5 tips bagi mereka yang merasa kurus
Motivasi / / December 19, 2019
lori Deschenes
Pendiri kecil situs Buddha dan co-pendiri podcast Berikutnya Pencipta Up.
Saya sangat lelah. Setelah enam minggu, saya akan memiliki anak, dan kehamilan saya berjalan dengan komplikasi. Pada saat yang sama, saya terus bekerja dan untuk berpartisipasi dalam proyek-proyek baru.
Sulit: setiap kemenangan kecil masa sulit ini suatu saat ketika saya merasa hancur. Baru-baru ini, saya menyadari bahwa membantu saya untuk mengatasi kelelahan. Jika Anda terlalu keras, saran saya mungkin berguna.
1. Jangan membandingkan kelelahan Anda dengan orang lain
Lebih dari setahun yang lalu teman saya didiagnosa menderita kanker payudara. Dia berhenti dari pekerjaannya, meskipun risiko untuk tetap tanpa uang. Tidak cocok terputus hubungannya, meskipun pertunangan. Dan kanker, ia bertemu dengan keberanian yang biasa. Sebuah prestasi itu tidak bahwa dia tidak takut, dan bahwa teratasi periode yang sulit, meskipun semua ketakutan.
kondisi saya jauh lebih baik, dan kadang-kadang tampaknya bahwa saya benar-benar tidak punya alasan untuk khawatir begitu. pengalaman saya - apa-apa dibandingkan dengan mereka yang harus melalui pacar saya. Saya pikir saya hanya harus menerima mereka
tegangan pada akhir hari yang sulit, diam-diam bertahan setiap kelelahan atau ketidaknyamanan. Hanya karena aku beruntung.Tapi aku terlalu keras. Aku masih akan melalui kehamilan sulit, cobalah untuk menangkap semua, dihadapkan dengan gejala fisik yang tidak menyenangkan, dan banyak ketakutan. Selalu ada seseorang yang memiliki sulit, tapi mengapa menyalahkan diri sendiri untuk itu?
Orang jatuh dalam situasi yang berbeda dan pada saat yang sama bisa sama-sama membutuhkan bantuan dan pemahaman.
2. Berhenti berfokus pada kenyataan bahwa tidak peduli
Di masa-masa sulit, kita perlu lebih memahami apa yang benar-benar penting dan apa yang tidak. Jika kita menghabiskan seluruh energi pada hal-hal yang tidak penting, kita tidak memiliki kekuatan yang benar-benar mengubah hidup kita.
Tujuh tahun yang lalu, saya menjalani operasi untuk menghilangkan fibroid rahim. Saya tahu untuk cepat sembuh tidak mungkin bagi saya untuk saring, tapi berantakan di ruang yang tersisa. Saya penggemar pesanan.
Itu diadakan hari setelah operasi. Jahitan setelah dipotong di bagian perut saja mulai untuk mengencangkan. Dan kemudian saya lihat sembarangan dilemparkan sepasang sepatu oleh pintu. Dan aku tahu bahwa di sana mereka tidak perlu berbohong. Itu menyakitkan, tapi aku mencoba untuk menempatkan sepatu di lemari. Ibu saya mengatakan bahwa saya gila, dan ia benar.
Sekarang saya ingat kasus sepatu setiap kali aku merasa lelah dan ingin melakukan sesuatu. Saya bertanya pada diri sendiri: ini bisa menunggu sampai pagi? Mungkin aku seharusnya tidak perlu melakukan itu? Bagaimana jika seseorang membantu saya? Dan, yang paling penting, itu akan benar-benar membuat hidup saya lebih baik?
Kasus ini dihapus dari buku harian itu tidak mudah, terutama jika Anda seperti saya, yang digunakan untuk mengambil segala sesuatu pada diri Anda sendiri. Tapi kadang-kadang kita hanya perlu sesuatu untuk diberikan kepada menghemat daya dan untuk melindungi diri dari gangguan saraf.
3. Jangan berpikir bahwa kehilangan kekuatan Anda mampu apa yang bisa kami lakukan sebelum
Mungkin sebelum Anda lebih aktif dan produktif (saya pasti). Atau kau orang yang bisa meminta bantuan pada setiap saat sepanjang hari. atau pembicara yang sangat baikSiapa yang bisa mendengarkan satu sama lain, bahkan jika itu akan mengambil semua malam.
