Cara mengubah cara hidup, bukan mengejek
Motivasi / / December 19, 2019
Anda mungkin melihat betapa sulitnya untuk menanamkan kebiasaan sehat sendiri. Pergi tidur lebih awal, secara teratur pergi ke gym, makan makanan yang sehat. Minggu pertama biasanya berjalan dengan baik - kami memaksa diri untuk melakukan hal yang benar - tapi kemudian mempertahankan cara hidup menjadi semakin sulit. Setelah dua atau tiga minggu, sebagian besar sewa.
Dalam hal ini, orang-orang yang hidup dengan aturan-aturan ini, untuk beberapa alasan semua ini diberikan dengan mudah. Mereka bahkan entah bagaimana menikmati jogging secara teratur, awal up dan smoothie buah untuk sarapan.
Banyak yang percaya bahwa perilaku kebutuhan kekuatan yang luar biasa seperti kehendak, dan jika seseorang tidak dapat mematuhi pengobatan, maka hanya tidak memilikinya. Tapi kebenarannya adalah bahwa disiplin tidak harus menyakitkan.
Untuk menjadi sehat dan produktif, itu jauh lebih baik untuk tidak mengolok-olok diri mereka sendiri, melainkan untuk melakukan apa yang Anda suka.
Berikut adalah beberapa langkah yang akan membantu untuk mencapai titik ini.
1. Lupakan kemauan
Secara historis, menyangkal diri sendiri kesenangan adalah suatu kebajikan. Para biarawan telah mengambil sumpah diam, terkunci dalam sel mereka selama bertahun-tahun, para prajurit bergegas ke dalam pertempuran pada permintaan pertama dari raja. Tanaman ini telah bocor di sektor produktivitas. Banyak yang percaya bahwa Disiplin diri tentu harus disertai dengan penderitaan, penolakan emosi dan keinginan seseorang dengan kemauan besi. Konsep kehendak terikat dengan moralitas. Kami yakin bahwa jika seseorang tidak berhasil memaksakan diri untuk pergi melalui kesulitan, bahwa ia adalah orang jahat.
Pendekatan ini adalah rasa di Abad Pertengahan: membantu untuk mengatur masyarakat. Orang yang sedikit kurang mengendalikan dirinya dan menyerah pada naluri baser.
Tapi dalam instalasi waktu kita "Disiplin diri = penderitaan" sudah usang dan tidak apa-apa tapi merugikan orang-orang yang ingin mendapatkan yang lebih baik. Itu membuat kita merasa malu dan berpikir bahwa jika kita memanjakan diri sendiri dan memanjakan di dalamnya, kita adalah orang-orang yang sangat buruk. Ternyata, idenya adalah bahwa di beberapa titik kita begitu penuh kebencian diri, mudah untuk mengirimkan ke "kanan" prinsip-prinsip. Tak perlu dikatakan, itu tidak bekerja.
2. berhenti malu
Disiplin diri melalui rasa malu dan tertekan keinginan dapat berbuah sangat panjang. Setelah dia memberikan efek sebaliknya - sering merusak.
Malu - stres itu. Di beberapa titik mencapai titik kritis, dan kemudian orang itu berdiri di depan gawang. Opsi pertama - untuk akhirnya menyerah pada keinginan. Tenggelam keluar daya tarik, tetapi meningkatkan rasa malu. Pilihan kedua - untuk menumpulkan konflik internal. Beberapa cara yang jelas: alkohol, Partai, obat-obatan. Lainnya menonton televisi 14 jam sehari. Masih orang lain merebut kekuasaan, atau pergi kepala ke pekerjaan.
Tapi ini tidak bekerja, karena rasa malu Anda tidak bisa knock down. Dia hanya berubah bentuk dan berubah menjadi lampiran yang tidak sehat. Orang-orang mulai mengacu pada metode yang dipilih dari gangguan hampir religius kesehatan fisik dan mental, kehilangan.
Self-Disiplin melalui malu mengarah ke penghancuran diri. Untuk mengubah gaya hidup Anda, Anda perlu menjaga motivasi untuk waktu yang lama, dan ini dapat dilakukan hanya satu cara - untuk membuat kebiasaan baru menjadi baik untuk diikuti. Hal ini diperlukan untuk bekerja sama dengan emosi mereka daripada menolak mereka.
3. menerima diri sendiri
Untuk mengubah perilaku mereka di tempat pertama perlu berhenti membenci diri sendiri karena kebiasaan buruk. Kenyataan bahwa Anda pergi ke setiap hari di pagi hari, setiap minggu untuk memesan pizza, melewatkan latihan atau menghabiskan banyak waktu video gameItu tidak membuat Anda menjadi orang yang buruk.
Menerima diri - adalah untuk menyadari bahwa Anda dapat berubah di masa depan dan yang mungkin telah kehilangan banyak waktu di masa lalu. Dan itu adalah penemuan yang sangat menyenangkan.
Tapi segera setelah Anda memisahkan emosi Anda dari penilaian moral - akan dapat memahami diri sendiri dan memahami beberapa masalah yang Anda mencoba untuk melarikan diri sepanjang waktu. Mengapa Anda tertarik untuk junk food? Mengapa Anda tidak ingin berhenti merokok? Apa yang Anda coba untuk mengatasi ketakutan? Menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dan mengambil ini "tidak sehat" bagian dari diri Anda.
Kebutuhan untuk menjauh dari rasa takut akan hilang dan Anda akan dapat mulai merawat diri sendiri. Apa yang lebih penting - Anda akan menikmati "benar" cara hidup.
4. Jaga dirimu
Jadi, Anda tidak lagi menganggap diri Anda sebagai orang yang mengerikan dan menerima adanya beberapa malu dan takut dalam dirinya sendiri. Apa selanjutnya?
Anda mulai memperlakukan diri Anda untuk denda. Bahkan mungkin Anda mencintai diri sendiri. Jadi, Anda akan ingin mengurus diri sendiri, karena orang normal, tidak seperti yang buruk, pantas perawatan. Kemauan Anda tidak lagi berguna. Anda akan ingin menjalani gaya hidup sehat, hanya karena memberikan nuansa yang sangat baik.
makan buah dan menyadari bahwa tubuh Anda sehat, itu bagus. Menjaga tubuh dalam kondisi fisik yang baik baik. Jangan makan keripik kentang, minuman alkohol dan tidak tinggal untuk video game juga bagus.
Anda tidak lagi mencoba melarikan diri dari ketakutan mereka atau menekan mereka. Dan Anda tidak perlu mengejek dia, untuk menjalani kehidupan yang Anda inginkan.
lihat juga🧐
- 12 cara untuk hidup perubahan bagi mereka yang sama sekali tidak memiliki kekuatan
- Bagaimana untuk membalikkan dirinya dalam 12 bulan dan menjadi lebih baik daripada Anda
- Mengapa begitu sulit untuk mengubah diri Anda sendiri, ide-ide kunci dari buku "Psihokibernetika"