagi?! Hanya itu tergantung pada saya, apa keputusan untuk mengambil, dan apa yang harus memakai! Tapi jika Anda berpikir Anda adalah pemilik sah dari "I" dan hidup Anda, Anda sangat keliru. Setiap orang dalam hati hidup lain "I" - bawah sadar dan tidak terkendali. Semua dari kita di beberapa titik adalah Jekyll dan tidak dapat memprediksi atau mengontrol apa yang masih bisa membuang berubah-ubah kami, kedua "I".

Tapi kita bisa lakukan untuk mengambil kendali, karena orang sebagai suatu sistem, juga cukup mudah dikelola. Hal utama adalah untuk mengetahui metode yang tepat dari manajemen, leverage dan menebus "berbagi emas" di otaknya.

"Untuk menikmati kesehatan yang baik, untuk membawa kebahagiaan sejati untuk keluarganya, untuk membawa perdamaian ke semua, satu keharusan disiplin pertama dan pengendalian pikiran sendiri."
Budha

1. Mendengarkan dan menyadari

Seperti mendengarkan pemimpin yang baik untuk kepala dan karyawan yang tidak puas, dan Anda harus mendengarkan yang memberitahu Anda pikiran Anda. pikiran kita, seperti orang lain, dapat bersantai, bersantai dan membiarkan pergi jika mereka merasa bahwa mereka tidak hanya mendengar, tetapi juga memperhitungkan pendapat mereka. Praktek syukur dan terima pikiran Anda untuk apa mengingatkan Anda bahwa jika Anda tidak dapat melaksanakan rencana penjualan, Anda bisa dipecat. Atau Anda bisa tinggal tunggal dan tidak pernah menemukan cinta dan memulai sebuah keluarga. Semua ini adalah bagian yang sangat penting dari hidup Anda dan mereka harus sangat berhati-hati. Gunakan setiap kesempatan yang tersedia, serta belajar dari kesalahan masa lalu untuk kembali menginjak penggaruk yang sama.

Biasanya, pikiran ini datang di saat putus asa atau panik. Dan kami mencoba untuk mendorong mereka kembali ke kedalaman kesadarannya sedalam mungkin, dan kemudian melupakannya sebagai mimpi buruk. Tapi apa yang kita tidak melihat atau mendengar hal itu, itu tidak berarti bahwa hal itu tidak. Karena Anda tidak berurusan dengan masalah, tetap dan akhirnya akan berpengaruh. Akibatnya, kerusakan terjadi konyol, pemberhentian dan pernikahan tiba-tiba "untuk memiliki waktu". Dan semua karena pikiran memberontak, dan kita tidak bisa melihat kesulitan pembuatan bir.

2. perjanjian damai

Anda mungkin tidak menyukai perilaku pikiran dan apa yang dia lakukan. Dengan kata lain, Anda dapat menangkap diri Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat memahami cara apapun, mengapa Anda terus berpikir tentang negatif, atau takut untuk memulai sesuatu yang baru, atau secara permanen menunda sampai nanti. Anda kembali mendapatkan di hidung dan marah dengan dirinya sendiri (dan pada siapa lagi?!). Tapi masalahnya adalah bahwa Anda terjebak dengan dia dalam satu tubuh untuk hidup. Ini berarti bahwa Anda harus bernegosiasi. Ini seperti dengan negara-negara berperang dengan perbatasan bersama. Jika satu sisi mengambil tindakan agresif terhadap yang lain, yang kedua, tentu saja, merespon, dan kemudian menderita lebih banyak orang dan akan ada kerusakan lagi. Akibatnya, energi dan sumber daya untuk pembangunan tidak cukup. Mereka hanya punya waktu, bahwa patch luka lama. Hal yang sama berlaku untuk dialog internal Anda. Anda hanya akan yang berkelahi dengan kincir angin, dan gaya pada pembangunan berlangsung hanya tidak akan.