Kita mengalami bukan hanya karena fakta bahwa mereka tidak lagi akan sama, tetapi juga karena fakta bahwa perubahan ini tidak seperti orang lain. Tapi kita terikat untuk menghadapi tantangan baru dan kebutuhan yang tidak akan pergi jika Anda hanya mengabaikan mereka.
Saya melakukan perubahan tidak melamun. Ketidakmampuan untuk menghadapi kenyataan bahwa seperti sebelumnya - menyebalkan.
Aku tidak pergi lebih pada yoga, karena saya tidak punya waktu dan energi. Dan saya tidak melakukan banyak hal lebih, yang sebelumnya terdiri dari setiap hari saya. Tapi aku beruntung suatu hari nanti aku bisa melakukannya lagi, bahkan jika tidak segera.
Khawatir tentang apa yang Anda tidak bisa lakukan biasanya. Tapi pada akhirnya kita tetap harus menerima kenyataan dan bertanya kepada diri sendiri bagaimana bekerja dengan apa yang kita miliki. Jika tidak, kami sangat merasa, dan pengalaman ini tidak akan mengubah apa pun.
4. Jangan bertanya pada diri sendiri apa yang dapat Anda lakukan
Banyak dari kita membuat kesalahan ini. Kami pikir kami bisa melakukan lebih: yang orang lain lakukan! Jika Anda merasa buruk, tidak meyakinkan diri sendiri bahwa segala sesuatu adalah dalam rangka. Jadi Anda tidak menjadi lebih produktif. Dan untuk mencela diri untuk istirahat darurat juga berarti.
Jika Anda lelah, Anda butuh liburan. Dan jika itu menyakitkan - belas kasih. Dan tidak ada yang akan berubah menjadi lebih baik, selama Anda tidak mendapatkannya, apa kebutuhan.
Kita tidak bisa meninggalkan semuanya dan melakukan apa yang Anda inginkan, terutama jika Anda telah mengambil tanggung jawab kepada orang lain. Tapi kami pasti dapat menemukan beberapa waktu untuk menyenangkan diri sendiri.
Saya baru-baru mulai memperkenalkan menit istirahat seperti dalam jadwal Anda. Jika saya tidak mampu untuk jam siang tidur, aku tidur 15 menit. Jika saya tidak punya waktu untuk berjalan 10 000 langkah, maka setidaknya saya berjalan-jalan di sekitar blok. Jika saya tidak memiliki jam di mana untuk menulis di buku harian dari semua pengalamannya, saya menemukan waktu untuk menyebutkan ada tiga isu penting dan tiga cara untuk menyelesaikannya.
5. Berhenti berpikir bahwa Anda berada di belakang
Kami terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain, dan pikir kita harus pergi dengan mereka di kaki, kalau tidak kita akan menghabiskan hidupnya dengan sia-sia. Ini tidak benar.
Anda tidak perlu menjadi sempurna untuk menjadi bahagia. Kita tidak perlu takut seseorang jatuh di belakang, karena setiap orang dari kita berjalan di jalan. Dan sekarang tidak akan terjadi dalam hidup kita, itu adalah pengalaman yang berharga.
Banyak yang akan setuju bahwa kesuksesan terkait erat dengan penanggulangan masalah. Saya tidak pernah berpikir bahwa saya perjuangan sepuluh tahun dengan depresi dan bulimia Ini akan menyebabkan perubahan yang lebih baik. Aku tidak bisa membayangkan bagaimana rasa sakit saya akan menentukan lintasan lebih lanjut dari hidup saya dan bagaimana tahap gelap ini akan membawa saya ke baru - cahaya penuh dan menarik.
Ambillah mana Anda berada dan siapa mereka sekarang, bahkan jika semua ini tidak sesuai dengan Anda. Satu-satunya cara Anda dapat mencapai tujuan yang lebih tinggi di masa depan.
lihat juga📖❤👁
- 12 cara untuk hidup perubahan bagi mereka yang sama sekali tidak memiliki kekuatan
- Depresi membuat saya lark, dan pendekatan baru untuk mimpi berubah menjadi superman
- Mana yang lebih baik: motivasi positif atau negatif