Bagaimana untuk mengubah hidup Anda: Panduan Aplikasi oleh Leo Babauta

Anda tidak akan mengubah hidup Anda sampai Anda mengubah sesuatu yang Anda lakukan setiap hari.

Mike Murdock

Mulailah dengan pertanyaan sederhana: Apa yang Anda ingin hidup Anda adalah?

Apakah Anda ingin menjadi seorang penulis, musisi, desainer, programmer, polyglot, tukang kayu, seorang seniman yang menggambar manga-gaya, seorang pengusaha atau ahli di bidang apapun?

Bagaimana Anda berencana untuk mencapai ini? Apakah Anda ingin menulis keinginan Anda pada selembar kertas, memasukkannya ke dalam botol dan membuangnya ke laut dengan harapan bahwa mereka akan dipenuhi? Sayangnya, alam semesta akan melakukan pekerjaan untuk Anda. Anda akan harus mengambil kehidupan mereka dengan tangan mereka sendiri.

Apakah Anda tentukan sendiri tujuan besar dan signifikan yang akan dicapai pada akhir tahun atau dalam tiga bulan ke depan? Dalam karya ini tidak berakhir. Mungkin karena pengalaman hidup mereka Anda sudah mengerti bahwa pembentukan tujuan jangka panjang tidak selalu bekerja. Seberapa sering mengarah strategi seperti Anda untuk mencapai tujuan ini?

Atas dasar 7 tahun pengalaman, selama yang saya telah melakukan berbagai eksperimen, saya berhasil membawa hukum: "Tidak ada yang akan berubah sampai Anda memulai perubahan sehari-hari».

Aku mencoba untuk datang ke sebuah sistem dengan perubahan mingguan untuk hal-hal yang harus dilakukan dalam satu hari, satu tujuan bulanan yang besar dan banyak variasi lainnya pada tema. Tak satu pun dari itu bekerja, kecuali untuk perubahan harian.

Jika Anda tidak ingin mengubah hidup mereka sehari-hari, maka Anda dan umumnya tidak ingin mengubah rute yang direncanakan. Anda hanya suka ide belajar menggambar / bicara dalam bahasa Jepang / bermain gitar / pemrograman dan sebagainya. Namun pada kenyataannya, Anda tidak ingin melakukan apa pun.

Ambil sama diri sendiri dan mulai mengubah hidup Anda setiap hari. Marilah kita tahu bagaimana hal itu dilakukan!

Cara mengirim keinginan baik Anda untuk melacak perubahan sehari-hari

Untuk kejelasan, kami daftar beberapa tujuan:

• tumbuh tipis
• menulis buku
• menang penundaan Anda sendiri
• jatuh cinta
• berbahagia
• perjalanan dunia
• minum lebih banyak air
• belajar bahasa Spanyol
• belajar bagaimana untuk menyimpan uang
• melakukan foto
• membaca lebih banyak buku

Bagaimana, kemudian dikonversi ini tujuan akhir perubahan sehari-hari? Pikirkan tentang kegiatan sehari-hari akan membantu Anda untuk bergerak dan lebih dekat dengan tujuan Anda? Kadang-kadang detail tidak mudah. Oleh karena itu, saya sarankan, untuk kejelasan, beberapa contoh:

menurunkan berat badan. Mulai berjalan setiap hari. Pertama, selama 10 menit. Seminggu kemudian - pada 15. Kemudian, 20... Suatu hari, ketika Anda berjalan 30-40 menit sehari, membuat perubahan baru - mulai air minum bukan soda dan soda.

Menulis buku. Menulis selama 10 menit sehari.

Conquer penundaan. Setiap pagi menemukan tugas penting yang paling untuk hari dan bekerja di dalamnya 10 menit sebelum Anda pergi untuk mengambil browser atau mobile.

Jatuh cinta. Pergi ke suatu tempat setiap hari dan bertemu orang baru. Atau hari kerja setelah hari bekerja untuk menjadi seorang pria yang menarik.

Senang. Ikuti setiap hari hal-hal yang membantu membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik, membantu orang.

Perjalanan dunia. Mulai menabung uang (lihat. paragraf berikutnya). Atau mulai menjual barang-barang mereka asalkan semua barang-barang Anda tidak muat dalam ransel. Kemudian tumpangan.

Simpan uang. Mulai secara bertahap mengurangi biaya Anda. Mulailah dengan harus mengambil kebiasaan makan dan memasak di rumah. Menjual mobil dan mulai berjalan, naik sepeda atau kereta api. Cari rumah yang lebih kecil (versi yang disesuaikan untuk Rusia -, menghapus apartemen yang lebih kecil). Alih-alih membeli hal-hal dan layanan yang akan terlibat dalam orang-orang yang tidak akan terbang satu sen cantik.

Minum lebih banyak air. Minum air ketika bangun, dan kemudian setiap jam ketika melakukan istirahat (sekitar sekali per jam).

Belajar bahasa Spanyol. penawaran mengajar Spanyol program c menggunakan Anki dan mendengarkan selama 10 menit sehari melatih rekor di Spanyol (misalnya, ada pelajaran gratis di sini).

Membuat lebih banyak gambar. Mengambil gambar selama istirahat makan siang Anda (tetapi tidak apa yang Anda makan) dan mempublikasikannya ke blog Anda.