Belum tentu setuju dengan semua negativitas ini. Anda hanya perlu memahami dan menerima bahwa hal itu dan bahwa itu adalah bagian dari Anda. Dan biarkan berada di suatu tempat di latar belakang pada latar belakang pikiran Anda pada saat itu, karena Anda akan berhasil mencapai tujuannya, setelah berhenti menjadi marah dan energi langsung dalam kursus damai.

3. Sadarilah bahwa pikiran Anda hanya pikiran dan tidak lebih

Kita tidak bisa melihat pikiran Anda. Kami hanya merasa sebagai bagian dari diri Anda. Kita tidak bisa memisahkan diri dari pikiran dan di situlah letak masalahnya. Itu adalah sederhana, bentuk skema, link terlihat seperti ini: pikiran di kepala saya - "Saya pecundang, dengan saya semua membosankan," bahwa kita hanya harus berpikir tentang diri Anda sendiri: "Betapa indahnya! I - pecundang! Semua adalah sebagaimana mestinya!". Tapi kita tidak bisa meninggalkan tubuh dan melihat diri sendiri secara objektif.

Dan karena pikiran kita tidak selalu positif, dan sangat sering tergantung pada keadaan bahwa kita tidak dapat mengendalikan, situasi bahkan lebih rumit. Cuaca, hormon, kelaparan, kerja, orang sekitar, bahkan mendengar samar-samar lagu dapat secara dramatis mengubah suasana hati kita dan apa yang kita pikirkan tentang diri kita. Mereka juga, seperti kebiasaan mental, dapat menjadi sehat dan tidak sehat, dan untuk mengubah mereka, dan itu butuh waktu. Juga, sebagai seseorang yang tidak pernah dalam hidupnya tidak berjalan dan kilometer, tidak bisa bangun dan segera lari maraton, dan kita tidak bisa langsung menyingkirkan pikiran negatif Anda. Dan bahkan dengan waktu hiperaktif kami amigdala sesekali akan mengirimkan impuls negatif.

4. Perhatikan pikiran Anda

Ungkapan "Kenalilah musuhmu" juga berlaku untuk hubungan kita dengan kesadaran Anda. Dan hanya sebagai seorang perwira dan setiap hari melewati jajaran bawahannya, yang tertarik dalam hidup mereka, dan Anda perlu untuk mempelajari cara kerja pikiran Anda. Anda dapat menyebutnya apa pun yang Anda suka - meditasi, kesadaran dan waktu ketenangan. Waktu yang dihabiskan di kedalaman kesadarannya juga berguna, serta pelatihan fisik. Ketika Anda mencoba untuk berkonsentrasi pada pernapasan atau kontemplasi alam, apa yang Anda rasakan? Apa pikiran pertama muncul dalam pikiran? Biasanya, di kepala muncul kekhawatiran sehari-hari dan kasus yang belum terselesaikan. Dan jika Anda tidak membiarkan kekhawatiran Anda dan mengganggu pikiran untuk memanifestasikan dirinya ketika tidak sakit siapa pun, mereka pastikan untuk membuat diri mereka dikenal di sial yang paling dan momen tak terduga dan kacau kembali Anda ke sebuah spiral perhatian dan masalah yang belum terselesaikan.

meditasi tersebut - tidak hanya memata-matai pikiran Anda. Hal ini juga kemampuan untuk mengembalikan dengan lembut kembali ke jalur lagi dan fokus pada hal-hal yang lebih penting dan menyenangkan - bernapas, makan, kerja, cinta. Dan ketika Anda berlatih sepanjang waktu, Anda akan dapat memprogram ulang amigdala mereka pada pikiran positif. Dan seperti setiap CEO yang baik, Anda akan melihat ketika pikiran Anda mulai slip, dan lembut dapat mengarahkan dalam arah yang benar. Dan ketika ia kembali mencoba untuk mandiri kembali ke cara lama, Anda dapat mengingatkan dia bahwa itu adalah saling tergantung dan sangat penting bagian dari perusahaan - yaitu, Anda.

