10 mitos tentang motivasi bahwa Anda hanya menghalangi

Artikel ini tidak hanya bisa membaca, tapi juga mendengarkan. Jika Anda lebih suka - mengaktifkan podcast.

1. Uang - motivator utama

Uang, tentu saja, bisa menjadi motivator yang besar. Tetapi beberapa orang melampirkan terlalu banyak kepentingan, mengabaikan hal-hal lain yang sama pentingnya. Jika Anda pergi ke sebuah pekerjaan yang membayar dengan baik, tetapi memiliki banyak kekurangan - kantor di neraka di tanduk, jadwal nyaman, rekan-rekan beracun - berpikir tentang hal itu, dan itu layak?

2. Jika Anda cerdas, Anda dijamin sukses

Orang sering berpikir bahwa untuk mencapai cukup tinggi hanya untuk menjadi pintar. Tetapi para ilmuwan mengatakan bahwa kecerdasan yang tinggi tidak menjamin prestasi yang lebih besar. psikolog Amerika Lewis Theremin, yang diselidiki anak berbakat ditemukanStudi genetik Of Genius - Mental Dan Sifat Fisik A Thousand Anak BerbakatBahwa kebanyakan dari mereka dibesarkan dalam orang-orang biasa, mereka tidak menghormati setiap perbuatan yang luar biasa. Anda mungkin sangat cerdas, tapi tanpa motivasi dan kerja keras, kesuksesan tidak akan terlihat.

3. Untuk mencapai tujuan Anda perlu untuk memvisualisasikan itu

guru psikologis pelatihan dan pelatih bisnis lainnya memuji "kekuatan visualisasi." Mereka mengatakan bahwa akan membantu Anda mencapai tujuan imajinasi sederhana dari keberhasilan gambar. Bayangkan diri Anda orang kaya dan terkenal setiap hari - sehingga Anda mengarahkan diri untuk menang, dan semua terpenuhi. Hal utama - berpikir positif.

Namun, para ilmuwan tidak setuju. Spesialis dari New York University melakukan penelitianfantasi positif tentang energi berjangka ideal getah dan menyimpulkan bahwa visualisasi keberhasilan tidak hanya tidak membantu dia untuk mencapai - itu, sebaliknya, mengurangi kesempatan Anda. fantasi positif tentang masa depan yang cerah memotivasi Anda lebih buruk daripada memikirkan kegagalan yang mungkin.

Namun demikian, memvisualisasikan tujuan mungkin, itu harus dilakukan hanya benar. Bayangkan bukan hasil usaha Anda dan langkah-langkah yang akan diambil untuk mencapai itu - itu memotivasi jauh lebih baik. Sebagai contoh, jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, Anda tidak perlu membayangkan masa depan mereka sendiri sesuai dan ramping - itu lebih baik membayangkan bagaimana Anda makan menulis sehat dan olahraga.

4. Meningkatkan mengarah reward untuk peningkatan motivasi

Jika Anda ingin mendorong seseorang (termasuk Anda) untuk melakukan sesuatu, Anda mungkin berpikir bahwa harus menaikkan hadiah untuk usaha mereka. Namun, para peneliti menemukanPenguatan, Reward, dan Motivasi Intrinsik: A Meta-AnalisisBahwa kadang-kadang hasil dalam promosi berlebihan, bertentangan dengan harapan, motivasi melemah.

Penghargaan dapat menginspirasi manusia untuk bertindak, tetapi ketika Anda memberikan mereka kepada seseorang yang sudah cukup termotivasi, lebih kuat dari dia tidak akan merangsang. Ini disebut alasan berlebihan.

5. Takut - motivator yang baik

Ancaman hukuman, hukuman, atau kegagalan, tentu saja, dapat membangkitkan dan menyebabkan orang untuk bertindak, tapi hanya untuk waktu singkat. Dalam motivasi negatif jangka panjang jelas merupakan suatu pilihan yang buruk. harapan konstan kerugian dan kegagalan menguras energi dan merusak kami kesehatan mental. Oleh karena itu, cobalah untuk menggunakan untuk memotivasi diri sendiri dan orang lain untuk mempromosikan, bukannya takut.

6. hanya mencoba

Ingat, ketika Anda memaksa diri untuk melakukan sesuatu, maka Anda tidak ingin atau takut? Misalnya, Anda harus berbicara di depan audiens yang besar, tapi malu. Akhirnya, setelah memutuskan, Anda berkata kepada diri sendiri, "Oke, cukup untuk memulai, dan kemudian berjalan mulus," - dan melemparkan kelelawar.