Membaca lebih banyak buku. Baca setiap pagi dan sebelum Anda pergi tidur.

Jadi, Anda mendapatkan ide. Tidak semua dari contoh di atas adalah ideal, tetapi Anda selalu bisa datang dengan sesuatu yang bekerja lebih baik untuk Anda. Intinya adalah untuk melakukannya setiap hari.

Bagaimana menerapkan perubahan sehari-hari?

Metode ini sangat sederhana untuk menerapkan dan, jika Anda hanya akan mengikutinya, ia akan membawa Anda ke hasilnya:

1. Satu perubahan pada suatu waktu. Anda dapat melanggar aturan ini, tapi jangan heran jika pada akhirnya gagal. Bekerja pada satu hal pada bulan lalu sebelum menambahkan perubahan lain. Menambahkan perubahan baru hanya jika berhasil diatasi dengan yang pertama.

2. Mulailah dengan perubahan kecil. Aku sudah mengatakan ribuan kali tentang hal ini, namun, tidak ada yang ingat itu. Mulailah dengan 10 menit sehari atau bahkan kurang. Jika perubahan itu sulit bagi Anda, lebih baik mulai dengan 5 menit. Jika Anda tidak bisa, dan dengan 5 menit, mengurangi interval dua.

3. Ikuti langkah-langkah untuk menanamkan kebiasaan baru dalam waktu yang sama. Tentu saja, tidak secara harfiah saat yang sama tepat 6 pagi, tapi ketika pemicu yang sama dalam kehidupan sehari-hari Anda: setelah Anda minum pertama secangkir kopi di pagi hari, segera setelah tiba di tempat kerja, setelah kembali ke rumah, setelah menyikat gigi, mengambil mandi, sarapan, bangun, makan siang atau inklusi komputer.

4. Bagi niat Anda dengan seseorang. Lebih baik dengan beberapa orang. Pastikan bahwa ini adalah orang-orang yang pendapatnya Anda hormati. Sebagai contoh, saya membuat komitmen kepada teman saya untuk belajar PHP Tynan setiap 10 menit sehari. Saya berasumsi kewajiban ini juga untuk istri saya, para pembaca blog saya, anak-anak saya dan banyak orang lain.

5. Bertanggung jawab. Setiap hari saya mengisi data Google-tabel sebagai berapa menit saya telah melakukan setiap hari (berbicara tentang hal-hal baru yang Anda mencoba untuk membawa ke dalam hidup Anda). Misalnya, seperti yang diprogram. Dan akses ke dokumen ini di sana dengan teman saya, yang saya tulis di atas. Dia mengontrol saya. Sebuah alat yang Anda gunakan untuk mempertahankan disiplin internal yang tidak peduli - bisa posting di Twitter, Facebook atau akun pribadi kepada orang yang membantu Anda. Anda harus yakin bahwa pasangan Anda mengontrol Anda setiap hari dan setiap bulan. Jika dia tidak, kemudian menemukan orang lain yang setuju untuk membantu Anda.

6. Instal hukuman atau hadiah tergantung pada hasil. Motivasi penting yang paling untuk melakukan esliv yang gagal untuk menanamkan dalam diri mereka kebiasaan yang berguna, orang akan menghormati Anda kurang, dan jika Anda mampu - itu akan menghormati Anda lebih banyak. Jika sistem akuntansi Anda tidak dikonfigurasi dengan cara ini, Anda harus menemukan cara baru untuk membuatnya bekerja. Anda mungkin harus mengubah pasangan yang membantu Anda. Anda juga dapat menambahkan kinerja Anda dari tugas sehari-hari sedikit menyenangkan. Saya berjanji untuk makan sushi dari Cina, jika tidak memenuhi harapan untuk diri sendiri perubahan harian (saya memiliki mereka Jalankan, karena untuk makan ikan paus bagi saya sama saja dengan makan sapi atau anak, yaitu, mustahil). Dalam kasus lain, saya berjanji bahwa menyanyikan sebuah lagu di depan orang asing di Jepang, jika Anda tiba-tiba gagal. Membuat konsekuensi untuk diri mereka sendiri tak tertahankan, jika Anda melewatkan dua hari hanya mungkin, jika Anda melewatkan tiga hari. Anda dapat membangun diri sendiri dan pahala, jika Anda tiba-tiba tidak ketinggalan satu hari selama seminggu.

7. Nikmati perubahan. Jika kinerja tindakan baru setiap hari Anda merasa lelah, atau pelaksanaan tindakan ini untuk sesuatu yang Anda seperti rutinitas, maka Anda melakukan sesuatu yang salah. Temukan cara untuk mendapatkan kesenangan dari tindakan ini, atau pada akhirnya Anda akan meninggalkan usaha ini. Atau, cari hal-hal lain, yang penampilannya dalam hidup Anda membawa lebih berat untuk Anda.

Itu saja. Ikuti 7 langkah sederhana ini dan hidup Anda akan berubah. Setiap langkah mengeksekusi. Anda dapat mulai mengubah hidup Anda hari ini.

Dan apa yang telah Anda lakukan hari ini untuk mengubah hidup Anda?

Setahun kemudian, Anda akan menyesal bahwa tidak berlaku hari ini.
karen Domba