5. Untuk melatih pikiran Anda untuk mengatur kerja otak Anda

Pepatah lain pepatah, "Kita adalah apa yang kita lakukan terus-menerus," dan ini dapat ditambahkan "Kita adalah apa yang kita terus berpikir." Selama periode panjang apa yang sering kita pikirkan, terukir selamanya dalam neuron kami, menghubungkan mereka bersama-sama. Senyawa ini, dan mengembangkan karakter kita. Dan jika kita sering berpikir tentang hal yang sama, satu hanya untuk memulai ide, dan semua segera diulang lagi dan lagi dalam urutan yang sama. Artinya, setelah peluncuran pikiran pertama segera diaktifkan semua urutan hafal.

Tentu saja, autopilot - itu bagus untuk mobil atau pesawat, tetapi tidak cocok bagi manusia. Kecuali Anda ingin menjadi robot, yang bertindak hanya pada program. Misalnya, Anda memiliki rasa takut berinteraksi dengan orang-orang. Dan jika Anda tidak belajar untuk mengatasinya, Anda tidak akan pernah bisa hidup pada kapasitas penuh. Setiap kali Anda mulai berpikir tentang apa yang Anda perlu akan datang dan meminta sesuatu, akan menjalankan program lama. Dan untuk memperbaiki situasi, Anda perlu menulis ulang lagi dan memulai program baru, dikoreksi. Oleh karena itu, semakin sering Anda melakukan sesuatu yang lebih berani, lebih cepat, baru Program positif akan mengambil tempat yang lama.

6. praktek samosostradanie

Samosostradanie bisa disebut sikap yang sehat. Dan seperti kita dapat mengubah tingkat rasa bersalah, kita dapat mengubah sikap untuk itu. Sangat sering, kita (khususnya laki-laki) mengajarkan bahwa rasa terluka buruk dan kebutuhan untuk menyembunyikan. Namun pada kenyataannya, ada banyak karya ilmiah yang membuktikan bahwa ekspresi yang benar dari kerentanan dapat menjadi sumber kekuatan dan kepercayaan diri.

Ketika kita mulai menilai perasaan kita, kita kehilangan sentuhan dengan keuntungan yang memberi kita perasaan ini. Mereka adalah sumber informasi berharga tentang sikap kita terhadap peristiwa yang terjadi dalam hidup kita. Dan mereka menunjukkan fakta bahwa bagi kita adalah yang paling berharga. Emosi ini menunjukkan kepada kita di mana kita perlu beristirahat dan keuntungan kekuatan. Dan bukannya mengkritik diri sendiri, kita dapat mendengarkan perasaan Anda dan memahami bagaimana untuk membantu diri Anda sendiri selama masa-masa sulit. Kenangan saat-saat paling bahagia dalam hidup dan menghabiskan waktu kita dengan teman-teman dapat membantu untuk bertahan hidup kesulitan dan tetap membumi dan untuk memecahkan masalah, bukan untuk menutup dalam depresi dan kehancuran semua akhirnya.

Mendengarkan diri sendiri, menemukan diri lagi, mengenali kelemahan dan kesalahan dan belajar untuk mengendalikan emosi dan pikiran mereka. Yang kedua adalah mustahil tanpa bekas. Dan seperti pemimpin yang baik, membimbing bawahan mereka pada kursus penyegaran - membaca, belajar, belajar meditasi sadar, untuk melakukan apa yang selalu ditakuti dan belajar untuk menerima diri Anda berada di alam. Karena Anda dan pikiran Anda - satu unit. Dan apa yang bermanfaat bagi satu yang baik untuk yang lain. Setelah semua, bagaimana Anda bisa mengelola sebuah tim atau bernegosiasi dengan orang-orang, jika Anda tidak setuju dengan diri sendiri?

Lihat: Shutterstock