Gagasan "Saya hanya mencoba dan tidak ada yang kalah" yang baik, sekali untuk memutuskan operasi aktif, tetapi sebagai motivator jangka panjang tidak akan melakukan.

Jika Anda tidak tahu ke mana harus pergi, tidak ada angin yang menguntungkan.

Seneca

Alih-alih semua waktu "hanya untuk mencoba" tindakan. Jika Anda takut berbicara di depan umum, Buat rencana untuk diri sendiri dengan abstrak dan mengikutinya. Jika Anda ragu-ragu untuk pergi ke gym - mendapatkan diri Anda Program pra-pelatihan. Sehingga Anda akan selalu tahu apa yang harus dilakukan, bahkan dalam situasi yang tidak biasa untuk Anda. Pilih tugas dan set dicapai bar tertentu.

7. Itu semua tergantung pada kemampuan bawaan

Profesor psikologi di Columbia University, Carol Duek dalam bukunya "kesadaran fleksibel"Berpendapat bahwa loop pada bakat bawaan membunuh motivasi - penulis menyebutnya mindset tetap. Jika Anda yakin bahwa semua kekuatan Anda yang diberikan kepada Anda oleh alam dan mencoba untuk melompat di atas kepala Anda adalah sia-sia, maka Anda hanya akan memiliki insentif untuk melakukan apa pun yang tidak bekerja pertama kalinya.

Berkonsentrasi bukan pada kemampuan bawaan Anda sendiri, dan upaya yang diperlukan untuk mencapai tujuan. Memuji diri sendiri untuk bakat tidak ada, dan untuk kekuatan kehendak dan ketekunan. Memupuk sifat-sifat ini. Keyakinan bahwa orang dapat berubah dan berkembang melalui disiplin dan kerja keras, memotivasi pikiran lebih kuat "di antaranya diletakkan."

8. Kemauan - semua yang Anda perlu

Orang-orang cenderung percaya bahwa untuk mencapai tujuan akan membutuhkan kemauan yang kuat. Sebagai contoh, di APA kuesioner tahunanApa Amerika Pikirkan kemauan mayoritas responden mengacu pada kurangnya kemauan dari faktor tunggal, yang tidak memungkinkan mereka untuk mencapai ketinggian. Namun, tidak hanya dapat mendorong Anda untuk bertindak. Dan bahkan Sebaliknya, upaya kehendak berlebihan dibuat dari waktu ke waktu, menyebabkan burnout emosional. Dan obsesi dengan pengendalian diri tidak akan memungkinkan Anda untuk memotivasi diri sendiri secara efektif. Jadi, jika Anda terus-menerus harus saring kehendak Anda, Anda hanya tidak melakukan pekerjaan mereka.

9. Kita harus menunggu inspirasi, kemudian datang dan motivasi

Kadang-kadang Anda beruntung dan muse tiba di saat yang tepat. Pasang inspirasi acak Anda merasa termotivasi seperti biasa. Bisa dalam satu duduk write beberapa bab novel barunya, untuk membuat kembali semua pekerjaan rumah tangga atau memilih berat badan yang pelatih prisvistnet hormat dan bertanya apa yang masuk ke Anda. Tapi kemudian membawa suasana hati Anda dan menjaga prokrastinirovat, dilemparkan pekerjaan, pelatihan dan tugas-tugas di sekitar rumah.

Saya menulis saat mood datang. Humor datang setiap hari.

William Faulkner

momen indah inspirasi, tetapi untuk menunggu penampilan mereka - sebuah kesalahan besar. Sebaliknya, Anda harus menciptakan kondisi yang tepat untuk mereka.

10. Catatan gol - kunci keberhasilan

Rekam urusan Anda dan pengaturan kotak centang di samping tugas-tugas sudah selesai bisa menjadi alat motivasi yang kuat. Namun, tujuan fiksasi sederhana tanpa efek penguatan, jelas, hasil tidak memberikan. guru motivasi sering seperti untuk mengatakan bahwa tujuan penulisan - semacam obat-semua, seperti halnya dengan "visualisasi keberhasilan."

Tapi ini tidak terjadi. Hal ini tidak cukup hanya dengan menuliskan apa yang Anda inginkan - perlu lebih dan rencana bagaimana Anda akan mencapai yang diinginkan. Misalkan tugas Anda - untuk mendapatkan banyak uang (kasus prospek jauh dan kesulitan yang cukup). Memecahnya menjadi sub-tugas yang lebih kecil yang dapat Anda mulai untuk melakukan sekarang. Misalnya, mengirim resume ke majikan, kemudian pergi ke sesuatu wawancara atau untuk membuat rencana bisnis yang jelas.